Post on 15-Jan-2016
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Zumos y batidos
by verde viki & elena
Este libro es dedicado para todos vosotros, muchas gracias por hacer nuestro sueño VErde realidad!!
2014
www.verdevikielena.com
Porque tomar zumosLa lista es muy larga, los beneficios más importantes:
1
Dozena suciaLos alimentos más contaminados, mejor si los compras orgánico.
2
manzanafresacerezauva
espinacasapiolechugapimineto dulce
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Licuar es un proceso que extrae agua y nutrientes de los produc-tos y descarta la fibra no digeri-ble. Sin toda la fibra tu sistema digestivo no tiene que trabajar tan duro para descomponer los alimentos y absorber los nutri-entes. De hecho, hace que los nu-entes. De hecho, hace que los nu-trientes sean más fácilmente dis-ponible para el cuerpo en canti-dades mucho mayores que si fueras a comer la fruta o la verdu-ras entera. Orden de introducción de los alimentos en la licuadora:1. Hojas2. Alimentos blandos3. Alimentos duros
Batir los alimentos consiste en aprovechar la totalidad de la fruta o la verdura, por tanto con-tienen toda la fibra de los vege-tales. Los batidos tienden a dejarte más lleno, debido a la fibra, tam-bién resultan más rápidos de preparar que los zumos. Pueden ser una solución perfecta para tomar a primera hora de la mañana como desayuno, o para aperitivos durante todo el día.aperitivos durante todo el día.Orden de introducción de los alimentos en la batidora:1. Agua/liquido2. Alimentos blandos, hojas3. Alimentos duros
zumo o batido¿Que es la diferencia?
4
Poderoso dulceUn zumo ideal para desayunar o merendar.
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Preparación Cantidad
5
un buen trozo de sandíados paraguayanosun vaso de agua
Favorito de vikiUn zumo ideal para desayunar o merenda.
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Preparación Cantidad
6
Anti-liquidosUn zumo que ayuda a quitar los retencion de liquidos
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Preparación Cantidad
7
una manzanauna peraun pepinocinco hojas de menta
HepatoprotectorUn zumo para limpiar el hígado y la sangre.
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Preparación Cantidad
8
una remolacha con sus hojaszumo de un limónun trozo de sandía
CaprichosoUn zumo dulce y vibrante que seguro que deseas repetir.
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Preparación Cantidad
9
un platánozumo de tres naranjastres albaricoques
Anti-calorUn zumo muy refrescante, para avantar el calor.
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Preparación Cantidad
10
dos tazas de frutos rojos congeladoszumo de cinconaranjas
Favorito de elenaUn zumo ideal antes de las comidas, abre el apetito y es refrescante.
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Preparación Cantidad
11
10 tomates1 rama de apioun puñado de cilantroun puñado de hojas de menta 2 dientes de ajo1/2 limón
www.verdevikielena.com12
Bomba de vitaminaUn zumo llena de minerales y vitaminas!
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Preparación Cantidad
13
un puñado de espinacasuna cucharadita de hierba de trigozumo de dos naranjasdos datiles sin hueso
MegamixUn zumo que ayuda a empezar el día atope!!!
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Preparación Cantidad
14
una manzanados zanahoriasun puñado de espinacas2 ramas de apio
ama tu higadoUn zumo que ayuda el funcionamiento del hígado.
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Preparación Cantidad
15
tres manzanasuna remolacha con hojastres zanahorias
FinGracias por descargar este libro de zumos y batidos! Si te ha gustado este li-brlito, y te gustaria otros libros asi, sigenos en facebook o en el blog!
Abrazos,Viki & Elena
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