3. Ejercicio fisico

8/14/2019 3. Ejercicio fisico

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ALUMNO/A______________________________

CURSO _________________________________

LOCALIDAD _____________________________

UNIDAD DIDCTICA N 3:EJERCICIO FSICO COMO FUENTE DE SALUD

S.E.P.E.R ANDELOS Y GUADIANA 1

UNIDAD DIDCTICA N 3EJERCICIO FSICO COMO FUENTE DE

SALUD


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Adquisicin de hbitos devida saludable

Segundotrimestre

Sesiones: 5

Temporalizacin: 13 de enero al 10 de febrero.OBJETIVOS

Establecer una relacin entre ejercicio fsico, alimentacin y salud.

Conocer los efectos beneficiosos del ejercicio fsico en relacin a algunasenfermedades.

Adquirir hbitos saludables en la realizacin de actividad fsica.

Conocer elementos que perjudican el estado fsico de nuestro organismo.

CONTENIDOS

CONCEPTUALES

Ejercicio fsico

y salud.

Enfermedades:

como prevenirlas.

Recomendacion

es para la prcticade actividad fsica.

El asma El tabaco como

elementoperjudicial.

Vocabulario

PROCEDIMENTALES

Realizacin de distintas

situaciones de intercambio

comunicativo de la vida diaria.

Comprensin y comentario detextos.

Elaboracin de unaplanificacin sobre la actividad

fsica de un mes. Creacin de actitudes y hbitos

adecuados en relacin con lahigiene.

Visualizacin de vdeosrelacionados con enfermedades

derivadas de una dietainadecuada.

ACTITUDINALES

Inters por el vocabulario

especfico.

Gusto por la lectura y

comprensin de textos.

Aceptacin de la dieta que

cada uno consume eintentar mejorarla.

Valorar la importancia de lahigiene y de la prctica

regular de actividad fsicapara la prevencin de

enfermedades.

CRITERIOS DE EVALUACIN Conoce la influencia del ejercicio fsico sobre la salud.

Sabe distribuir los alimentos que no son adecuados consumir antes de hacer

ejercicio.

Posee hbitos adecuados de higiene, salud, alimentacin y actividad fsica.

Reconoce la importancia del ejercicio para prevenir enfermedades.



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Actualmente conocemos que la realizacin de ejercicio fsico tieneefectos muy positivos sobre la salud y la calidad de vida de las personasque lo practican, incluso sobre aquellas personas que tienen una edad

avanzada.

La actividad fsica regular reduce el riesgo de aparicin dedeterminadas enfermedades como osteoporosis, diabetes, hipertensin,etc.; mejora la evolucin de las enfermedades crnicas como artrosis,diabetes, cardiopatas as como las condiciones fsicas del que lo sufre; eincluso, retrasa o compensa la invalidez o dependencia de la personamayor cuando han aparecido las temidas secuelas. Por ello, es frecuenteque se hable de ejercicio fsico como una actividad preventiva e incluso

teraputica.

Para fomentar este saludable hbito, debemos conocer previamentedistintos conceptos bsicos que se abordan a continuacin.



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Preguntas de la lectura:

Contesta verdadero o falso a las siguientes afirmaciones:

- El ejercicio fsico tiene efectos positivos para la salud de personasmayores_________________________.

- El ejercicio fsico tiene efectos negativos para la salud de niosmenores de 12 aos___________________________.

- Mediante el ejercicio fsico reducimos la posibilidad de contraer

enfermedades como el SIDA_______________________.

- Realizar ejercicio fsico reduce el riesgo de la aparicin deenfermedades como la osteoporosis, la diabetes o lahipertensin___________________________.

- Es frecuente que se hable de ejercicio fsico como una actividadpreventiva de enfermedades e incluso

teraputica__________________________________.

- Realizar ejercicio fsico de forma regular hace que engordemosmucho______________________.

1. Busca en el diccionario las siguientes palabras y copia elsignificado que mejor se adapte al texto:

- Salud: _____________________________________________________

- Invalidez: __________________________________________________

- Prevenir: __________________________________________________

- Hbito: ____________________________________________________



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2. Copia la parte del texto marcada en negrita, posteriormente leloen voz alta a tus compaeros/as.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

1. Completa las series con los nmeros que faltan:

61, 63, 65, _____, 69, 71, 73, 75, 77, _____, _____, 83, 85

10, _____, 20, 25, 30, _____, 40, 45, _____, _____, 60, _____

25, 24, 23, ______, _______, ______, 19, 18, _______, ______



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2. Coloca los signos < o > segn corresponda.

15____58 758____12 48_____49

87____78 654871____0 69____531

96____74 35____48 986____693

3. Escribe como se leen:

4004: _______________________________________________

10.012: ______________________________________________

1902: _______________________________________________

4. Coloca y suma:

245787 + 12 + 354 + 9 =

264 + 68 + 15479 + 5 + 33 =

5. Coloca y resta:

5632 1547 =

459601 6951 =

6. Multiplica:

5498 x 36 = 4100259 x 82 =



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El ejercicio se ha mostrado especficamente efectivo en seis

condiciones o enfermedades:

1) Cardiopata2) Hipertensin3) Obesidad4) Diabetes5) Osteoporosis6) Alteraciones del bienestar psicolgico

Hay estudios que indican cmo el ejercicio mejora la capacidadaerbica, sin lmite de edad, esto quiere decir, que el realizar ejerciciofsico regularmente nuestro corazn, pulmones y msculos funcionarnmejor y se harn ms fuertes y resistentes.

El ejercicio mejora, asimismo, el equilibrio, esencial tanto paraasegurar la movilidad como en la prevencin de cadas, cuya principalconsecuencia son las fracturas de hueso en casos de osteoporosis.

Resulta evidente su utilidad en los casos de tendencia a laincapacidad provocada por muchas enfermedades.



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http://es.youtube.com/watch?v=0uaaLiBSEvIhttp://es.youtube.com/watch?v=YoWa4Hgpfdk&NR=1

1. Coloca en el espacio la enfermedad que corresponda de lassiguientes:

- ____________________________: Trmino genrico paradenominar cualquier enfermedad del corazn y de los grandes vasos.

- Puedes que tengamos_____________________ cuando pesamosmucho ms de lo que se supone que debemos pesar.

- Cuando nuestros huesos son excesivamente frgiles y tienen a

romperse con facilidad padecemos una enfermedadllamada___________________________.

- La ___________________________ es una enfermedad provocadapor un mal funcionamiento del rin.

- Cuando la tensin de nuestra sangre es excesivamente altapadecemos de _________________________.

2. La lectura nos dice que el ejercicio fsico habitual nos ayuda a prevenir varias enfermedades, Con que otros hbitos de vida podemos complementar el ejercicio fsico para evitar estasenfermedades?


Cardiopata Hipertensin Obesidad

Diabetes Osteoporosis

____________________________________________________________

____________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________________________.
http://es.youtube.com/watch?v=0uaaLiBSEvIhttp://es.youtube.com/watch?v=YoWa4Hgpfdk&NR=1http://es.youtube.com/watch?v=0uaaLiBSEvIhttp://es.youtube.com/watch?v=YoWa4Hgpfdk&NR=1


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3. Define con tus propias palabras los siguientes trminos:

Hbito: _____________________________________________

___________________________________________________________.

Obesidad: ___________________________________________

___________________________________________________________.

Hipertensin: ________________________________________

___________________________________________________________.

4. Copia tres verbos que aparezcan en el texto y escribe una frase concada uno de ellos.

- _______________: _____________________________________________________________________________________________

- _______________: _____________________________________________________________________________________________

- _______________: _____________________________________________________________________________________________

1. Repasa las tablas y contesta:

2x0= 4x9= 6x4=

2x5= 4x3= 6x7=

3x5= 5x6= 7x8=

2x9= 6x6= 8x6=

3x7= 6x8= 9x3=2. Expresa en centenas, unidades y decenas los siguientes nmeros.



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La actividad fsica y el ejercicio fsico debe hacerse de forma regulary a largo plazo; adecuarse a las condiciones fsicas de la persona que lo

practica y ser estructurado para obtener los resultados deseados, con

ejercicios que fortalezcan los msculos, desarrollen resistencia a la fatiga,mejoren el equilibrio y aumenten la flexibilidad y coordinacin. Con elloconseguimos que las personas mayores mantengan por ms tiempo suautonoma, puedan hacer las cosas por s mismos, con mayor destreza ymenor riesgo de cadas.

Debemos conocer los siguientes principios para que la actividad fsicasea una prctica saludable y habitual:

Primero: Tener claras las metas y que stas sean alcanzables segn el perfil de la persona, no es sensato querer recuperar el tiempo perdidopracticando mucho ejercicio repentino y ocasional.

Segundo: Si la persona no est entrenada, cuando empieza cualquieractividad debe tenerpaciencia, comenzar suavemente e ir aumentando

progresivamente la intensidad del ejercicio.

Tercero: Si la persona tiene algn problema de salud o quiere iniciar laprctica de algn tipo de ejercicio fsico o deporte, debe indicrsele queacuda previamente al mdico. l le aconsejara sobre el tipo de actividad oejercicio fsico ms adecuado a su estado de salud.

Cuarto: Los ejercicios que se han demostrado ms tiles son los ejerciciosaerbicos, como por ejemplo el paseo o caminar. Practicado de formamoderada y constante mejora el sistema cardiovascular y la agilidad enactividades diarias.

Quinto: Los ejercicios para personas mayores, por lo general son deintensidad e impacto ms bajos; lo que se intenta es acentuar el



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mantenimiento de la flexibilidad, la coordinacin y el equilibriobasndonos en los siguientes consejos:

Caminar entre 30 minutos y una hora diarios. Es recomendable hacerlo a

buen ritmo, sin pausas, eligiendo un trayecto adecuado al nivel deentrenamiento individual. Pero, si la persona mayor no se siente capaz dehacerlo todo seguido, no se le debe preocupar, aconsejndole que puede

parar y retomar la actividad tras un descanso cuantas veces resultenecesario. Como para todo ejercicio, se tiene que usar ropa y calzado cmodos. En elcaso del calzado es recomendable usarlo con buena sujecin, cordones ovelcro, para conseguir mayor estabilidad y evitar las cadas. Nada mejor que elegir una actividad que resulte amena al pasear como ir avisitar a amigos, conocer parajes, rutas histricas o literarias, proponer el

paseo con otro mayor en circunstancias similares, etc.. Existen otras prcticas diferentes adems del caminar como: gimnasia demantenimiento, natacin, petanca, ciclismo

1. Copia en tu cuaderno las cinco recomendaciones y comntalasmediante un debate con tus compaeros/as de clase.

2. Marca en la siguiente ficha con una X los das que realices ejerciciofsico (pasear, jugar a la petanca, trabajar en el huerto), durante unmes contados a partir de esta semana. Trae la ficha diariamente a

clase y todos juntos compartiremos impresiones.

FICHA PERSONAL DEL ALUMNO/A

o Nombre del alumno/a:

_________________________________________________________.



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o Actividades fsicas que realizas habitualmente:

_________________________________________________________.

SEMANA 1 SEMANA 2 SEMANA 3 SEMANA 4

Lunes

Martes

Mircoles

Jueves

Viernes

Sbado

Domingo

3. Completa teniendo en cuenta las cinco recomendaciones a tener encuenta a la hora de realizar una actividad fsica de forma saludable.

- Antes de iniciar cualquier tipo de actividad fsica es recomendableconsultar a nuestro mdico cul es el ejercicio que ms se adapta anuestras caractersticas fsicas. Estamos hablando de larecomendacin nmero______________.



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- Los ejercicios para personas mayores, por lo general son deintensidad e impactos bajos, estn destinados a mejorar la

coordinacin, el equilibrio y la flexibilidad. Estamos hablando dela recomendacin nmero____________.

- Comenzaremos fijando unas metas acordes con el perfil de la persona, no es sensato querer recuperar el tiempo perdido practicando mucho ejercicio de forma ocasional. Estamoshablando de la recomendacin nmero___________.

- Est demostrado que los ejercicios ms adecuados para personasmayores son los aerbicos, como por ejemplo pasear o caminar.Estamos hablando de la recomendacinnmero____________________.

- Cuando una persona no est entrenada hay que tenerpaciencia,comenzaremos de forma suave e iremos aumentando

progresivamente la intensidad. Estamos hablando de larecomendacin nmero______________.

4. Seala con verdadero (V) o falso (F), segn consideres que seanpositivas o negativas, las siguientes afirmaciones sobre el ejerciciofsico recomendado para personas mayores:

o Caminar entre 30 minutos y una hora cada da.

o Caminar de forma continuada y sin pausas, a no ser que nos

cansemos.



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o Usar zapatos de tacn y trajes de boda para caminar.

o Realizar el ejercicio de forma habitual, e incluso diariamente

si no es muy intenso.

o Comer muchas hamburguesas con patatas.

o Desayunar bien.

o Comer fruta y beber mucho agua.

o Usar ropa deportiva y cmoda para realizar ejercicio.

oConsultar con un mdico antes de proponernos metas y si

alguna vez nos encontramos mal realizando el ejercicio.

o Asearnos bien despus de realizar el ejercicio.

o Practicar ejercicio en compaa de otras personas para

charlar y hacerlo ms divertido.

o Participar en los prximos Juegos Olmpicos.

o Beber mucha Coca cola, caf y fumar mnimo un paquete

diario.



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o Realizar si es posible otros ejercicios como gimnasia de

mantenimiento, petanca, etc.

1. Completa con anterior y posterior:

__________, 1200, __________

__________, 2500, __________

__________, 1000, __________

__________, 3000, __________

__________, 1999, __________

2. Divide mentalmente:

10 : 2 = 4 : 2 = 100 : 2 =

20 : 2 = 12 : 2 = 50 : 2 =

22 : 2 = 44 : 2 = 30 : 2 =

2 : 2 = 40 : 2 = 80 : 2 =0 : 2 = 1000 : 2 = 62 : 2 =



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1. No es bueno tener prejuicios a la hora de hacer ejerciciofsico, pues es nuestra salud la que est en juego, no debedarnos vergenza practicarlo porque pensemos que somosdemasiado mayores, o que tengamos sobrepeso. Realizamosejercicio para pasarlo bien y sentirnos mejor.

2. La prctica que ejercicio fsico es mucho ms gratificante si serealiza en compaa de otras personas, as ser ms divertidoy os sentiris obligados a quedar todos das para practicar.

3. No es bueno hacer ejercicio despus de comer, sobre todo sison comidas copiosas, tampoco en las horas de mucho calor,como por ejemplo la hora de la siesta en verano.

4. Debemos beber mucha agua para recuperar los lquidosperdidos por el sudor.

5. La dieta debe ser equilibrada, no es bueno abusar de lasgrasas malas.

6. Es un buen remedio contra el insomnio, pues nos ayuda adormir mejor.



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Preguntas sobre la lectura:

Te da vergenza que te vean haciendo ejercicio por ser una persona

mayor? ________________________________________________

Cuando paseas o realizas alguna otra actividad fsica, Sueles ir

acompaado o slo? ______________________________________

Por qu no es recomendable practicar ejercicio despus de comer o

en las horas de ms calor?____________________________________________________________________________________________

Cunta agua bebes todos los das aproximadamente? Conoces

cul es la cantidad que se recomienda? ___________________

______________________________________________________.

Tienes una dieta variada sin abusar de las grasas? _________

_____________________________________________________.

Has notado que despus de pasear, o de realizar cualquier otra

actividad descansas mejor por las noches? _______________.



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Cul es tu actividad fsica favorita? Con quin te gusta

practicarla? ______________________________________

_______________________________________________________.

1. Colorea los dibujos que estn relacionados con el ejercicio fsicoy los hbitos de vida saludable.



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2. Separa correctamente las palabras de las siguientes frases:

Elejercicioesmsgratificantecuandoserealizaencompaiadeotros

___________________________________________________

___________________________________________________.

Debemosbebermuchaaguapararecuperarloslquidosperdidos

____________________________________________________

____________________________________________________.

Noesbuenoabusardelasgrasasmalas

___________________________________________________

___________________________________________________.

3. Ordena las frases:



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Mejor cuando ejercicio hago duermo

________________________________________________________

Amigas llamo paseo doy cuando un mis a

_________________________________________________________

Zapatillas uso cmodas unas para ejercicio hacer

_________________________________________________________

1. Resuelve las multiplicaciones:

54890 4561 76890x 37 x 85 x 17

238794 487 985472x 365 x 9 x 108



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El asma es una enfermedad del sistema respiratorio, que puede ser crnica

o episdica. Se produce cuando las vas por las que circula el aire querespiramos se inflaman y contraen.

Aunque las clases de asma son muchas, se dividen en dos grandesgrupos: la causada por agentes externos y la que tiene un origen intrnseco.

El asma extrnseca est motivada por agentes que provocanreacciones alrgicas en el enfermo. En este grupo se incluyen los ataquesde asma desencadenados por el polen, polvo, cambios ambientales,olores, etc.Una reaccin excesiva a hongos y bacterias son las principales causas delasma intrnseca, que se manifiesta en especial en adultos.

Lo ms frecuente es que el asma tenga su origen en una combinacinde causas extrnsecas e intrnsecas.



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Unas cuantas medidas sencillas pueden ayudar a los pacientes con asma

a espaciar y suavizar las crisis.

1. El ejercicio es aconsejable incluso para las personas con asma, peroconociendo en todo momento los lmites que impone la enfermedady asegurndose de no hacer esfuerzos violentos y prolongados.

2. El estrs es una de las causas del asma, por lo que hay quecombatirlo, con lo que contribuimos adems a mantener la saludgeneral del organismo.

3. Los cambios de estacin aumentan los casos de alergias, gripes y

asma. Consulte con su mdico la posibilidad de vacunarse cada aocomo medida de prevencin.

4. Evite los ambientes cerrados, realice ejercicios de respiracin,

duerma con dos almohadas si tiene dificultades para respirar por lanoche y trate de identificar los agentes que le provocan dificultadesrespiratorias. Estos agentes pueden ser ciertos metales, pelos deanimales, polen, lana, alimentos, etc.

5. Lo ms recomendable es consultar con su mdico para que le pongaun tratamiento adecuado a su problema.



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1. Tienes alergia? A qu elementos?________________________

_______________________________________________________.

2. Por qu se produce el asma?_____________________________

_______________________________________________________

3. Qu elementos suelen provocar el asma extrnseca?__________

_______________________________________________________

4. Y el asma intrnseca? _________________________________.

5. Es aconsejable el ejercicio fsico para personas que sufran asma?

Por qu piensa eso?___________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

1. Contesta si son verdaderas o falsas las siguientes afirmaciones:



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____________ - Si cuando paseo toso frecuentemente no debo ir al

mdico.

____________ - Si tengo alergia o asma es mejor quedarme en casa y norealizar ningn tipo de actividad fsica por si acaso.

____________ - Es recomendable vacunarse como medida de prevencin

ante el asma y otras enfermedades.

____________ - El estrs no tiene nada que ver con el asma.

____________ - Si tosemos y nos pica la garganta al acercarnos a algn

tipo de animal puede provocarnos asma.

2. Busca en el diccionario las siguientes palabras:

Crnico:____________________________________________

______________________________________________________.

Episdico:__________________________________________

______________________________________________________.

Asma:_____________________________________________

______________________________________________________.

Alergia:____________________________________________

______________________________________________________.



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Polen:______________________________________________

______________________________________________________.

Estrs:___________________________________________________________________________________________________.

3. Resume cada una de las medidas para suavizar la crisis del

asma en 5 frases cortas:

1. __________________________________________________________.

2. __________________________________________________________.

3. __________________________________________________________.

4. __________________________________________________________.

5. _________________________________________________________.

PROBLEMAS



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1. Paco tiene 300 euros y quiere comprar una bici, antes de esto

compra un casco que cuesta 32 euros y unos guantes por 12

euros. Finalmente compra la bici. Al final le sobran 50 euros.Cunto ha costado la bici?

2. Rosa y Maria dan un paseo de treinta minutos, si van a pasear

cuatro das a la semana, Cuntos minutos habrn paseado a lo

largo de un mes de 28 das?

3. Un corredor corre todos los das 10 kilmetros desde que tena

20 aos hasta que cumple los 60 aos. Cuntos kilmetros

recorre en total durante esos aos de su vida, suponiendo que

todos los aos tengan 365 das?



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4. La canoa de Pepe es capaz de soportar 500 kilos de peso, si se

monta su mujer que pesa 72, y sus tres hijos que pesan 45, 65

y 39 kilos. Cunto pesar Pepe si el total entre los cinco suma

360 kilos? Piensas que debera ponerse a dieta?


Existen una serie de alimentos que no son recomendables

ingerir antes de practicar actividad fsica debido a que a

nuestro cuerpo le cuesta mucho trabajo digerirlos, por ello

no es recomendable que los comamos antes de realizar

cualquier tipo de ejercicio fsico. Son los siguientes:


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TROZOS DE POLLO FRITO PIMIENTA PICANTE


Los alimentos fritosinevitablemente songrasosos y con alto

contenido de grasa, dosfactores que pueden provocar problemasestomacales.

Las pimientas picantes (como elpimentn o jalapeo) le otorgan a lascomidas un excepcional toque de

sabor, pero tambin pueden irritar lamucosa del esfago en toda suextensin. El resultado: unadesagradable sensacin de acidezdespus de haber comido.


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CHOCOLATE JUGOS CTRICOS

HELADO CEBOLLA CRUDA


La mayora de lasconsecuencias desafortunadas

que rodean a este manjar no provienen de comer elchocolate en s, sino de comerchocolate en exceso. Si no seabusa de l, no tiene porque

provocarnos problemas.

Estas bebidas cidas puedenirritar el esfago. Si bebelimonada endulzada con

jarabe de maz con altocontenido de fructosa, tengacuidado: Esa alta ingesta deazcar a menudo puede

provocar diarrea.

Eso se debe a que esencialmente esun alimento graso, y la grasa

permanece en el estmago duranteun tiempo mucho ms prolongadoque otros alimentos antes de que se

pueda digerir.

La cebolla es muy beneficiosa para lasalud, pero si se come cruda hace ladigestin ms pesada. Cocinar estosalimentos aparentemente desactivaalgunos de los compuestos que causanel problema.


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BRCOLI Y REPOLLO CRUDO FRJOLES


1. Has notado que al comer estos alimentos tu digestin es ms pesada

y no te apetece pasear o hacer cualquier otra actividad fsica? _____

_________________________________________________________

2. Conoces otros alimentos que te provocan el mismo efecto? _____

________________________________________________________


Estas verduras ricas en fibras y

nutrientes son increblementesaludables, pero tambin son muyconocidas por hacer que se acumulengases en el intestino.Afortunadamente, la solucin essimple, al cocinarlos se eliminan loscompuestos que provocan los gases.

Si abusamos de ellos ladigestin se hace lenta y

provocan muchos gases.


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3. Por qu no es bueno abusar del chocolate y de los helados? _____

___________________________________________________________

4. Por qu no es bueno abusar de las especies picantes (pimienta)?________________________________________________________

5. Qu piensas que se puede hacer para disminuir la acidez del zumo

de naranja o de limn?____________________________________

________________________________________________________.

6. Por qu engordan ms los alimentos fritos? ________________

_______________________________________________________.

Haz un resumen de la lectura, para que te sea ms fcil puedes

completar este cuadro:


ALIMENTOS DIFCILES DE DIGERIR

Existen algunos alimentos________________________

________________________________________________

________________________________________________

Trozos de pollo frito: ______________________________

_______________________________________________.

Pimienta picante: ________________________________________________________________________________.

Chocolate: ______________________________________

______________________________________________.

Jugos ctricos: ___________________________________

______________________________________________.Helado: ________________________________________

______________________________________________.

Cebolla cruda: __________________________________

______________________________________________.

Brcoli y repollo crudo: ________________________________________________________________________.

Frjoles: ______________________________________

_____________________________________________.


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Coloca las siguientes operaciones y resuelve.

45872 + 78546 + 4875487 =

7485784 53568 =



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6598123025 x 38 =

23598748 x 49 =

58469 : 3 =

47859 : 4 =

El tabaco fue la primera causa de muerte entre los estadounidensesdurante el ao 2000, seguida muy de cerca por la mala alimentacin y lainactividad fsica. Sin embargo, si la tendencia a comer productos ricos engrasas y a llevar una vida sedentaria contina tan presente como en laactualidad, dentro de muy poco tiempo las posiciones se invertirn y loscigarrillos pasarn a un segundo plano.

Pese a que en las publicidades de cigarrillos suelen verse personasjvenes, y hasta saludables, lo cierto es que fumarreduce la capacidad

pulmonar e incrementa el tiempo necesario para la recuperacin,estropeando as los beneficios del ejercicio.



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Los expertos de la OMS destacan que el ejercicio fsico en todas susformas es una celebracin de la vida, inspirando vida sana y tambin sanadiversin. Mientras tanto el tabaco, lejos de propiciar estos valores, mata

a ms de 4 millones de personas cada ao, y se espera que esta cifra seduplique a partir de 2020.

http://es.youtube.com/watch?

v=fiCvXauAjmY&feature=related

Preguntas sobre la lectura

1. Cules eran las tres principales causas de muerte en Estados Unidos

durante el ao 2000?______________________________________

_________________________________________________________.

http://es.youtube.com/watch?v=fiCvXauAjmY&feature=relatedhttp://es.youtube.com/watch?v=fiCvXauAjmY&feature=relatedhttp://es.youtube.com/watch?v=fiCvXauAjmY&feature=relatedhttp://es.youtube.com/watch?v=fiCvXauAjmY&feature=related


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2. Por qu fumar estropea los beneficios que nos aporta el ejercicio

fsico? _________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

3. Cuntos millones de personas mata aproximadamente el tabaco

cada ao? ____________________________________________.

4. Qu es la OMS?________________________________________

__________________________________________________________________.

5. Qu inspira el ejercicio fsico? _____________________________

_________________________________________________________.

1. Lee y copia el texto.


___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________


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2. Busca en el diccionario las siguientes palabras y copia el significadoacorde con el texto:

Tabaco: _______________________________________________

_______________________________________________________.

Inactividad: _____________________________________________

_________________________________________________________.

Sedentario: _____________________________________________

_________________________________________________________.

Diversin: _____________________________________________

_________________________________________________________.



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Duplicar:

______________________________________________

________________________________________________________.

3. Escribe 5 palabras con R y otras 5 con RR.

___________________ ______________________

___________________ ______________________

___________________ ______________________

___________________ ______________________

___________________ ______________________

1. Ordena de mayor a mejor colocando el signo correspondiente:

556, 325, 10, 985, 421, 35

______ _______ ______ _______ ______ ______

2. Escribe con letras los siguientes nmeros:

658: _______________________________________________________.


R RR


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999:________________________________________________________.

1157: ______________________________________________________.

109: _______________________________________________________.

785: _______________________________________________________.

3. Busca dos nmeros que restados den los siguientes:

______ - ______ = 80 _______ - _______ = 23

______ - ______ = 1 _______ - _______ = 652

______ - ______ = 56 _______ - _______ = 0

4. Busca dos nmero que multiplicados den los siguientes:

______ x ______ = 81 _______ x _______ = 144

______ x ______ = 100 _______ x _______ = 50

______ x ______ = 72 _______ x _______ = 10000

5. Realiza las siguientes divisiones:

79754 : 7 54934 : 7



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79079 : 8 97185 : 35

3. Ejercicio fisico

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