CONDICIÓN FÍSICA CONDICIÓN FÍSICA ASOCIADO A LA SALUD.ASOCIADO A LA SALUD.

“La Salud es lo primero… “La Salud es lo primero… sin Salud no hay nada”.sin Salud no hay nada”.

4 HABITOS QUE NOS 4 HABITOS QUE NOS LLEVAN A NO TENER UNA LLEVAN A NO TENER UNA

VIDA SALUDABLEVIDA SALUDABLE

• VIDA SEDENTARIAVIDA SEDENTARIA

• OBESIDADOBESIDAD

• TABAQUISMOTABAQUISMO

• ESTRESESTRES

VIDAVIDA SEDENTARIASEDENTARIA• Falta de actividad Falta de actividad

física regular definida.física regular definida.• Disminuye Disminuye

eficiencia eficiencia corazón.corazón.

• Aumenta el Aumenta el pulso y presión pulso y presión arterial.arterial.

• Favorece el Favorece el exceso de peso.exceso de peso.

• Propicia la mala Propicia la mala circulación circulación sanguínea.sanguínea.

• Aumenta Aumenta sobrecarga sobrecarga emocional emocional asociada.asociada.

• Disminuye Disminuye disposición al disposición al trabajo.trabajo.

OBESIDADOBESIDAD• Enfermedad causada por desbalance causado Enfermedad causada por desbalance causado

entre el consumo de energía versus el gasto. entre el consumo de energía versus el gasto.

• Calorías no gastadas se depositan en el Calorías no gastadas se depositan en el cuerpo en forma de grasa. cuerpo en forma de grasa.

• Principal problema se transforma en un Principal problema se transforma en un factor de riesgo para desarrollar otras factor de riesgo para desarrollar otras enfermedades como: enfermedades como:

PRESIÓN

ALTA COLESTEROCOLESTEROLL

ALTOALTO

TABAQUISMOTABAQUISMO•Enfermedad producida por la adicción al

tabaco.• Producida por la

acción de la NICOTINANICOTINA

• Una enfermedad crónica sistémica Una enfermedad crónica sistémica perteneciente al grupo de las adiccionesperteneciente al grupo de las adicciones

• Se la considera una enfermedad Se la considera una enfermedad adictiva crónica con posibilidades de adictiva crónica con posibilidades de tratamiento.tratamiento.

ESTRÉSESTRÉS•Toda demanda física o psicológica Toda demanda física o psicológica

fuera de lo habitual y bajo presión fuera de lo habitual y bajo presión que se le haga al organismo, que se le haga al organismo, provocándole un estado ansioso.provocándole un estado ansioso.

•Los síntomas generales del Los síntomas generales del estrés son bien conocidos:estrés son bien conocidos:

ES

TA

DO

DE

ES

TA

DO

DE

AN

SIE

DA

DA

NS

IED

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SENSACION AHOGO

HIPOXIA

APARENTE

RIGIDEZ MUSCULARPUPILAS DILATADAS

INCAPACIDAD COINCILIARINCAPACIDAD COINCILIAR EL EL SUEÑOSUEÑO

INSOMNIOINSOMNIO

FALTA DE FALTA DE CONCENTRACIÓNCONCENTRACIÓN

IRRITABILIDADIRRITABILIDADPERDIDA DE LAPERDIDA DE LA

SOCIABILIDADSOCIABILIDAD

Definiciones relacionadas Definiciones relacionadas con la condición físicacon la condición física..

• ACTIVIDAD FÍSICAACTIVIDAD FÍSICA

• EJERCICIOEJERCICIO

• DEPORTEDEPORTE

• FORMA FISICAFORMA FISICA

ACTIVIDAD FISICAACTIVIDAD FISICA• Es la energía total que se consume por el Es la energía total que se consume por el

movimiento del cuerpo. Incluye movimiento del cuerpo. Incluye actividades de la rutina diaria, como las actividades de la rutina diaria, como las tareas del hogar, ir a compra, trabajar, tareas del hogar, ir a compra, trabajar, etc.etc.

EJERCICIOEJERCICIO• Movimientos planificados y diseñados Movimientos planificados y diseñados

específicamente para estar en forma y específicamente para estar en forma y gozar de buena salud. gozar de buena salud.

DEPORTEDEPORTE• Actividad física ejercida como competición Actividad física ejercida como competición

que se rige por unas normas. En muchos que se rige por unas normas. En muchos países europeos el término deporte abarca países europeos el término deporte abarca todo tipo de ejercicios y actividades físicas todo tipo de ejercicios y actividades físicas realizadas durante el tiempo libre. realizadas durante el tiempo libre.

FORMA FISICAFORMA FISICA• Serie de atributos, como la resistencia, la Serie de atributos, como la resistencia, la

movilidad y la fuerza, que se requieren movilidad y la fuerza, que se requieren para realizar actividades físicas. para realizar actividades físicas.

¿Qué beneficios obtengo ¿Qué beneficios obtengo con la práctica de la con la práctica de la

actividad física?actividad física?• Beneficios fisiológicos:Beneficios fisiológicos:

AUMENTA DENSIDAD OSEAAUMENTA DENSIDAD OSEA

PREVIENE PREVIENE OSTEOPOROSISOSTEOPOROSIS

MEJORA MEJORA EL PERFILEL PERFIL LIPIDICOLIPIDICO

METABOLISMO METABOLISMO DE LAS DE LAS GRASASGRASAS

AUMENTA FUERZAAUMENTA FUERZA

MUSCULARMUSCULAR

MEJORA EL FUNCIONAMIENTO DE LA INSULINA

MEJORA LAMEJORA LA

MOVILIDAD MOVILIDAD ARTICULARARTICULAR

MEJORA MEJORA

LA LA RESISTENCIARESISTENCIA

CONTROLA CONTROLA

PRESION ARTERIALPRESION ARTERIAL

MEJORA LA MEJORA LA

CORDINACIÓNCORDINACIÓN

MEJORA TONO MUSCULARMEJORA TONO MUSCULAR

MEJOR POSTURA CORPORAL

MEJOR FUNCIONAMIENTO MEJOR FUNCIONAMIENTO INTESTINALINTESTINAL