ZUMOS Algunas frutas tienen propiedades diurticas, es decir que te ayudarn a eliminar los lquidos que retienes en tu cuerpo; otras tienen propiedades desintoxicante, por lo que ayudan a quemar la grasa del cuerpo fcilmente y hay otras que activan tu metabolismo. Receta de Jugo verde Tomar esta bebida con perejil facilita a la digestin y a temporalmente la prdida de peso, ayudando a deshacerse del exceso de agua en el cuerpo que nos hace ver con ms peso del que tenemos. Con esta bebida, en cinco das se debes perder hasta 3 kilos. Si el jugo de limn se vuelve aburrido, aadir el perejil con yogur natural que tambin facilitar la digestin, pero asegrate de que el yogur sea bajo en grasa y si azcar.

Ingredientes

1 manojo de perejil 1 limn 1 taza de agua

Picar el perejil, preferiblemente en una licuadora. Exprimir el jugo del limn y verter un vaso de agua sobre los ingredientes. Beber en la maana con el estmago vaco, por slo 5 das, y despus hacer una pausa de 10 das. Este jugo ayuda a quemar caloras, mientras que alimenta nuestro cuerpo con vitaminas y minerales. Puedes hacer un t de perejil por la tarde caliente tambin para suplir tu aperitivo de la merienda.

Batido para embellecer las pieles deshidratadas y desvitalizadas La deshidratacin es uno de los problemas que ms afecta la salud de la piel, ya que causa resequedad y otras alteraciones que afectan notablemente la belleza. Este delicioso batido es ideal para revitalizar la piel y devolverle la hidratacin que necesita para mantenerse saludable. Ingredientes 1 vaso de agua mineral (200 ml). limn. 10 uvas. 2 manzanas con piel, cortadas en daditos. Miel o endulzante (opcional). Cmo prepararlo? Introducir todos los ingredientes en la licuadora, batir unos minutos y, sin colar, beber de inmediato. Ten en cuenta que la fruta se oxida muy fcilmente por lo que, si lo reservas durante muchas horas, puede perder muchas de sus propiedades. Consume este jugo 3 veces por semana, en ayunas o con el desayuno para aprovechar todas sus propiedades antioxidantes.

Batido rejuvenecedor

Este batido es ideal para restaurar el colgeno de la piel, prevenir el envejecimiento prematuro, hidratar y mantener la flexibilidad de la piel. Ingredientes 1 vaso de agua o leche (200 ml). 2 kiwis a trocitos. 1 zumo de naranja. 1 taza de fresas cortadas (100 g). 4 cubitos de hielo. Azcar al gusto. Cmo prepararlo? Introducir todos los ingredientes en la licuadora, agregarle un poco de hielo y consumir el batido bien fresquito. Puedes prepararlo 2 o 3 veces por semana y beber varias veces al da.

Batido para combatir el acn y la piel grasa Este poderoso batido es recomendado para prevenir el acn y eliminar los excesos de grasa en la piel. Ingredientes 150 g de frambuesas. 2 rodajas grandes de meln. 1 tallo de apio. Agua mineral. Cmo prepararlo? Batir todos los ingredientes hasta que estn completamente integrados y agregar endulzante al gusto. Lo recomendado es consumir este batido dos veces por semana durante dos meses.

Batido verde para hidratar la piel

Los batidos verdes se han popularizado mucho en los ltimos aos ya que se ha comprobado que son muy saludables y que contribuyen a la prdida de peso. Este batido en especial es ideal para hidratar la piel y prevenir el envejecimiento prematuro. Ingredientes 1 pepino. 1 cucharada de alfalfa. 1 ramita de apio. 1 diente de ajo. 2 vasos de agua mineral (400 ml). Cmo prepararlo? Pela el diente de ajo y extrele las semillas al pepino. Limpia el resto de los ingredientes y psalo todo por la licuadora. Lo ideal es consumir este batido bien fresquito, en ayunas, para aprovechar todas sus propiedades.

Batido para prevenir el envejecimiento de la piel

Este poderoso batido es rico en antioxidantes y otros nutrientes que son clave para combatir los radicales libres y eliminar esas toxinas que afectan la salud de la piel. Se recomienda consumirlo frecuentemente para prevenir la aparicin de arrugas tempranas y todo signo del envejecimiento prematuro. Ingredientes 2 tomates rojos medianos. 1 cucharada de clorofila lquida. 1 puo de germinado de soja fresco y desinfectado. 1 varita de apio. 1 pedacito de perejil. 1 pizca de sal de mar. Cmo prepararlo? Introducir todos los ingredientes en la licuadora y agregarle suficiente agua para facilitar el licuado. Cuando est listo, sazonar con un poco de sal de mar y unas gotas de jugo de limn. Puedes preparar este jugo tres veces por semana y consumir al medioda.

Batido para pieles con granitos

Los granitos son una de las alteraciones ms comunes en la piel. Pueden derivarse de problemas hormonales, mala alimentacin, o exceso de grasa en la piel, entre otros. Para combatir esos molestos granitos que afectan tu belleza no dudes en preparar este poderoso batido. Ingredientes 1 rodaja grande de papaya. 1 pedacito de ajo. Melaza de arroz al gusto. manzana con piel. 1 cucharada de linaza. Cmo prepararlo? Licuar todos los ingredientes, agregando agua para facilitar su integracin. Beber sin colar, preferiblemente en ayunas.

Combinar kiwi, espinaca y lechuga

Si ests buscando un jugo rico en vitaminas y con mucho sabor, este es uno de los que debes hacer. Este rico batido verde cuenta con un montn de antioxidantes y clorofila y adems, una cualidad diurtica que hace que sea perfecto para las personas que tienen unos kilos de ms. Por medio de la ingesta de este batido verde, podrs quemar suficiente grasa para sentirte con mucha ms energa. Consmelo y vers cmo empiezas a perder peso. Adems, la lechuga relaja mucho y es perfecta para acabar con el estrs de las personas. Cmo se prepara. Si quieres preparar este batido de la forma correcta, debes lavar muy bien

5 hojas de espinacas (lavadas)

lavar un kiwi.

tres hojas de lechuga

una cucharada de miel.

Un vaso de agua caliente Este batido se debe meter en la licuadora con un vaso de agua caliente y licuar muy bien todos los ingredientes. Despus de eso, se pasa todo por un colador y se consume. Este licuado se debe tomar 3 veces por semana al desayunar.

El jugo de apio, pia, pomelo y miel

Una de las ventajas de esta batido verde, es que da un agradable olor al ponerlo en un vaso, lo cual invita a cualquier persona a tomarlo. Este batido verde cuenta con una cantidad de fibra muy grande, por lo que tambin es perfecto en los casos de estreimiento. Adems, es perfecto para eliminar toxinas de todo tipo y sobre todo funciona como un diurtico natural. Este batido se debe tomar durante unos 5 das en ayunas, luego descansar una semana y volver a tomar. En caso de que este batido te ocasione diarrea, debes tomarlo una vez por semana nada ms. Prepara este batido con

dos ramas de apio y

dos toronjas.

una rebanada de pia (opcional)

una cucharada de miel. (opcional) Licuar todos los ingredientes y tmalo.

Jugo de nopal con apio, pia, toronja y miel El nopal, al combinarlo con estas frutas y verdura, constituye una enorme fuente de nutrientes y fibra, por lo que es ideal para adelgazar debido a que ayuda a eliminar grasas y toxinas, es depurativo y diurtico, mejora el metabolismo y previene la aparicin de celulitis. Puedes consumirlo incluso todos los das en ayunas, dependiendo de cmo reaccione tu sistema digestivo, pero no por ms de 7 das seguidos, descansando 15.

Para prepararlo emplea

medio nopal mediano,

1 rebanada de pia,

2 tallos de apio,

el jugo de 2 toronjas y

1 cucharada de miel. Mezcla todo muy bien en la licuadora hasta que se corte la baba del nopal y listo.

Jugo verde quemagrasa Este jugo se debe tomar cada 8 das y funciona como una fuente de vitamina C y B6, adems de cido flico y mucha fibra. Es ideal para quemar caloras y grasas el resto del da si lo tomas por la maana, lo cual puedes hacer durante 10 das, para descansar el doble. Este jugo es rico en vitamina C, B6, fibra, cido flico, omega 3, Fito nutrientes y antioxidantes. Lava, desinfecta y coloca en licuadora

jugo de 1 limn,

media taza de perejil,

1 tallo de apio,

5 hojas de espinacas,

1 trozo pequeo de jengibre,

medio pepino y

1 manzana sin semillas pero con cscara. Mezcla perfectamente y listo.

Licuado depurativo Este licuado para bajar de peso es especialmente indicado para las personas que tienen problemas de retencin de lquidos. Para prepararlo necesitars

2 3 rodajas de pia natural,

1 pepino mediano sin pelar y

1 manojo de perejil bien lavado. Procesa todo en la licuadora, y si est muy espeso le pones un poco de agua (pero no mucha), sin colar. Bbelo durante toda la maana, hasta las 10, durante tres das como desayuno. Mientras hagas este tratamiento tu almuerzo debera ser una sopa desgrasada de vegetales, toda la que quieras, y tu cena vegetales crudos. En las meriendas toma una fruta. Es recomendable que inicies esta depuracin un fin de semana, o durante un lapso en que sepas que no tienes que salir de casa. Los resultados te van a asombrar, y te sentirs sper ligera. Mejor no hagas actividad fsica, pues probablemente vas a sentir debilidad.

Licuado de sanda y meln

Se prepara con 4 tazas de sanda, taza de meln, el jugo de un limn y una cucharada de miel (opcional). Lica todo y bebe en ayunas. La sanda es diurtica, lo cual beneficia al organismo, y el meln y el limn queman grasa. Adems de rico, es vitamnico y nutritivo.

Licuado con protenas:

Para hacerlo necesitars 1 taza de yogur o leche descremada, avena cruda, 3 nueces o almendras, 1 banana madura y 1 cucharada de miel. Si vas al gimnasio, mejor tomas este licuado 45 minutos antes o despus de entrenarte, y preferiblemente por la maana. Te aportar vitaminas y mucha energa, y la protena alimentar tus msculos.

Licuado verde (el de las modelos!): Este licuado mgico se prepara con 1 manojo grande de perejil, 1 pepino grande sin semillas y sin piel, 1 manojo de espinacas crudas, el jugo de un limn y 2 rodajas de pia. Agrega miel y agua, y tendrs una bomba quema grasa.

JUGOS VARIOS 1. Jugo de naranja y kiwi: La funcin de este jugo es limpiar el cuerpo y eliminar toxinas, gracias a tu funcin diurtica eliminars grasa rpidamente. 2. Jugo de cereza, apio y pepino: Su funcin antioxidante contribuye a la eliminacin rpida de la grasa de tu cuerpo, contiene pocas caloras y alto porcentaje de fibra. 3. Jugo de col, pepino y tomate: Este jugo debe prepararse en la licuadora y beberse inmediatamente sin colar, sus propiedades depurativas y desintoxicantes desparecern tu grasa abdominal a rpidamente. 4. Jugo de toronja y berros: Para preparar este jugo debes licuar una toronja pelada y sin semillas junto con un manojo de berros. Despus de licuar puedes colar y beber inmediatamente. Este jugo es efectivo y poderoso para quemar grasa de sitios difciles como el abdomen. 5. Jugo de manzana: El jugo de manzana es uno que no puede faltar en estas efectivas recetas. Para potenciar su efecto asegrate de agregar otros ingredientes como la sbila y el nopal, sin cscara. 6. Jugo de pia y tamarindo: Si tienes depsitos de grasa difciles de atacar el jugo de pia mezclado con el del tamarindo los desintegrar rpidamente. Entre sus beneficios se encuentran la prdida de peso, el embellecimiento de la piel, el desvanecimiento de la celulitis y la aceleracin de tu metabolismo. 7. Jugo de toronja y nopal: La toronja combinada con el nopal acelera la descomposicin de grasas, sacia tu apetito, calma tu ansiedad por comer, tiene alto contenido en fibra y pocas caloras. Es probable que encuentres varias recetas de jugos con toronja, esto es porque es una de las frutas que mejor quema grasa. 8. Jugo de pia y apio: Lica la pia junto con el apio, si deseas puedes agregar un poco de perejil y porciones pequeas de sbila.