Vicente Vicente Ortega

ENVEJECIMIENTO de ORGANOS Y TEJIDOS:

¿ENVEJECIMIENTO SALUDABLE?

Molina de Segura 11-01-11

Viejo / anciano: persona de mucha edad

Ancianidad: último periodo de la vida

En objetos: no válido, feo, inactivo, etc.

- Prejuicio: opinión previa y desfavorable sobre algo que se conoce mal

- Estereotipo: idea aceptada socialmente como inmutable

R.A.E.

•

Eclesiastés

(3300 a.C.):

“Acuérdate de tu Creador en los días de tu juventud, antes de que llegue la vejez: Antes de que debilitándose tu vista, se te oscurezca el sol y la luz de la luna. No esperes a obrar bien cuando tiemblen tus manos y piernas; y cuando las que muelen en la boca la comida sean escasas, o cuando se arrugue la membrana que envuelve el cerebro, y, en suma, antes de que el polvo te vuelva a la tierra de donde salió”.

(Vanidad de vanidades, todo es vanidad)

• “La vejez no viene sola”

(Platón)

• El viejo no tiene nada que esperar

• No hay sábado sin sol ni viejo sin dolor (Refranero)

•

Canas y dientes pueden ser accidentes, pero arrastrar los pies, eso sí

es vejez

• La vejez disminuye la memoria (si no se ejercita) San Jerónimo. Caravaggio

CONCEPTO

Proceso biológico

Cambios fisiológicos/estructurales/psicológicos/sociales

Limitación capacidad adaptación al ambiente

OMS:

Cambios progresivos e irreversibles que sufre el organismo desde

la concepción hasta la muerte

Grmek:

CARACTERÍSTICAS

Proceso normal (natural)

Inevitable y universal

Progresivo (gradual)

Irreversible ( 1 sentido)

Heterogéneo (indiv./tejido)

Puede modif. velocidad

Deletéreo

Benjamín Palencia / Las edades de la vida / Colección privada

Medvedev

(1990) 300 teorías:

Mayoría desechadas (contradicción experimental)

Muchas similares entre sí

Algunas compatibles y complementarias

Ninguna explica fenómeno biológico completo

Dos grupos factores:

endógenos

30%

exógenos

70%

ORIGENES

Epigenéticos

ENDÓGENOS:

•

GenéticosT. reloj biológico (telómero)T. adaptativa programada

•

T. inmunológica•

T. neuroendocrina

•

T. catabolismo proteico ineficaz•

T. alter. degenerativas tejidos

•

T. debilidad selección natural

EXÓGENOS:

Ambientales: •Radiaciones / calor / hábitos / químicos / virus•Alimentación: restricción calórica

(A) Macho control de 19 años. (B) Macho de 19 años con RC durante 17 años. (C) Macho de 42 años con RC desde 1987. Murió

el 18 Abril 2004

Cambios bioquímicos / funcionales

energíaproteínasreceptorescomunicación

Cambios morfológicos / estructurales

células, volumen (ATROFIA): -10 kgorgánulosdistorsión

I. ENVEJECIMIENTO CELULAR

PATRONES:1. Atrofia parda:

corazón, hígado, cerebro, etc.

2. Esclerosis:

vasos, riñón, corazón, etc..3. Elastosis:

piel digestivo., vasos, vías respiratorias,

4. Calcificación distrófica: vasos, bronquios

II. ENVEJECIMIENTO TISULAR

III.-

ÓRGANOS Y Aparatos

Cardiovascular: Atrofia arritmias alter. valvulares arterioesclerosis

Respiratorio:Tos crónicaenfisema disnea

Digestivo:Alt. motilidad (estreñimiento)

Páncreas, hígado, vesícula

Genitourinario:Atrofia, liquen esclero-atrófico Hiperplasia de próstata

Músculo-esquelético:cansancio osteoporosis

articulacionespérdida altura ( 10cm)

Piel:

umbral dolor

termorregulaciónpigmentacióncanicie, calvicie, uñas, etc..

Sistema nervioso:Atrofia alter. memoria dolor

Sistema endocrino:↓

hormonal

Órganos de los sentidos:presbicia, cataratas moscas volantesv. nocturna, etc..presbiacusia gusto / tacto

CONCLUSIÓN

Proceso origen multifactorial:

daño oxidativo

Pérdida capacidad regenerativa respuesta o reacción

viabilidad /

vulnerabilidad

¿Envejecimiento saludable?

Vida honesta y arreglada tomar pocos remedios y poner todos los medios de no alterarse por nada, la comida moderada ejercicio y distracción no tener nunca aprensión salir al campo algún rato poco encierro, mucho tratovida espiritual y continua ocupación.

Regimen Sanitatis SalernitarumEscuela de Salud, Salerno, Italia, año 1066

RECETA DE SALUD

LA FUENTE DE LA JUVENTUDMITO DE TITONIO

Cicerón: (44 a C.).

Nadie es tan viejo para pensar que

no puede vivir un año más. La vejez es una fase de la vida…,

ha de ser aceptada y vivida con naturalidad. Una buena vejez es la

consecuencia de una buena vida, honesta y de prestigio

Sófocles: creó

sus tragedias en plena vejez

Catón: envejece aprendiendo algo cada dia

Dos tercios de las grandes obras de la humanidad han sido

realizadas por personas mayores de 60 años

Desde 1840: aumento constante

Esperanza de vida en España ( Murcia):

♂

81,6

♀

84,3 Revolución silenciosa

ESPERANZA DE VIDA

Paleolítico Sociedad agrícola

Hasta 1870

1915 1930 1955 2010

20 a. 30 a 40 a 50 a 60 a 70 a 81 ♂84 ♀

En 1554, el Cardenal D’Armagnac paseaba por una calle de París cuando observó

a un hombre de 80

años que lloraba porque su padre (113 años) le pegó por haber faltado al respeto a su abuelo de 143

•CALIDAD DE VIDA / ENVEJECIMIENTO ACTIVO

OMS (1994):Percepción de la situación

en la vida según el contexto cultural y de valores, de acuerdo con los objetivos y expectativas planteados

E. Activo:Aprovechar al máximo las

oportunidades para tener un bienestar físico, psíquico y social durante toda la vida

VALORES BÁSICOS

. Intimidad

. Dignidad

. Independencia

(autonomía)

. Elección

. Derechos

. Realización.

1.

Actividad física2.

Actividad mental

3.

Alimentación equilibrada4.

No fumar

5.

Actitud positiva ante la vida

CONSEJOS

* Es la mejor herramienta para prevenir y retrasar las consecuencias del envejecimiento y para fomentar la salud y el bienestar

* Sus efectos beneficiosos se producen siempre, independientemente de la edad, estado de salud y condición física

* Demostrado científicamente en:

S. cardiovascular: HTA / IC /ACV Obesidad

Diabetes Osteoporosis

Fracturas óseas / equilibrio E. mentales:

depresión, ansiedad, demencias, etc..

Cáncer

1. Actividad física

Rita Levi-Montalcini (Turín 1909)

Nobel , 1986 / Honoris C.HCM,2008

Plasticidad neuronal

Reorganización:

función

Estimulación: cerebro activo

“El cuerpo se me arruga, pero mi cerebro está

mejor que cuando era joven”

2. Actividad mental

Lectura, escritura, baile, crucigramas,Puzzles relac. Sociales, aficiones,etc

Saber envejecer es la mayor de las sabidurías, uno de los capitales

más difíciles del gran arte de vivir

Quien mucho ama no envejece

Se es joven mientras se conserva la capacidad de reír

La vejez es la pérdida de la curiosidad

Azorín

3. Alimentación equilibrada

Comer poco de mucho y mucho de nada

Poco plato y mucho zapato

Comer sano no significa privarse de todo lo que gusta

La abundancia de alimentos entorpece la inteligencia

Conviene comer para vivir, no vivir para comer

La mesa ha matado más gente que las guerras

Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina tu alimento.

(Hipócrates)

•

* El tabaco es la causa más frecuente de muerte previsible (½

fumadores)

* España 50.000/año + 6000 pasivos

Bronquitis

crónica Enfisema

Cáncer oral, esófago, laringe y pulmón Arteriosclerosis

IAM Ulcera péptica

Otros cánceres Retraso desarrollo embrionario, etc..

4.-

No fumar

Nunca es demasiado tarde para aprender cosas nuevas y formarnos en todo lo que apetezca. Jamás hay que

sentirse mayor para aprender

* Acentuar lo positivo, no hacer énfasis en lo negativo ( intentar olvidarlo).Buen humor

* Proponerse pequeñas metas conseguibles

5. Actitud positiva ante la vida

Canción: tengo el pelo completamente blanco, pero voy a sacar juventud de mi pasado, y te voy a enseñar…

Siempre ten presente que la piel se arruga, el pelo se vuelve blanco, los días se convierten en años...

Pero lo importante no cambia; tu fuerza y tu convicción no tienen edad.

Por eso, cuando por los años no puedas correr, trota.

Cuando no puedas trotar, camina.

Cuando no puedas caminar, usa el bastón,

¡pero nunca te detengas!

Teresa de Calcuta

¡

Que no te paren las limitaciones, acéptalas y sácales partido!

Debes seguir teniendo una misión: ¡Dale sentido!