7/26/2019 Estrategias de Asertividad

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Estrategias De Asertividad

7/26/2019 Estrategias de Asertividad

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Estrategias Emocionales

Respeto por ti mismo y por losdems

Ser directo

Ser honesto Ser apropiado

Tener control emocional Saber decir

Saber escuchar Ser positivo

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Considerar tus propiasnecesidades

Cambiar de opinin

Expresar tus ideas ysentimientos

Decir no ante unapeticin, sin sentirteculpable

Ser tratado con respeto ydignidad

Cometer errores

Pedir y dar cuando as lodecidas

Hacer menos de lo quecomo humano puedeshacer

Establecer tus prioridadesy tus propias decisiones

Sentirte bien

Tener xito !a pri"acidad

!a reciprocidad #o usar tus derechos

Exigir la calidad pactada Ser $eli%

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Estrategias Conductuales

Disco rayado

Consiste en la repeticin de palabrasque epresan nuestros deseos una yotra ve!" Evita tener que ponerecusas #alsas y nos ayuda apersistir en nuestros ob$etivos

%anco de niebla

Responder a las cr&ticasmanipulativas de otras personasreconociendo su posibilidad o suparte de verdad

Aceptacin negativa Anali!ar' comprender y aceptar lascr&ticas a nuestras caracter&sticas

negativas' reales o supuestas

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&nterrogacin 'no mismo se pregunta lo que lepreocupa buscando sus propiasrespuestas

Compromiso

Puede ser muy aserti"o y muypr)ctico siempre que no est en*uego el respeto que nos debemos

a nosotros mismos, o$recer a laotra parte alg+n compromiso

&n$ormacin gratuita Escuchar acti"amente lain$ormacin que nos dan losdem)s Solicitar m)s datos ycontinuar la con"ersacin