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¿QUE PUEDO COMER PARA COMBATIR LA GASTRITIS?

Hola querido amigo ¿Cómo estás? Imagino que bien, sin contar a la gastritis pero no te preocupes poco a poco te daré consejos para aliviarla así que si quieres saber más guarda la pagina y entra constantemente o puedes unirte a facebook.

Si eres como yo te estarás preguntando constantemente ¿qué puedo comer para combatir la gastritis?

Lo primero que puedes hacer es comenzar una dieta basada en solo frutas por lo menos unos tres días, para que así el estomago deje de estar muy irritado.

Puedes comenzar con frutas jugosas que en mi caso creo que son las más ricas, como la manzana la pera, uvas, naranjas piñas, melones, una de mis favoritas es la papaya por las mañanas antes de salir a correr.

Créeme si te quieres curar debes cambiar totalmente tus hábitos, bajar de peso, tu dieta y más qué nada tu estado mental.

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Debes de agregar a tu dieta los 3 grupos de alimentos básicos que incluyen semillas nueces, granos, vegetales y frutas.

Otra de las frutas que produce grandes mejorarías en la gastritis es el melocotón y a su vez combaten la anemia, tos seca y mala digestión.

Así que minino intenta comer un melocotón a diario.

¿Que mas puedes comer para combatir la gastritis?

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Tienes que evitar el consumo del alcohol al igual que el tabaco, sé que muchas personas le será muy difícil suspenderlo pero la pregunta aquí es realmente ¿quieres sanar?

Evita condimentos, comidas picosas o acidas, pepinillos y café.

Y algo que para mí fue difícil los dulces como pasteles, yogurt, queso cottage, chocolate etc.

Te recomiendo tomar el jugo de zanahoria con zumo de espinaca, estoy es muy beneficioso para la gastritis, en seguida te enseñare como prepararlo.

Yo lo preparaba así:

6 onzas de jugo de espinaca mescladas con diez onzas de jugo de zanahoria.

¿Que mas puedo hacer para combatir la gastritis?

Después de cenar debes de esperar de 2 a 3 horas antes de ir a dormir.

*Beber de 8 vasos de agua al día esto ayuda a mejorar la digestión y neutraliza la acidez

*Trata de comer lentamente, mastica un bocado mínimo 20 veces, esto hará que tu digestión sea perfecta, y tu estomago no se esfuerce al triturarlo.

*Hacer ejerció, cualquier tipo de deporte estará perfecto.

*Realizar meditación

*eliminar el estrés y la ansiedad de tu vida.

Bueno por ahora eso es todo lo que quiero compartir mantente al tanto, de los próximos artículos.

Y por ultimo si quieres una dieta y sistema detallado para ser libre de gastritis des click en la imagen de abajo, Gracias por leerme un abrazo.

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