PRUEBAS DE PRUEBAS DE APTITUD FÍSICA APTITUD FÍSICA

Karen I. Soto, PhD

DiagnosticarDiagnosticarConocer el RendimientoConocer el RendimientoValorar el EntrenamientoValorar el EntrenamientoPronosticarPronosticarMotivarMotivarClasificarClasificarRecopilar DatosRecopilar DatosIndividualizaciónIndividualización

Karen I. Soto, PhD

Consentimiento InformativoConsentimiento Informativo1.1. Explicación de la PruebaExplicación de la Prueba

2.2. Riesgos y BeneficiosRiesgos y Beneficios

3.3. VoluntarioVoluntario

4.4. Preguntas y RetiroPreguntas y Retiro

5.5. ConfidencialidadConfidencialidad

6.6. FirmasFirmas Karen I. Soto, PhD

FactoresFactores Horario de la PruebaHorario de la Prueba Condiciones AmbientalesCondiciones Ambientales Equipo y CalibraciónEquipo y Calibración VestimentaVestimenta Salud del ClienteSalud del Cliente Orden de las PruebasOrden de las Pruebas Protocolo Escrito y OralProtocolo Escrito y Oral Instrucciones Generales Instrucciones Generales

Karen I. Soto, PhD

Composición CorporalComposición Corporal Peso Peso EstaturaEstatura Índice de Masa CorporalÍndice de Masa Corporal Razón de Cintura-CaderaRazón de Cintura-Cadera CircunferenciasCircunferencias Pliegues Sub-cutáneosPliegues Sub-cutáneos BioimpedanciaBioimpedancia

Karen I. Soto, PhD

Índice de Masa CorporalÍndice de Masa Corporal

BMI = peso (kg) BMI = peso (kg) ÷ estatura² (m²)÷ estatura² (m²)

ÍNDICE DE MASA CORPORAL BMI (kg/m2)

Categoría Índice

Muy Fibroso (magra)

< 16

Fibroso (magra) 16 – 19.9 Óptimo 20 – 24.9 Obeso Grado I 25 – 29.9 Obeso Grado II 30 – 40 Obeso Grado III > 40

Data proviene de Nieman. (1993)

Karen I. Soto, PhD

Razón de Cintura-CaderaRazón de Cintura-Cadera

Categoría (Riesgo Cardiaco)

Hombres Mujeres

Muy bajo < 0.85 < 0.80 Bajo 0.85-0.89 0.80-0.84 Promedio 0.90

0.85

Sobre Promedio 0.91-0.99 0.86-0.95 Alto 1.00-1.10 0.96-1.05 Muy alto > 1.10 > 1.05

Data proviene de Bray & Gray. (1988)Karen I. Soto, PhD

Pliegues Sub-cutáneosPliegues Sub-cutáneos

EquipoPlicómetroCinta MétricaMarcador

Áreas del CuerpoMujeres HombresTríceps PechoMuslo MusloSuprailiaca AbdominalKaren I. Soto, PhD

Karen I. Soto, PhD

Karen I. Soto, PhD

POR CIENTO DE GRASA HOMBRES

Categoría

20-29 años

30-39 años

40-49 años

50-59 años

> 60 años

Superior ≤ 5 ≤ 9 ≤ 11 ≤ 13 ≤ 13Excelente

5-9 9-14 11-16 13-18 13-18

Bueno 9-14 14-17 16-20 18-21 18-22Promedio 14-17 17-20 20-22 21-24 22-25Adecuado

17-22 20-24 22-26 24-27 25-28

Pobre 22-29 24-30 26-31 27-32 28-33Muy Pobre

≥ 29 ≥ 30 ≥ 31 ≥ 32 ≥ 33Data proviene del Instituto de Investigación Aeróbica, Dallas, TX (1994)

Karen I. Soto, PhD

Categoría

20-29 años

30-39 años

40-49 años

50-59 años

> 60 años

Superior ≤ 11 ≤ 13 ≤ 16 ≤ 19 ≤17Excelente

11-17 13-18 16-21 19-25 17-25

Bueno 17-21 18-22 21-25 25-29 25-29Promedio 21-24 22-25 25-28 29-32

29-33

Adecuado

24-28 25-29 28-32 32-36 33-37

Pobre 28-35 29-36 32-28 36-40 37-41Muy Pobre

≥ 35 ≥ 36 ≥ 38 ≥ 40 ≥ 41Data proviene del Instituto de Investigación Aeróbica, Dallas, TX (1994)

POR CIENTO DE GRASA MUJERES

Karen I. Soto, PhD