Que es la depresion
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¿Qué es la depresión?
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Es un trastorno en el estado de ánimo que afecta el cuerpo, los sentimientos, los pensamientos, la conducta y las relaciones.
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Puede pasar de ser sólo un ánimo deprimido o una enfermedad que requiere intervención.
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Es una frustración que surge cuando no hemos sido capaces de canalizar adecuadamente nuestros deseos, ni hemos sabido verbalizar, analizar y digerir nuestras emociones.
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Los factores detonantes pueden ser tanto internos como ambientales.
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Factores de riesgo• Baja autoestima• Poca tolerancia a la frustración• Falta de control sobre el entorno• Pensamientos negativos• Hombres cuyo ego se afirma en el
terreno laboralPara ver esta película, debe
disponer de QuickTime™ y deun descompresor TIFF (sin comprimir).
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• Mujeres que dependen más del apoyo de la pareja o de los amigos y familiares.
• Personas que dependen de factores externos como la aceptación de los demás o el reconocimiento de su valía.
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Síntomas
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Anímicos• Tristeza• Abatimiento• Pesadumbre• Sensación de vacío• Infelicidad• Irritabilidad• Nerviosismo
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Conductas• Pérdida de interés
o gusto por las actividades que antes de desarrollaban con naturalidad.
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Cognitivas• Dificultades para
concentrarse, atender y memorizar
• Mente perezosa y dispersa
• Desorientación
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Emocionales• Pesimismo• Culpabilidad• Inutilidad• Desesperanza
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Interpersonales• Relaciones
deterioradas• Rechazo
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Físicos• Problemas de sueño• Dolores de cabeza• Náuseas• Vómitos• Angustia• Presión en el pecho• Ansiedad
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Remedios• Siente tus emociones y exprésate• Busca las causas que te hacen sentir mal• Cuestiónate tus planteamientos
pesimistas• Establece prioridades y reordena tu vida
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• Comunícate de manera directa y sincera• No dejes que tu mente se aleje del
presente• No tomes responsabilidades que no te
corresponden• Busca modelos a seguir• Ofrece amor, atención, tiempo y respeto
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• Preséntate al mundo tal como eres• Practica el desapego• Busca la ayuda que necesitas
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Herramientas para prevenir• Tomar conciencia de la realidad• Aprende a ser objetivo• Identifica los pensamientos negativos• Evita la reflexión obsesiva• Distrae la mente para no pensar en cosas
negativas
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GRACIAS