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El avance médico en tratamientos y tecnologías ha

un mal trago que hay que pasar. Uno de los ejemplos más claros de esta nueva imagen está en Clínicas DEA. Una asociación de especialistas almerienses convencidos que el mejor servicio es siempre el que soluciona los problemas de los pacientes, sea cual sea su causa y sea cual sea la especialidad que requiera su tratamiento. Se acabó el peregrinaje de una consulta a otra, de un laboratorio a otro, llevando consigo radiografías, moldes, volantes o recomendaciones. Y por supuesto, se acabó elegir dentista al azar y rezar para que sea un buen pro-fesional.

A partir de Enero de 2011, Adra contará con la décima clínica DEA en Almería. Y con ella, el más completo equipo de odontólogos especializados con toda la tecnología y el equipamiento nece-sario para ejercer su labor con las máximas ga-rantías.

La suma de los conocimientos y la formación continua de los especialistas es el primer valor de DEA, pero no el único: todas las clínicas han sido concebidas como un centro de atención confortable donde se comparte información con el paciente, se explica el tratamiento y se solu-

-yándose siempre en la tecnología más amable,

-

del problema.Son muy comunes, aún hoy en día, endodoncias que hay que repetir, implantes con grandes cirugías, pró-tesis que precisan ajustes continuados. La tecnolo-gía en manos de un especialista de DEA, evita esos contratiempos: microscopio para los ajustes delica-

-nador, Radiología digital para reducir al máximo el tiempo de irradiación o técnicas de anestesia indolora para disipar los temores y mantener al paciente relajado.

La política de expansión de Clínicas DEA en la provincia de Almería, obedece a su empeño por

-tos de la provincia. La nueva clínica de Adra dará servicio a casi 25.000 abderitanos y a su zona

-rra almeriense. Con la futura Clínica de El Ejido, todavía en fase de gestión, Clínicas DEA alcan-zará una cobertura prácticamente total en las comarcas más pobladas de la provincia: zona metropolitana de Almería, Alpujarra y Poniente de la Provincia.

La idea que comartimos todo los profesionales asociados es que “llegará el día en que nadie en Almería, tenga que desplazarse más allá de una distancia razonable para encontrar el servicio y la atención de una Clínica DEA”.

Odontología avanzada para los abderitanos

Clínicas DEA prepara la inauguración de su nuevo centro en Adrapor Aldo Lucero

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(editorial)

La piely el botox

Cuida tu piel

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Catarro

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Odontología microscópica. Una nueva era

El resfriado común

Salud bucodental

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El microscopio óptico también llamado microscopio qui-rúrgico es una herramienta que nos permite trabajar sobre dientes a la vez que los visualizamos, aportándonos mag-nificación y luminosidad. El microscopio óptico estereoscópico es ideal para observar estructuras como los dientes, ya que permite una distancia de trabajo que van desde un par de centímetros a las de-cenas desde la muestra al objetivo, lo que lo convierte muy útil en odontología. Los tratamientos odontológicos me-diante estos dispositivos de magnificación se les denomina odontología microscópica o microodontología.La popularidad del microscopio ha alcanzado tal punto que las compañías están fabricando líneas completas de instrumentos y actualmente existe mucho material adapta-do para la microendodoncia como microespejos , insertos para ultrasonidos para eliminar calcificaciones, recuperar instrumentos rotos, microcirugía y demás material acceso-rio como porta-materiales diminutos.

Qué podemos hacer y qué ventajas tieneEl microscopio puede ser utilizado en cualquier especia-lidad de odontología aportando calidad al tratamiento en

salud bucodentalOdontología microscópica. Una nueva era

Dr. Carlos Vidal. Fue el primero en introducir e implicar la utilización del microsco-pio óptico a la rutina de trabajo en la provincia de Almería hace años.

ALMERÍA:C/ Italia, 35 (Esqu. Av. Mediterr.)(04009). Tlf. 950655772C/ Reyes Católicos, 8.(04001). Tlf. 950235193

En los últimos años ha habido numerosos cambios técnicos en odontología. Sin duda uno de los grandes aportes tecnológicos ha sido la introducción del microscopio quirúrgico en el sector dental. Ahora, gracias al microscopio, estructuras que antes resultaban poco visibles para el ojo humano somos capaces de tra-tarlas. Esta tecnología abre nuevos horizontes en el campo odontológico del diagnostico y el tratamiento permitiendo realizar trabajos con máxima precisión y seguridad logrando resultados mas predecibles.

AGUADULCE:Avda. Carlos III (Esqu. C/ Venta Vitorino). Edf. La Rotonda, 3.(04720). Tlf. 950342716

EL PARADOR:Carretera Alicún, 348. Edf. Europa. Oficina Nº10.(04721). Tlf. 950349189

VÍCAR:C/ Boulevard Ciudad de Vícar, 147-2(04738). Tlf. 950553839

ROQUETAS DE MAR:C/ Juan Carlos I (Esqu. C/ Aristóteles)(04740). Tlf. 950348919

LA CAÑADA:Ctra. De Níjar, 203(04120). Tlf. 950291629

casi todas las disciplinas. Endodoncia, Cirugía endodóntica, Estética dental, Odontología conservadora, Periodoncia, Or-todoncia... Aunque el aprendizaje del uso del microscopio pueda llevar un tiempo de adaptación por el profesional, los resultados se verán rápidamente pues en ciertas especia-

www.clinicadea.com los especialistas 902 29 16 29

Consulta al cardiólogo. Parte II

La salud del corazón

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La técnica LASIKSalud visual

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Continuamos creciendoGuía Azul de la Sanidad continua su andadura comen-zada hace unos meses, con una línea editorial confiada en comunicar aspectos interesantes de la sanidad, con una visión y cercanía a los almerienses.Pretendemos seguir creciendo, mostrando información específica a través de especialistas que aconsejan sobre puntos de interés para la salud pública de nuestra socie-dad. Nuestro esfuerzo continuará con el firme propósito de conseguir, o al menos intentar, que GUÍA AZUL DE LA SALUD, sea un referente comunicativo en la provincia durante mucho tiempo.

GUÍA AZUL, TU GUÍA DE LA SALUD

Guía Azul, tu guía de la salud es una publicación de Guía

Azul de la Sanidad S.A.

C/ Argollones, 604004 ALMERÍA

Contacte con nosotros:

Tel. 902 158 930info@guiazuldelasanidad.es O si lo prefieres, puedes ver los contenidos de nuestra revista en nuestra web:

www.guiazuldelasanidad.es

ISBN: 978-84-344-4546-8

Dep Legal: AL-1055-2010

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(seguimos creciendo para ti)

Seguimos creciendo para tiComo viene siendo habitual, desde la dirección de Guía Azul se apuesta fuerte todos los años por ofrecer un mayor valor añadido a nuestros asociados. A través de su tarjeta, nuestros asociados no sólo pueden acceder a los mejores es-pecialistas médicos de la provincia de Almería si no que también pueden beneficiarse de otros muchos servicios (no sólo relacionados con la salud) en centros colaboradores de Guía Azul.

A continuación detallamos los nuevos servicios a los que puede acceder con tu tarjeta de socio.

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(seguimos creciendo para ti)

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Así, ampliamos la oferta ya existente con más servicios al mejor precio. Estas son las últimas empresas que se unen a Guía Azul:

SERVICIOS DE VETERINARIA (no en productos) 15% de descuento en los centros:Almería: CLÍNICA VETERINARIA NUEVA ANDALUCÍA.C/ Jerónima Belver, s/n, edif. Pizarro, local 9.Almería: CLÍNICA VETERINARIA SAN SEBASTIÁN.C/ Pablo Ruíz Picasso, 111.Almería: CLINICA VETERINARIA MASCOTAS.C/ Floridablanca, esq. C/ Real.Roquetas de Mar: CENTRO VETERINARIO SAN FRANCISCO. Clínica en Avd. Sabinal, 558.Roquetas de Mar: CENTRO VETERINARIO SAN FRANCISCO. Avd. de Roquetas, 138.

ORTOPEDIA JOSÉ RIVERAC/ Juan Lirola, 25. 15% de descuento en todos los productos.

ÓPTICA CERVANTES C/ Natalio Rivas, 38, Adra y C/ Cervantes, 108, El Ejido - 15% de descuento en lentes de contacto.

SERVICIOS JURÍDICOS con Martínez-Echevarría, Pérez y Ferrero Abogados. 1ª consulta jurídica gratuita así como el 25% de descuento sobre las tarifas oficiales del citado despacho de abogados en aquellos asuntos en los que requiera su actuación, más allá de la 1ª consulta.

SERVICIO TÉCNICO EXPRESS 20% de descuento. Reparación de ordenadores y equipos informáticos, con AL-TEC REDES Y SISTEMAS, S.L. Ctra. de los Limoneros, nº 6, ALMERÍA.

SERVICIO DE MENSAJERÍA (sobre tarifa de abonado) 20% de descuento con NÁCEX (mensajeros La Juaida, S.L.). C/ Sierra de Filabres, 32- 04240 VIATOR (Almería).

SERVICIO DE REPOSTAJE Y LAVADO con GASOLINERA BP Ctra. Viator-El Alquián, Km 8.5 - 04240 Viator (Almería).Descuento especial de 0.03 € por litro repostado.40% de descuento por lavado.

MATERIALES E INSTALACIÓN EN REPUESTOS, CHAPA Y PINTURA PARA AUTOMÓVILES con JUAN RODRÍGUEZ CHAPA Y PINTURA, S.L.C/ Naranjo, 37, Pol. La Cepa 04230 Huércal de Almería10% de descuento en materiales y repuestos. Descuento de 25 €/hora en mano de obra.

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ResfriadoEl resfriado común, catarro o resfrío es una enfermedad infecciosa viral leve del sistema respiratorio superior que afecta a personas de todas las edades, altamente contagiosa, causada

fundamentalmente por rinovirus y

coronavirus.

Actualidad

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(actualidad)

Dr. Jose Manuel Guil Salvador

Médico de FamiliaC/ Lopán, 83. Almería. Telf.: 950 264 886Av. Nicolás Salmerón y Alonso, 98. Alhama de Almería. Telf.: 950 601 032

Los síntomas principales son estornudos, secreción nasal, dolor de cabeza, goteo y congestión nasal, ojos llorosos, picor, dolor o flema en la garganta, tos y una sensación de malestar general. Es una de las enfermedades más comunes que, por lo general, dura entre 3 y 10 días.

El resfriado es distinto de la gripe, una infección viral más grave del tracto respi-ratorio que muestra síntomas adicionales: fiebre en aumento, temblores y dolores musculares, aun cuando muchas perso-nas confunden ambos términos.

Los descongestionantes nasales orales e intranasales han demostrado ser ca-paces de aliviar los síntomas nasales con rapidez y pueden usarse en adolescentes y adultos por hasta tres días. Los antihis-tamínicos y los antihistamínicos combina-ción / terapias descongestionante puede mejorar modestamente los síntomas en adultos, sin embargo, los beneficios de-ben sopesarse los posibles efectos secun-darios. Los antibióticos no han demos-trado mejorar los síntomas o acortar la duración del trastorno.

La vitamina C de manera profiláctica puede reducir ligeramente la duración y severidad del resfriado común en la población general y puede reducir la in-cidencia de la enfermedad en personas expuestas a estrés físico y ambiental.

El resfriado común es una enfermedad de origen viral. A pesar de tratarse de in-

fecciones leves, auto limitada y de corta duración, son la principal causa de mor-bilidad aguda en el absentismo laboral y escolar.

La mejor forma de evitar los resfria-dos es mantener el sistema inmunitario en condiciones óptimas: durmiendo lo suficiente para sentirse descansado, re-duciendo el estrés, llevando una alimen-tación adecuada y evitando el exceso de consumo de alcohol.

Factores de riesgoEl pasar tiempo en un lugar cerrado con personas infectadas o en contacto cerca-no con una persona infectada aumenta el riesgo de contraer un resfriado. El ca-tarro común es una infección transmitida por gotas, lo que significa que se trasmite principalmente a través de la inhalación de pequeñas partículas que emite la per-sona infectada cuando él o ella tose, es-tornuda, o exhale.

El hábito de fumar extiende la duración de la enfermedad aproximadamente tres días promedio.

Con frecuencia el tocarse los ojos, la nariz o la boca con los dedos contamina-dos trasmite el virus. Este comportamien-to aumenta un tanto la probabilidad de transferencia de los virus de la superficie de las manos, lugar donde los virus resul-tan inofensivos, hacia el tracto respirato-rio superior, donde pueden infectar los te-

jidos nasales. Algunos estudios muestran que el lavarse las manos con frecuencia y disminuir el tocar las membranas mu-cosas puede reducir la probabilidad de contraer un resfriado.

La mejor manera de evitar un resfriado es evitar el contacto cercano con los en-fermos actuales, lavarse meticulosa y re-gularmente las manos y evitar tocarse la cara. Los jabones antibacterianos no tie-nen efecto sobre el virus del resfriado –es la propia acción mecánica de lavarse las manos la que elimina las partículas víricas. Se recomiendan gel con alcohol para ma-nos como método efectivo para reducir la concentración de los virus infecciosos en las manos. Sin embargo, al igual que al lavarse las manos, los geles con alcohol no proporcionan ninguna protección re-sidual contra otra infección.

No existe cura para el resfriado común, es decir, no hay tratamiento que comba-ta directamente al virus. Sólo el sistema inmunológico del organismo puede des-truir con efectividad al invasor.

Por tanto, los tratamientos disponibles se centran en aliviar los síntomas, y tam-bién en ayudar al cuerpo a desarrollar sus defensas.

Actualidad

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Depresióno trastorno afectivoestacional

Un 10% aproximadamente de las depresio-nes en los meses de otoño e invierno son “depresiones estacionales” (desarrollo tem-poral en función de la estación). La mayoría la padecen mujeres de edades comprendidas entre 20 y 45 años.

Actualidad

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Actualidad (actualidad)

¿Qué es la depresión otoñal o tras-torno afectivo-estacional? ¿Cómo combatirla?

Con la llegada del otoño y el invierno muchas personas experimentan una ba-jada del ánimo, a este estado se le cono-ce como Depresión Otoñal o de Invierno. Entre los síntomas que nos indican que podemos padecer este trastorno están los siguientes:

Alteración del sueño (duermen más)•Disminución de la energía vital•Falta de motivación•Tristeza•Aumento de peso (ingieren más canti-•dad de alimentos ricos en hidratos de carbono)Desinterés por el contacto social•Disminución del deseo sexual•Mal humor por la mañana•Menor capacidad de concentración •

El segmento de la población más pre-dispuesto a padecer este trastorno emo-cional son mujeres entre los 20 y 45 años, así como personas con antecedentes familiares relacionados con trastornos emocionales.

Las modificaciones de los ritmos vitales derivadas de la reducción de las horas de luz y de la llegada del frio puede ser el ori-gen de este trastorno emocional. Depen-diendo de la luz solar existente, el cerebro envía órdenes a ciertas hormonas, sobre todo la melatonina, que se encarga de regular el sueño,la temperatura corporal o la sensación de hambre. La producción de melatonina es mayor con la reducción de horas de luz, y a la vez disminuye la cantidad de serotonina, otra hormona que tiene que ver con el estado de áni-mo. Los niveles de melatonina altos pro-vocan una reducción de serotonina. Esto explicaría la bajada anímica que supone el otoño para muchas personas. El pro-blema se puede agravar si el paciente tiene tendencia a sufrir depresión, de ahí que pueda ser el desencadenante natural de un nuevo proceso depresivo.

La dopamina es otra hormona que dis-minuye por la falta de luz, lo que provoca la pérdida de atención y el desinterés por lo que nos rodea . ¿Cómo combatirla?

- Alimentación. Es importante que el or-ganismo lo mantengamos nutrido de

ciertas sustancias como las vitaminas, principalmente C (cítrico,y otras frutas) y B (higado,carnes,cereales,legumbres,…) que actúan sobre el sistema nervio-so y nos ayudan a mantener el estado de ánimo. Junto con niveles adecuados de calcio (lácteos) y magnesio (frutos secos,legumbres,marisco,pasta,…) ne-cesarios para la producción de neuro-transmisores. Y también el hierro pre-sente en legumbres, carnes, cereales, y verduras es un mineral básico para fortalecer el organismo.

- Actividad física. Realizar ejercicio físico moderado a diario al aire libre.

- Exponernos a la luz natural al menos dos horas a diario preferentemente por la mañana.

- Vida activa. Planificar actividades diarias que le mantenga el día ocupado.

- Mantener contactos sociales. (Familia, amigos)

- Hacerme consciente todos los días de las pequeñas cosas positivas que tengo a mi alrededor.

Acudir al especialista si la sintomatolo-gía se mantiene más de quince días para realizar psicoterapia y/o tratamiento far-macológico.

Manuela Góngora Escudero

Psicología, foniatría y logopedia

C/ José Ojeda, 46 – 1ºB Roquetas de Mar 950 32 63 39Avda. Pablo Iglesias, 8 2ºE Almería 950 27 13 21

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El microscopio óptico también llamado microscopio qui-rúrgico es una herramienta que nos permite trabajar sobre dientes a la vez que los visualizamos, aportándonos mag-nificación y luminosidad. El microscopio óptico estereoscópico es ideal para observar estructuras como los dientes, ya que permite una distancia de trabajo que van desde un par de centímetros a las de-cenas desde la muestra al objetivo, lo que lo convierte muy útil en odontología. Los tratamientos odontológicos me-diante estos dispositivos de magnificación se les denomina odontología microscópica o microodontología.La popularidad del microscopio ha alcanzado tal punto que las compañías están fabricando líneas completas de instrumentos y actualmente existe mucho material adapta-do para la microendodoncia como microespejos , insertos para ultrasonidos para eliminar calcificaciones, recuperar instrumentos rotos, microcirugía y demás material acceso-rio como porta-materiales diminutos.

Qué podemos hacer y qué ventajas tieneEl microscopio puede ser utilizado en cualquier especia-lidad de odontología aportando calidad al tratamiento en

Salud bucodentalOdontología microscópica. Una nueva era

Dr. Carlos Vidal. Fue el primero en introducir e implicar la utilización del microsco-pio óptico a la rutina de trabajo en la provincia de Almería hace años.

ALMERÍA:C/ Italia, 35 (Esqu. Av. Mediterr.)(04009). Tlf. 950655772C/ Reyes Católicos, 8.(04001). Tlf. 950235193

En los últimos años ha habido numerosos cambios técnicos en odontología. Sin duda uno de los grandes aportes tecnológicos ha sido la introducción del microscopio quirúrgico en el sector dental. Ahora, gracias al microscopio, estructuras que antes resultaban poco visibles para el ojo humano somos capaces de tra-tarlas. Esta tecnología abre nuevos horizontes en el campo odontológico del diagnostico y el tratamiento permitiendo realizar trabajos con máxima precisión y seguridad logrando resultados mas predecibles.

AGUADULCE:Avda. Carlos III (Esqu. C/ Venta Vitorino). Edf. La Rotonda, 3.(04720). Tlf. 950342716

EL PARADOR:Carretera Alicún, 348. Edf. Europa. Oficina Nº10.(04721). Tlf. 950349189

VÍCAR:C/ Boulevard Ciudad de Vícar, 147-2(04738). Tlf. 950553839

ROQUETAS DE MAR:C/ Juan Carlos I (Esqu. C/ Aristóteles)(04740). Tlf. 950348919

LA CAÑADA:Ctra. De Níjar, 203(04120). Tlf. 950291629

casi todas las disciplinas. Endodoncia, Cirugía endodóntica, Estética dental, Odontología conservadora, Periodoncia, Or-todoncia... Aunque el aprendizaje del uso del microscopio pueda llevar un tiempo de adaptación por el profesional, los resultados se verán rápidamente pues en ciertas especia-

:-)…para hacer amigos

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Necesitarás tu mejor sonrisa

Tienes frescura y buen humor, eres rápido e ingenioso con el teclado en las manos, pero a la hora de la verdad, ninguna red social pueden llevarte hasta donde te lleva una sonrisa blanca y atractiva.

En Clínicas DEA estamos preparados para sacarle el máximo atractivo a tu boca: armonía, equilibrio y blancura en mucho menos tiempo del que imaginas.

www.clinicadea.com los especialistas 902 29 16 29 (12)

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(salud bucodental)lidades, como endodoncia sin la ayuda de magnificación y sin ultrasonidos, los altos niveles de resultados clínicos que obtenemos no serian posibles. Este nos permite conseguir mejores ajustes y acabados en cualquier especialidad.

Ventajas de la microodontologíaComo ventajas encontramos una visualización óptima de los mínimos detalles, gracias a la iluminación de zonas de difícil acceso y la magnificación, un aumento de la precisión en el tratamiento y la realización de una odontología más conservadora, menos traumática y mínimamente invasiva. Mejoramos la comunicación con el paciente al poder obte-ner imágenes a través de la cámara de video. Profesional-mente permite mantener una postura correcta del odon-tólogo durante el tratamiento. Nos facilita e incrementa el porcentaje de éxito diagnostico pues el aumento del campo de trabajo y la luz coaxial que nos da el microscopio durante el diagnostico en la endodoncia es importante sobre todo para reconocer todos los detalles de la anatomía dental y sus tratamientos, tanto obturaciones con filtración como las posibles fisuras o fracturas de la corona.

Desventajas de la microodontologíaComo desventajas, los microscopios ópticos tienen precios elevados y un periodo de adaptación para su manejo que se prolonga de ocho meses a un año. Esta dificultad en la adap-tación al uso es una gran desventaja. También cabe destacar que el 36% de los propietarios de microscopio no lo usan como en un principio tenían pensado, ya que tienen dificul-tades en las posiciones de trabajo, están incómodos, o se les incrementa el tiempo de trabajo. Si bien nosotros fuimos los primeros en introducir e implicar la utilización del microscopio óptico a la rutina de trabajo en la provincia hace años, hoy es-tamos preparados para estar a la cabeza de la odontología.

Otras aplicacionesEn el campo de la cirugía, cuando operamos mediante mi-croscopio quirúrgico, se habla de microcirugía cuyas princi-

Dr. Carlos Vidal TudelaOdontologíaMicroscópica

Salud bucodentalOdontología microscópica. Una nueva era

Tratamiento quirúrgi-co. Vista microscópi-ca de bajo aumento. Eliminación de quiste y amputación ápice radicular.

Apertura endodontica de un molar superior de 3 conductos en su raíz mesibucal, no hubiera sido posible localizar y negociar estos conductos sin la ayuda de magnifi-cación.

EL ALQUIÁN:Ctra. De Níjar, 134 Edf. Galaxia, 1ª Planta.(04130) Tlf. 950297441

BENAHADUX:Avda. 28 de Febrero, 88 (04410) Tlf. 950312253

PRÓXIMA APERTURA:ADRA. Tlf. 902291629

pales ventajas son el abordaje mi-croquirúrgico con las osteotomías (eliminaciones de hueso) más peque-ñas, los biseles de menor angulación, la conservación de más hueso corti-cal y estructura radicular. Además, la inspección de la superficie radicular con iluminación y gran aumento des-cubre con facilidad detalles anatómi-cos que permite entender el porqué del fracaso. Junto con el Microscopio óptico, los instrumentos ultrasónicos permiten preparaciones conservado-ras del extremo radicular y retro-ob-turaciones precisas, lo que satisface todos los requisitos para lograr el éxi-to mecánico y biológico en cirugías endodónticas. Microcirugías pueden ser realizadas en otros sectores de la odontología como en periodoncia, donde moder-nas técnicas pueden darle al paciente una nueva sonrisa.La comprensión del análisis apical del fracaso hace que, en la actuali-dad, realicemos menos tratamientos quirúrgicos y más retratamientos no quirúrgicos.

Odontología microscópica. Una nueva era.El microscopio y los nuevos instrumentos, específicos para las necesidades de la microcirugía endodóncica, han hecho de la-bordaje microquirúrgico una realidad. Ahora se puede realizar una cirugía apical con exactitud y seguridad, eliminando el fac-tor sorpresa inherente a la cirugía endodóncica convencional.

www.clinicadea.com los especialistas 902 29 16 29 (13)

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Salud visual

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INTRALASE 60 Khz: nueva era en la cirugía refractiva láser

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La técnica más utilizada para la corrección de los defectos refractivos (Miopía, Hipermetropía y Astigmatismo), es la técnica LASIK.

Esta técnica consta de dos fases:

- La primera, mediante el cual el cirujano hacía un corte manual con la ayuda de una cuchilla quirúrgica, esta fase era la más delicada y es la que tenía mayor potencial de complicaciones, ya que su éxito dependía de un instru-mento mecánico.

- La segunda fase del tratamiento consiste en realizar un cambio en la curvatura de la córnea mediante Láser Exci-mer, que nos permite corregir la visión.

Intralase™ 60Khz da un paso más, y realiza la primera fase (la más complicada), mediante Laser de Femtosegun-do, evitando el uso de la cuchilla quirúrgica.

Este dispositivo utiliza la luz infrarroja para levantar una capa corneal precisa mediante un proceso denominado Fotodisrupción. En este proceso se utiliza un gran nú-mero de pulsos de láser para separar el tejido a nivel

(salud visual)

Joaquín Fernández

Director médico. Unidad de OftalmologíaHospital Virgen del Mar

molecular sin transferencia de calor o impactos al tejido adyacente. Esto supone un enorme avance en la cirugía refractiva corneal tanto de miopía, hipermetropía y as-tigmatismo así como en la cirugía de queratocono y en otras cirugías cornéales. El microqueratomo clásico ha sido ampliamente superado en seguridad y precisión por el sistema Intralase 60 khz.

A la hora de realizar cualquier tipo de cirugía deben de existir dos parámetros fundamentales: la seguridad y la fia-bilidad. Pues estos dos parámetros los conseguimos am-pliamente con el sistema Intralase 60 khz.

Así lo demuestra el hecho de haber sido aprobado por la NASA para sus astronautas, tras la revisión de la extensa in-formación clínica que garantizaba la mayor seguridad real con menor tasa de complicaciones y mejores resultados visuales en comparación con procedimientos anteriores.

Hasta la fecha se han realizado más de 1 millón de pro-cedimientos, garantizando así la seguridad y seguimiento a largo plazo de la técnica.

Sin duda esta tecnología es el mayor avance en la Oftal-mología de los últimos años.

Ctra. del Mamí, km. 1 • ALMERÍA • virgendelmar.nehos.com • 950 217 100www.oftalmologiavirgendelmar.es•www.oftalmologiavirgendelmar.es/blogs/joaquin-fernandez

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La salud del corazón

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A menudo, el corazón nos inquieta por diversas razones: palpitaciones, respiración agitada cuando hacemos un es-fuerzo, pequeños pinchazos en el pecho. Quizá ha llegado el momento de comprobar con el cardiólogo si realmente tenemos algún problema:

- El electrocardiograma de esfuerzo, ¿es una prueba rutinaria? ¿Tiene riesgos?

El electrocardiograma de esfuerzo no es una prueba ru-tinaria y en general sólo se realiza si hay sospecha de en-fermedad coronaria o de un comportamiento anormal del corazón al esfuerzo. También se utiliza en los controles evolutivos de los pacientes coronarios. El riesgo de la prue-ba de esfuerzo es muy bajo y además se realiza en unas condiciones que permitan tratar eficazmente cualquier complicación. El riesgo depende de cómo de enfermo está el corazón del paciente y por tanto cuando es necesario hacérsela a enfermos con enfermedad severa tiene un pe-queño riesgo.

- ¿Existe una alternativa a la prueba de esfuerzo?

En general la prueba de esfuerzo es muy útil, sencilla y muy segura. El riesgo de la prueba es mínimo y depende más que de la prueba, de la gravedad de la enfermedad. En la mayoría de los casos no existe una alternativa mejor, aunque existen otras pruebas equivalentes, pero algo más complicadas y caras, por lo que sólo se utilizan en casos especiales de resultado dudoso de la prueba de esfuerzo convencional o de imposibilidad del paciente para hacer esfuerzo

(la salud del corazón)

Dr. Jacinto Ferrer

Cardiología(Pruebas diagnósticas)Clínica Mediterráneo

La salud del corazón CONSULTA AL CARDIÓLOGO. Parte II- ¿Qué hacer si los exámenes muestran la existencia de alguna patología cardíaca?

El cardiólogo que ha estudiado y conoce su caso concreto le explicará cuál es el problema, qué importancia tiene y cuál es el tratamiento adecuado. Aunque fuese importante la enfermedad, la mayoría de las situaciones tienen actual-mente posibilidades de tratamiento muy eficaz

- ¿Cómo cuidar las alteraciones de ritmo cardiaco (arritmias)?

El primer paso es hacer un estudio cardiológico para tener registrada electrocardiográficamente la arritmia y saber si ocurre en un corazón sano o en caso contrario identificar la enfermedad de base del paciente. En base a esos datos sabremos la importancia y si precisa medicación o no.

Clínica Mediterráneo • C/ Nueva Musa, s/n • 04007 ALMERÍA950 62 16 28

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La piel yel botox

Todos hemos oído hablar del “Botox” y sin embargo no es su nombre real. Quien no lo identifica con un rejuvenecimiento facial rápido, visible y sin cirugía.

La primera aplicación clínica se realizó como tratamiento corrector del estrabismo, en 1977. Desde entonces, su uso se ha extendido dentro del campo de la medicina a la esfera de la estética, donde se usa para correc-ción de arrugas y exceso de sudoración cutánea.

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Cuida tu piel

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Esta sustancia, es cada vez más conocida, y usada vez por hombres y mujeres consigue quitarnos años sin limitarnos en las relaciones personales ó profesionales. Se pone en consulta, salimos listos para continuar con nuestra vida co-tidiana, y comenzamos a observar su efecto a los 7 ó 10 días.

Su efecto no es duradero, por lo que se aconseja un uso repetido.

Produce una disminución en la capacidad de movilidad de los músculos donde se inyecta, de forma que las arru-gas de expresión no pueden marcarse en la piel de la par-te superior de la cara mientras hablamos, gesticulamos ó fruncimos el entrecejo.

El efecto antienvejecimiento es doble. Por una parte mientras estamos bajo este efecto parecemos más jóvenes, pues tenemos menos arrugas, e incluso nos permite subir la cola de la ceja potenciando la sensación de juventud. Y por otra parte, con uso repetitivo del producto, la piel está menos arrugada que lo estaría si no se hubiera realizado nunca este tratamiento.

Existen una serie de falsos mitos que aún están extendi-dos en nuestra sociedad:

Es falso que una vez que se comienza a usar ya tiene que seguir usándose de por vida. Puede ponerse las veces que se quiera. Si se pone una sola vez no hay obligación de ponérselo otra vez, no pasa nada si no se repite.

Es falso que no deje mover la cara para hablar. La expre-sión se sigue manteniendo pero con un aspecto más rela-jado, al quitar tensión en la parte superior de la cara. A la sonrisa no le afecta, pues no se aplica sobre esta área.

La piel debe seguir cuidándose normalmente. Este tra-tamiento trabaja de forma directa sobre los músculos que se encuentran debajo de la piel y el efecto que produce a nivel cutáneo es indirecto al existir dificultad para marcarse la arruga sobre la piel. Por eso debemos continuar con los cuidados habituales con los que cuidamos a nuestra piel.

Una buena limpieza sigue siendo imprescindible para li-berarla de impurezas y prepararla para aprovechar con eficacia la crema posterior que apliquemos. La hidratación, nutrición y protección solar nos ayudaran a continuar cui-dando nuestro aspecto.

(cuida tu piel)

Dra. Maria del Mar Compán Vázquez

Cirugía Plásticay Reparadora

Plaza Guitarrista Julián Arcas, 1 Edf. Briseis 2º-4. Telf.: 950 23 21 96Policlínica De Roquetas. C/ Jose Cagigal, 8. Telf.: 950 32 90 99Clínica Mediterráneo c/Nueva Musa, s/n (Urb. Nueva Almería) C.P. 04007 Almería

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Osteopatía(20)

Salud y Bienestar

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Continuamos hablando de los servicios de nuestro centro repasando técnicas como la Osteopatía, medicina manual holística (global) que no se limita a poner huesos y articula-ciones en su sitio.

Se divide en tres ramas, articular, visceral y craneal, y se basa en “sentir” el movimiento de los distintos tejidos, en-contrar zonas de restricción y liberarlas.

El cuerpo es una máquina perfectamente engrasada, apor-tándonos energía, armonía y bienestar. Pero un golpe, malas posturas, estrés y otros muchos factores, pueden producir desequilibrios que se presentan a través de variados sínto-mas. Esto es debido a que el cuerpo forma una unidad a través de unas membranas que envuelven y conectan todo, las fascias. De este modo, un problema en un tobillo, en el cuello o en un órgano puede producir dolor o limitación de movimiento en cualquier otra parte del organismo.

Su aplicación es muy variada: dolores de espalda, cefaleas y migrañas, vértigos y mareos, hernias discales, estreñimien-to, lesiones articulares, estrés nervioso y un largo etcétera.

INDIBA

Una de las más versátiles y revolucionarias tecnologías elec-tromédicas usadas en la rehabilitación de accidentes y le-siones deportivas es la hipertermia de Indiba, una técnica de radiofrecuencia regenerativa, no invasiva e indolora. A través de su aplicación, conseguimos mejorar del tono mus-cular y estimular de manera específica los tejidos profundos por medio de tres procesos: aumento de la microcirculación, vasodilatación y aumento de la temperatura. Todo ello hace que los periodos de recuperación sean más cortos.

Su aplicación es muy amplia gracias a sus múltiples y be-neficiosos efectos: Lesiones musculares en fase aguda, ede-mas, déficits linfáticos, inflamaciones crónicas, tendinitis, contracturas, rigidez articular, estados de dolor, capsulitis, fibrosis de los tejidos, etc.

Las ventajas que aporta al proceso de rehabilitación hacen que sea un método elegido por muchos deportistas de elite como Rafa Nadal o Valentino Rossi.

(salud y bienestar)

C/ La Marina, 2-bajo (Paseo Marítimo) • 04007 ALMERÍAfisiomarina.es • 950 24 21 98 • info@fisiomarina.es

Miguel Ángel Pérez

Gerente de FisiomarinaCreador deEmoconciencia

Salud y Bienestar

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KinesiologyTaping

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Salud y belleza

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El Vendaje Neuromuscular o Kinesiotape fue desarrollado por el Doctor Kenzo Kase en los años setenta en Asia y a día de hoy su utilización se ha convertido en una práctica diaria terapéutica de los profesionales de la salud de todo el mundo por la manera en que optimiza el proceso de recuperación del propio cuerpo.

Este método implica la utilización de unas exclusivas cin-tas de tape elásticas, diseñadas imitando las propiedades de la piel, que al ser aplicadas sobre el músculo o la es-tructura a asistir, disminuyen la tensión de las zonas lesio-nadas.

Es aplicable a todo tipo de pacientes (niños, mujeres, an-cianos) y por el carácter hipoalergénico de las cintas, la suavidad de su tejido y su durabilidad y resistencia al agua (dura de 3-5 días sin despegarse) lo hacen recomendable para todo tipo de pieles y aplicaciones.

Kinesio Taping actúa en la activación del sistema neu-rológico, el sistema procesador de la información propio-ceptiva y en el sistema circulatorio. Así, el vendaje tiene básicamente dos formas de aplicación, con mayor o menor tensión sobre la zona a tratar, dependiendo de si hay lesión en ligamentos o articulaciones o si lo que se pretende es mejorar el flujo linfático o sanguíneo.

Entre las funciones que se atribuyen al Vendaje Neuro-

muscular se encuentra el tratamiento de lesiones muscu-lares, articulares, neurológicas y ligamentosas, así como la reducción de la inflamación y del linfedema. Por ello, no es sólo aplicable a las lesiones deportivas, sino también a los cotidianos dolores de espalda, tendinitis, dolores arti-culares, drenaje, tratamiento de cicatrices… acelerando el proceso de reparación de la lesión y permitiendo en todo momento el movimiento, así como facilitando la circula-ción y su consiguiente aporte de nutrientes.

Además, el Kinesiology Taping puede utilizarse conjun-tamente con otras terapias como crioterapia, hidroterapia, masaje y estimulación eléctrica entre otras.

(salud y belleza)

ENVIA hotel Wellness & Golf. Av. de La Envía, 45. Urb. La Envía Golf, S/n. A7. Salida 429. Aguadulce. Dirección Enix-Felix. Tlf 950 18 11 00. Fax 950 16 11 01 E-mail: enviahotel@enviahotel.com - www.enviahotel.com

Lola Murcia

Responsable Dpto.Estética

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Necesitarás tu mejor sonrisa

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En Clínicas DEA estamos preparados para sacarle el máximo atractivo a tu boca: armonía, equilibrio y blancura en mucho menos tiempo del que imaginas.

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Nutrición

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Después de la Navidad, dieta

“Dicen que todo lo que nosotros estamos buscando, también nos busca a nosotros y que, si nos quedamos quietos nos encontrará.”

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En estas fechas una de nuestras preocupaciones; se con-vierte en volver a la rutina del día a día y remediar las malas costumbres y sus consecuencias que durante un periodo de tiempo determinado adoptamos. Los cambios de hábitos que traen consigo las vacaciones de navidad pueden acarrear consecuencias nocivas para nuestro peso. Cuando llegan las vacaciones, queremos disfrutar y nos relajamos de las obligaciones que nos im-ponemos durante el año, por eso nos permitimos el lujo de comer desordenadamente y dejar de hacer ejercicio. La sorpresa llega cuando volvemos a casa y nos encontramos con la báscula.

Come lo mismo, pero mejorNo hace falta que dejes de comer o te propongas una dieta espartana para adelgazar. El truco está en comer una bue-na cantidad que te sacie, pero evitando las grasas satura-das y las comidas precocinadas. En tu dieta siempre tiene que haber productos frescos porque perjudican menos que los anteriores y son de mejor calidad. No abuses de las proteínas animales, intenta ser selectivo con ellas ya que no todas presentan la misma calidad y aumenta la ingesta de legumbres y cereales en el momen-to adecuado; come más pescado y riega tus comidas con aceite de oliva, sus ácidos grasos te permitirán regular el colesterol; y, sobre todo, come mucha fruta y verdura, ésta última cocinada y también cruda, en ensalada. Tenemos que diferenciar entre sano y “light” ya que esto último está demostrado que también presenta efectos no-civos si lo tomamos en exceso.La clave está en comer de manera equilibrada y saber com-binar aquellos alimentos, que se complementen mejor para obtener una alimentación optima, y sin pasar hambre; eli-giendo aquellos nutrientes que nos proporcionan mayores beneficios a nuestro organismo.

(nutrición)

Lucía Muñoz

Diplomada en nutrición humana y dietética.Master en Nutrición Humana

Instituto Corpore Sanum • C/ Andalucía, 8 - Ciudad Jardín • 04007 ALMERÍAcorporesanum.com • 950 152 489Después de la Navidad, dieta

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Ser papásSer madre primeriza significa una situación completamente nueva, probablemente te sientas sobrepasada por muchas situaciones y tengas la cabeza llena de numerosas pregun-tas e inquietudes.

Aquí te doy soluciones y consejos a algunas de esas pre-guntas:

Hay madres primerizas que están muy preocupadas por la respiración de sus bebes. ¿Es normal que ten-gan esa respiración tan agitada y con ruidos, que pa-rece que se ahogan?

Sí, es normal. Hay que tener en cuenta que estamos ha-blando de un recién nacido (RN) humano, y sí conocemos los cambios fisiológicos que se producen en el periodo de recién nacido, podremos responder a la pregunta.

Las primeras respiraciones activas, una vez iniciadas y mantenidas, ponen en marcha una serie de acontecimien-tos casi inexorables que van a adaptar el pulmón para el intercambio gaseoso tras el nacimiento:

1. Se convierte la circulación fetal en circulación adulta.2. Se vacía de líquidos el pulmón.3. Se establece el volumen pulmonar y las características

de la función pulmonar en el niño RN.Estos cambios son paulatinos de tal forma que se según la

edad gestacional (más acusado en los prematuros) pueden regularse la respiración tal como la conocemos en los bebes hacia el mes de vida e incluso más tardíamente.

Hay que tener en cuenta, que el RN es un respirador nasal �obligado�, debido al poco desarrollo de su musculatura to-rácica. Todas estas circunstancias harán que la amplitud de los movimientos respiratorios no sea siempre igual y que la frecuencia respiratoria varíe a lo largo del día y durante las primeras semanas de vida.

Inquietudes sobre el recién nacido (II)

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(ser papás)

Residencial Las Góndolas Iii (C/ Ortega Y Gasset) Portal 1 Esc. 2 1ºA. 04006 Almería. Telf.: 950 23 31 95

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Será frecuente observar suspiros, respiración a veces agitada o casi detención de la misma, siendo todo ello producto de la inmadurez del RN tanto a nivel pulmonar, como vascular o cerebral.

El ahogo tiene normalmente más que ver con la incoordi-nación crico- faríngea fisiológica del RN. Es decir es normal que todavía no esté acostumbrado a coordinar respiración y deglución como un niño mayor, pues empieza a utilizar la vía área para el intercambio gaseoso y la vía digestiva para la deglución conjuntamente, pero tras el nacimiento.

¿Qué cuidado especial se le debe dar al ombligo? ¿Hay muchos miedos entorno a la caída y cuidado del ombligo?

El cordón umbilical representa tras el nacimiento una vía de riesgo de colonización e infección para el RN, no solo en el momento mismo del pinzamiento y de la sección del cordón, sino posteriormente tras su caída y cicatrización final. Es por tanto prioritario la sección de este con material estéril y colocación de un sistema de cierre seguro (pinza) y cuidados adecuados del mismo posteriormente.

Es en este punto donde existen controversias, empleán-dose normalmente antisépticos como la Clorexhidina al 4% o el Alcohol de 70º, aunque con las recomendaciones actuales (nivel de evidencia B) solo se precisan medidas de asepsia, que incluye lavado de manos, colocación de una gasa limpia y seca y su cambio frecuente, así como del

pañal del RN cuando éste haya realizado una deposición o micción.

Para el lavado del cordón sólo es necesario el empleo de agua y jabón y secar posteriormente.

La aplicación de soluciones antisépticas puede retrasar su caída y no aporta ningún beneficio (nivel de evidencia A).

Solo se recomiendan soluciones antisépticas en aquellos casos en que puedan existir condiciones de baja higiene en el ambiente del RN (nivel de evidencia B).

En caso de aplicar una solución antiséptica es recomen-dable el uso de clorexhidina al 4% (nivel de evidencia B).

En el próximo número podrás conocer otras inquie-tudes, como:

Los recién nacidos tosen y estornudan a menudo, y sin em-bargo no es porque estén resfriados. ¿A qué se debe entonces?

¿Porqué muchos bebes, tienen tanto reflujo? ¿Es normal que algunos vomiten después de cada toma?

¿Qué es la epilepsia infantil? ¿Pueden los recién nacidos sufrirla? ¿Cómo prevenirla o controlarla?

Dr. José Espín Gálvez

Pediatra

Inquietudes sobre el recién nacido (II)

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Prevenciónpodológicaen latercera edad

Nuestros mayores

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El cuidado de los pies no debe considerarse un lujo ni algo únicamente estético. Son éstos elementos esenciales e in-sustituibles para la marcha y el equilibrio, cuya salud re-percute dramáticamente en nuestra calidad de vida, y por tanto requieren una especial atención.

En el caso de personas mayores, es de gran importancia tener en cuenta que las limitaciones físicas y/o psíquicas que pueden presentar afectan frecuentemente a su capa-cidad o motivación para el cuidado de sus pies. La cola-boración familiar resulta fundamental para evitar encon-trarnos con situaciones de riesgo para el pa-ciente que sin un tra-tamiento adecuado puedan llegar a ser irreversibles.

Así pues, en primer lugar, se recomienda realizar periódicamente inspecciones con la asistencia de un familiar o cuidador, prestando atención a cambios en la piel de temperatura, color, engrosamiento, grietas o heridas. Siempre que aparezcan señales como piel seca, sensación de quemazón y cosquilleo, frío, entumecimien-to o uñas frágiles, se recomienda acudir a un profesional. Se debe tener precaución a la hora de recurrir a remedios caseros, ya que el auto-tratamiento puede dar lugar a pro-blemas mayores al inicial. Los podólogos frecuentemente son los primeros que ven en los pies signos de enfermeda-des como diabetes, enfermedades circulatorias o artritis.

En segundo lugar, se aconseja, a nivel cotidiano, seguir de-terminadas pautas de conducta de carácter preventivo. Por ejemplo, debe mantenerse una buena circulación sanguínea

(nuestros mayores)

hacia los pies elevándolos cuando se está sentado o acosta-do y cuidando especialmente el uso de calcetines o medias elásticas demasiado apretadas. Para no alterar el pH de la piel, los pies deben lavarse a diario con jabón neutro y si-guiendo un procedimiento de secado exhaustivo, prestando mayor atención a los espacios interdigitales y realizándose con una toalla suave y limpia, sin frotar la piel. Para evitar uñas encarnadas, siempre han de cortarse rectas; en caso de que la acción se vea dificultada por engrosamiento de las mismas o por capacidad visual o de movilidad reducida, se

recomienda pedir asis-tencia a un familiar o cuidador, o bien acudir a un podólogo para que la realice co-rrectamente.

Finalmente, el uso de zapados cómodos

que calcen bien puede prevenir dolencias en los pies. El dolor nunca debe ignorarse, no debe considerarse normal ni aceptable ningún tipo de dolor.

A las enfermedades de los pies en la tercera edad no se les presta la atención que precisan, bien porque el paciente asocia cualquier anomalía a la edad, bien por falta de atención de su parte o de parte de familiares. Es por ello que se recomienda sistemáticamente una vi-gilancia periódica y un cuidado rutinario de los pies, y, ante cualquier duda o problema, ponerlos en manos de profesionales.

El uso de zapados cómodos que calcen bien puede prevenir dolencias en los pies

Dra. Ylenia Pérez García

Podóloga

Roquetas de Mar: Av. Juan Carlos I, 2 1ºB Telf : 617 52 37 68Sta Mª del Águila: Av. de Daza, 7 2ºA Telf: 950 58 13 78 – 617 52 37 68www.yleniaperez.com

Prevenciónpodológicaen latercera edad

Nuestros mayores

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Tu mascotaLos cuidados de tu mascotaen otoñoinvierno

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Con el final del verano, las parasitaciones externas por pulgas, garrapatas y mosquitos no son tan acuciantes y la vida de nuestras mascotas se vuelve algo más monótona.

En esta nueva estación hemos de prestar especial aten-ción a una serie de afecciones que pueden aparecer en nuestros animales de compañía:

Leishmaniosis: enfermedad de sintomatología inespecí-fica que afecta a los animales parasitados de leishmania (leishmaniasis), y que desarrollan una respuesta inmune inadecuada frente a la enfermedad. Es bastante grave. Se transmite por la picadura de un mosquito (Phleboto-mus). Lo fundamental en esta enfermedad es un diag-nóstico temprano. Por eso en esta época es interesan-te realizar el test, para descartar la enfermedad o para tomar medidas contra ella antes de que aparezcan los primeros síntomas.

Ehrlichiosis: Otra enfermedad parasitaria, esta vez el parásito lo transmite una garrapata. También provoca sintomatología inespecífica. Como en el caso anterior, un diagnóstico precoz es fundamental para el pronósti-co de la enfermedad. El test se hace en diez minutos y salimos de dudas.

Traqueobronquitis infecciosa canina: también llamada tos de las perreras. Una enfermedad muy contagiosa, contra la cual ya disponemos de vacuna. A principios de otoño es la mejor época para vacunar, ya que de éste modo, en caso de que nuestra mascota contraiga la enfermedad, los síntomas serán mucho más leves o simplemente no la contraerá.

En el caso de los animales mayores, con problemas arti-culares, esta época es en la que suelen empeorar, y mues-tran recaídas. Hemos de evitar la lluvia y tratar los episo-dios agudos convenientemente, sin olvidar el tratamiento de mantenimiento con condroprotectores y nutraceuticos específicos para su problema.

Los perros de caza, en sus primeras salidas, pueden herir-se y presentar problemas de pododermatitis que se han de tratar con limpieza de la zona en profundidad y aplicando seguidamente soluciones desinfectantes y pomadas ade-cuadas para endurecer los pulpejos.

Hemos de intensificar el cepillado de nuestras mascotas en ésta época, sobre todo en el caso de los gatos, para evi-tar que durante el acicalamiento puedan ingerir pelo y for-mar bolas. Estas bolas de pelo pueden llegar a ocasionarle graves trastornos gastrointestinales.

(tu mascota)

Miguel F. Castillo Rodríguez

VeterinarioCentro Veterinario San Francisco. www.vetroquetas.esClínica en Avd. Sabinal 558 y Avd.de Roquetas 138. Roquetas de Mar.

Llega la nueva estación y los días se hacen más cortos. El nuevo fotoperiodo afecta a las hembras en su ciclo sexual, y desencadena la muda y la hibernación en otras especies.

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Naturaleza y ocioSenderismo: Bienestar físico y mental

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Naturaleza y ocio

De sobra sabemos que el ejercicio físico es fundamental para el organismo, no sólo para quemar calorías, sino para mejo-rar la fuerza muscular y contribuye al mantenimiento de la masa ósea. Practicar senderismo puede contribuir además al aumento del estado de ánimo. Podemos considerar, por tanto, el senderismo como una forma de relajación, diver-sión, de evasión, de emociones, etc.

Llenar las horas de ocio recorriendo caminos y admiran-do paisajes es uno de los mayores placeres del senderismo. Además, podemos desarrollar otro tipo de aficiones como la fotografía o satisfacer el interés por la flora o la fauna. Las características de esta actividad permiten que puedan acce-der a ella personas de prácticamente todas las edades.

Entre los principales preparativos que deben tenerse en cuenta a la hora de recorrer un sendero está la elección del equipo y el material necesarios. Las prendas y utensilios de-penderán de la época del año en el que se camine por él.

La elección del calzado es fundamental. Se puede elegir entre zapatillas deportivas para caminos de superficie regu-lar o botas ligeras para senderos de baja montaña con un clima favorable. Las botas gruesas se dejarán para el invier-no y la alta montaña. Son también importantes unos buenos calcetines adecuados para la actividad que vayamos a rea-lizar. Los tejidos más agradables, tanto para los calcetines, como para el resto de la ropa, son los sintéticos (coolmax, thermastat, polartec, etc.), ya que dispersan la humedad de la sudoración y mantiene la piel seca. También será conve-niente protegerse del sol con una gorra o sombrero para

(naturaleza y ocio)

evitar insolaciones. Siempre hay que llevar en la mochila un chubasquero o cortaviento, a ser posible transpirable (tipo gore-tex) y ropa de abrigo, ya que en la montaña los cam-bios de tiempo pueden ser bruscos e inesperados. En cuanto a la técnica de vestirse, conviene utilizar el sistema de capas (dos prendas finas tienen un mejor comportamiento térmico que una sola prenda gruesa). De esta forma, se mantendrá más caliente y seco y podrá afrontar las diferentes condicio-nes climáticas del día con solo quitarse o ponerse alguna de las capas. Una brújula, agua y un tentempié serán el resto de los componentes de la mochila, que ha de ser cómoda y resistente. Es aconsejable añadir también un pequeño boti-quín, gafas de sol y crema de protección solar y, si le gusta observar la naturaleza, unos buenos prismáticos y una cá-mara fotográfica.

En el siguiente número os indico las recomendaciones para practicar senderismo para acercarse a la naturaleza sin alterar el medio ambiente.

Paco Ortíz

Diplomado enEnfermeríaAficionado en deportes de aventura,especialmentealpinismo, BTTy senderismo

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Ofrecemos al cliente una alternativa a través de los mejores profesionales incluidos en nuestro cuadro a un precio razonable y conocido para mejorar la calidad de vida de las personas mayores que tienen dificultad para valerse por sí mismas. Pretendemos aliviar la dependencia que les impide realizar determinadas tareas diarias con el objetivo de descartar el ingreso en un centro o institución.El personal realiza su trabajo con el máximo respeto y afecto según protocolos de la Guía Azul de la Sanidad. Su objetivo es el bienestar de la persona mayor.Todo el equipo de profesionales tiene como objetivo el bienestar, afecto y respeto de la Persona Mayor.Profesionales capacitados para detectar las limitaciones que acusan nuestros usuarios. De este modo se garantiza un asesoramiento eficaz que contribuirá a aumentar su grado de independencia.Que la persona mayor disponga de la atención necesaria para que en ningún caso tenga que desarraigarse de su entorno familiar.

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Asistimos a la persona mayor hasta eliminar la posibilidad de que abandone su residencia habitual. Aseguramos el correspondiente tratamiento prescrito por su médico. Fomentamos hábitos saludables en alimentación, higiene o ejercicio físico para desarrollar su autonomía. Respetando siempre su individualidad. Garantizamos el equilibrio emocional mediante el incremento de los sentimientos positivos frente a los negativos.Este Servicio está activo las 24 horas del día durante todo el año. Cada usuario dispone de una tarjeta individualizada para la prestación del servicio. Su empleo es muy sencillo, ya que sólo tiene que marcar el número de teléfono facilitado en dicha tarjeta para recibir la atención que precisa.

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