CÓMO PREVENIR LA GASTRITIS, DIARREA Y DIABETES.

GASTRITIS.

Todos estamos expuestos a sufrir de gastritis, así que aunque no la hayas padecido o bien, quieras prevenir que esos dolores vuelvan, toma las siguientes precauciones: Evita excederte con el alcohol. Intenta tomar con calma las situaciones de estrés

(el estrés hace que secretes más hormonas y ciertos neurotransmisores que provocan que secretes más acidez o más ácido en el estómago).

El uso de ciertas medicinas como la aspirina y otras drogas antiinflamatorias, pueden provocar gastritis.

Evita consumir alimentos muy grasosos. Come 5 veces al día (el ácido gástrico generado

por la falta de alimento prolongada, provoca gastritis).

DIARREA.

La temible diarrea es un desorden de salud caracteri-zado por el aumento en la cantidad, fluidez y frecuen-cia de las deposiciones. Esto provoca una disminución de la absorción de agua, nutrientes y electrolitos en el intestino. Revisa a continuación las medidas para prevenirla: Cuida la higiene de tus alimentos y bebidas. Lava muy bien tus manos antes y después de ir al

baño y sobre todo, antes de comer. Evita el estrés. Algunos medicamentos, entre ellos los antibióticos

que alteran la flora intestinal, pueden provocar diarrea.

No comas en exceso.

DIABETES.La diabetes es una enfermedad provocada por niveles altos de azúcar en la sangre. Existen varios tipos de diabetes, siendo la del tipo 2 la más común y se presenta en la adultez. Dado que no existe cura para esta enfermedad, es importante prevenirla. A continuación se presentan algunas medidas para ello: Evita la obesidad manteniendo una dieta

equilibrada. Realiza una actividad física diariamente. De nuevo, evita el estrés.

Por Victoria Martínez.