LA HIPERTENSIÓN ARTERIALKatya Briones

Perla Rodríguez

Blanca Flores

LA HIPERTENCION ARTERIAL

KATYA BRIONES

PERLA RDZ

ESTEFANY FLORES

es una medición de la fuerza ejercida contra las paredes de

las arterias a medida que el corazón bombea sangre a

través del cuerpo.

Las lecturas de la presión arterial generalmente se dan

como dos números. Por ejemplo, 120 sobre 80 (escrito

como 120/80 mmHg).

El número superior se denomina presión arterial sistólica y

el número inferior presión arterial diastólica.

•La presión arterial normal es cuando mide menos de 120/80 mmHg la

mayoría de las veces.

•La presión arterial alta (hipertensión) es cuando la presión arterial es

de140/90 mmHg o por encima la mayoría de las veces.

CAUSAS

Muchos factores pueden afectar la presión arterial, como:

• Qué tanta cantidad de agua y sal

• El estado de los riñones, del sistema nervioso o los

vasos sanguíneos

• Los niveles de diferentes hormonas en el cuerpo

Usted tiene un riesgo más alto de sufrir hipertensión arterial si:

• Es afroamericano.

• Es obeso.

• Con frecuencia está estresado o ansioso.

• Toma demasiado alcohol (más de un trago al día para las

mujeres y más de dos para los hombres).

• Come demasiada sal en la dieta.

• Tiene un antecedente familiar de hipertensión arterial.

• Tiene diabetes.

• Fuma.

COMO DETECTARLA

La mayor parte del tiempo, no hay síntomas. En la

mayoría de las personas, la hipertensión arterial

se detecta cuando van al médico.

*a menos que se eleve de tal manera que se

produzca el síndrome de hipertensión maligna

o crisis hipertensiva.

TRATAMIENTO

El objetivo del tratamiento es reducir la

presión arterial, de tal manera que uno

tenga un riesgo menor de

complicaciones. Usted y su médico

deben establecer una meta de presión

arterial para usted.

Usted puede hacer muchas cosas para ayudar a controlar su presión arterial, como:

• Consumir una alimentación cardiosaludable, incluyendo potasio y fibra, y tomar bastante agua.

• Hacer ejercicio regularmente (al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico por día).

• Si usted fuma, dejar de hacerlo (encuentre un programa que le ayude a dejar de fumar).

• Reducir la cantidad de alcohol que toma (1 trago al día para las mujeres, 2 para los hombres).

• Reducir la cantidad de sodio (sal) que consume (procure que sea menos de 1,500 mg por día).

• Reducir el estrés. Trate de evitar factores que le causen estrés e igualmente puede ensayar meditación o yoga.

• Permanecer en un peso corporal saludable (busque un programa para adelgazar que le ayude, si lo necesita).