Técnica de Estudio EPL2R

Entrevista

Definición

Entrevista es un término que está vinculado al verbo entrevistar (la acción de desarrollar una

charla con una o más personas con el objetivo de hablar sobre ciertos temas y con el fin de

obtener la información requerida.)

Utilidad

La entrevista puede tener una finalidad periodística y desarrollarse para establecer

una comunicación indirecta entre el entrevistado y su público. En este sentido, la entrevista

puede registrarse con un grabador para ser reproducida en radio o como archivo de audio,

grabarse con filmadora para captarla en vídeo o transcribirse en un texto.

Clasificación

La entrevista clínica. Admite pocas preguntas, el encuestado elige los temas a evocar en varios

encuentros. En ocasiones es un monólogo y todo lo que él dice importa. El encuestador se

interesa por el contenido manifiesto de lo que dice el paciente, pero también por la forma en que

lo dice. El objetivo es ante todo terapéutico.

La entrevista profunda. El encuestador es quien sugiere el campo a explorar. Se conserva una

cierta libertad en la forma de llevar la entrevista, como el encuestado en la forma de responder.

Como en la entrevista clínica, el encuestador observará el contenido latente y analizará los datos

de forma cualitativa. Pero con dos diferencias: por una parte, el objetivo no es necesariamente

terapéutico, por otra, el objetivo es limitado.

La entrevista de preguntas abiertas. En ésta se hacen preguntas precisas redactadas pre-

viamente y se sigue un orden previsto. El encuestado, por su parte, es libre de responder como

desee, pero dentro del marco de la pregunta hecha.

La entrevista de preguntas cerradas. Este tipo de entrevista es la más estructurada. Se utiliza

un cuestionario estandarizado con preguntas redactadas de antemano, con un orden que el

encuestador debe respetar, y la respuesta es con una elección limitada.

Proceso

Seleccionar el tema, elegir la persona a entrevistar y contactar con ella.

Leer todo lo que se pueda sobre él e ir elaborando una serie de preguntas claves que

constituirán el armazón de la entrevista y encaminarán el diálogo.

Construir un cuestionario planificado, organizado y coherente que incluirá también

otras preguntas que habrán surgido de forma espontánea a partir de las anteriores, pero

que suelen ser muy interesantes porque permiten satisfacer incógnitas concretas y

descubrir aspectos poco conocidos del personaje.

Realizar la entrevista, durante el desarrollo de la misma el periodista toma notas

directamente y con una grabadora registra la conversación para poder repasarla y

asegurarse que no pierde nada de información.

Redactar la entrevista.

¿Qué es una entrevista?

Una entrevista es la acción de entablar una conversación basada en una serie de preguntas o

afirmaciones que plantea el entrevistador y sobre las que la persona entrevistada da su respuesta

o su opinión

¿Con que fin se realizan las entrevistas?

Se la realiza con el fin de obtener información sobre un tema propuesto

¿Qué tipos de entrevista son el más recomendado?

Las entrevistas que se realizan en persona porque facilita la pregunta y tomar nota o mostrar los

gestos, reacciones, postura, tono y vestimenta del entrevistado.

¿Qué tipo de entrevista es la menos recomendada?

Las entrevistas realizadas por correo electrónico son muy impersonales no se puede visualizar la

vestimenta, el tono de voz ni de la personalidad del entrevistado dan al la posibilidad de

planificar cada una de las respuestas e, incluso, puede ser realizada por algún asistente y no por

el personaje en cuestión.

Técnica de estudio 2L2R2S

Encuesta

Definición

La encuesta es una técnica cuantitativa que consta de una serie de preguntas estandarizadas que

son realizadas a una muestra representativa. A partir de esto se pueden obtener mediciones

cuantitativas de cualidades tanto objetivas como subjetivas de la población.

Utilidad

Una encuesta es necesaria para saber los índices de probabilidad que existe de un tema en

específico

Clasificación

Según sus objetivos existen dos clases de encuestas de opinión: Encuestas descriptivas: estas encuestas buscan reflejar o documentar las actitudes o

condiciones presentes. Esto significa intentar descubrir en qué situación se encuentra una

determinada población en momento en que se realiza la encuesta.

Encuestas analíticas: estas encuestas en cambio buscan, además de describir, explicar los por

qué de una determinada situación. Este tipo de encuestas las hipótesis que las respaldan suelen

contrastarse por medio de la exanimación de por lo menos dos variables, de las que se observan

interrelaciones y luego se formulan inferencias explicativas.

Según las preguntas:

De respuesta abierta: en estas encuestas se le pide al interrogado que responda con sus propias

palabras a la pregunta formulada..

De respuesta cerrada: en estas los encuestados deben elegir para responder una de las opciones

que se presentan en un listado que formularon los investigadores

Según la forma en que se realiza la entrevista:

Por correo: en estas se requiere que una determinada muestra llene un cuestionario. La

encuesta es enviada por correo junto con sobres de respuesta, con sus correspondientes sellos,

para que sean devueltos a los investigadores.

Por teléfono: estas se realizan vía telefónica y las hacen un equipo de personas entrenadas que

serán las encargadas de verbalizar las preguntas y apuntar las respuestas. Lo que debe lograrse

es que el encuestador no influya de ninguna manera en las respuestas de los encuestados, por

esto su entrenamiento

Personal: estas entrevistas se realizan cara a cara. Pueden hacerse tanto en el lugar de trabajo u

hogar del entrevistado, a personas que caminan por la calle o bien, que los entrevistados sean

invitados a una sede para realizarla

Proceso

1. Determinar los objetivos de la encuesta

2. Determinar la información requerida

3. Diseño del cuestionario

4. Determinar la población a estudiar

5. Determinar el número de encuestas

6. Trabajo de campo

7. Conteo y codificación de resultados

8. Análisis y conclusiones

9. Toma de decisiones

Encuesta técnica cuantitativa donde se realizan una serie de preguntas

con el fin de reunir datos o para saber la opinión pública sobre

un asunto determinado

Utilidad

Saber los índices de probabilidad que existe de un tema en

específico

Clasificación y Proceso

Objetivos: Descriptivas buscan reflejar o documentar las actitudes o

condiciones presentes.

Analíticas buscan, además de describir, explicar los por qué de

una determinada situación.

Preguntas:

Abierta: Responda con sus propias palabras

para responder una de las opciones que se presentan en un

listado

Forma:

Por correo electrónico y vía telefónica

Personal: estas entrevistas se realizan cara a cara.

Proceso

1. Determinar los objetivos de la encuesta

2. Determinar la información requerida

3. Diseño del cuestionario

4. Determinar la población a estudiar

5. Determinar el número de encuestas

6. Trabajo de campo

7. Conteo y codificación de resultados

8. Análisis y conclusiones

9. Toma de decisiones

Técnica de estudio PQRST

Lectura compresiva

Definición de lectura comprensiva

Es el tipo de lectura que realiza el lector que no queda tranquilo hasta estar seguro de haber

entendido perfectamente todo el mensaje. Por ello es fundamental que el lector plantee todas las

preguntas lógicas posibles sobre el contenido del texto, tratando de obtener alguna respuesta.

El ritmo de este tipo de lectura es lento y reposado propiciando la interiorización del tema.

A veces se utiliza este tipo de lectura tras una lectura superficial y el correspondiente subrayado

del texto.

Utilidad

La lectura comprensiva tiene por objeto la interpretación y comprensión critica del texto, es

decir en ella el lector no es un ente pasivo, sino activo en el proceso de la lectura, es decir que

descodifica el mensaje, lo interroga, lo analiza, lo critica, entre otras cosas.

De estudio:

Su objetivo es aprender con un método para un curso, un examen, etc.

Estructural o Analítica:

Revisión general, para tener una visión de las partes y contenido de un libro.

Dinámica: Es una práctica sistemática de lectura rápida y comprensiva.

De Consulta:

Sirve para ampliar los conocimientos a través del diccionario, enciclopedia y de otros textos.

De Información: Para conocer el área que le interesa al lector, por medio de folletos, revistas científicas o

especializadas, periódicos, ensayos, etc.

De Investigación: Se realiza en diferentes libros y materiales para obtener información necesaria para elaborar una

monografía, ensayo, informe, tesis, libro, etc.

De Recreación: Para descansar, por goce estético, buscando estimular la imaginación, la emoción, la reflexión,

etc.

Crítica o Evaluativa: En ella se interpreta, se valora el conocimiento, los datos e informaciones. Es una lectura

reflexiva sobre la intención ideológica del autor; para poder hacer una reseña o comentario y así

elaborar un juicio o apropiarse de una nueva idea.

Proceso

1) Realizar una lectura general del texto.

2) Localizar e investigar los términos desconocidos.

3) Señalar las palabras clave y analizar la relación entre ellas.

4) Enunciar el tema en forma breve, clara y precise.

5) Formular preguntas para identificación de las ideas principales.

6) Resolver el cuestionario incluyendo las preguntas.

7) Elaborar el resumen con base a las respuestas.

¿Qué es lectura compresiva?

Este tipo de lectura la realiza el lector hasta entender perfectamente todo el mensaje de la lectura

para esto se plantea una serie de preguntas esta lectura se la realiza a ritmo lento y de manera

pausada favoreciendo la interiorización del tema leído.

¿Qué utilidad tiene la lectura compresiva?

Tiene como utilidad la interpretación y comprensión critica del texto, es decir en ella el lector

no es un ente pasivo, sino activo en el proceso de la lectura, es decir que descodifica el mensaje,

lo interroga, lo analiza, lo critica, entre otras cosas.

¿Qué proceso se aplica en la lectura compresiva?

Realizar una lectura breve donde localizamos e investigamos los términos desconocidos

Señalar las palabras clave y analizar la relación entre ellas.

Enunciar el tema en forma breve, clara y precise.

Formular preguntas para identificación de las ideas principales.

Resolver el cuestionario incluyendo las preguntas.

Elaborar el resumen con base a las respuestas.

Método CRILPARI

Informe

Definición

En términos generales, un informe es un texto que se da cuenta del estado actual o de los

resultados de un estudio o investigación sobre un asunto específico. En cualquier caso siempre

es necesario preparar todo el material. El informe contiene datos presentes o pasados ya

comprobados.

El informe es un documento escrito en prosa informativa (científica, técnica o comercial)

Utilidad

Su utilidad es comunicar información del nivel más alto en una organización. Por consiguiente,

refiere hechos obtenidos o verificados por el autor (reconocimientos, investigaciones, estudios,

o trabajos). Además, aporta los datos necesarios para una cabal comprensión del caso, explica

los métodos empleados y propone o recomienda la mejor solución para el hecho tratado.

Clasificación

Científicos: Se refieren a temas de ciencia y utilizan un lenguaje propio y riguroso; pertenecen

a la categoría de “memorias científicas”.

Técnicos: se desarrollan en las organizaciones públicas o privadas sobre temas de sociología,

antropología, psicología social, etc; su lenguaje es accesible, pero mantiene el rigor de la

investigación científica.

De divulgación: destinados al público en general; su lenguaje se adapta a una persona de

mediana cultura.

Mixtos: destinados tanto a instituciones como al público en general; su lenguaje se adapta al de

ambos grupos de destinatarios.

Por las características textuales los informes se clasifican en:

Expositivos: contienen una información o una descripción del tema o unas instrucciones. No es

necesario incluir conclusiones, interpretación, o evaluación; a veces, reciben el nombre de

dossier.

Analíticos: tienen como objetivo justificar una decisión o acción “ya realizada o, al menos,

proyectada.” (Ibídem). Se denominan también propuesta o proyecto.

Persuasivos: pretenden convencer al destinatario para que tome una decisión en la línea de lo

que se expone en el informe. Proponen un plan de acción (es el informe más utilizado en

consultoría).

Proceso

1. Hay que tener claro cuál es el propósito del informe.

2. También es importante tener claro las características

3. Uno debe tener claro si la información es superficial (de ser así, el reporte no debería

necesitar más de unas 500 palabras

4. Debe tenerse bien claro las delimitaciones y pequeñas ideas del tema para desarrollar el

informe con un punto de vista más general.

Durante el desarrollo del informe:

A) Introducción: Presenta el tema en rasgos generales y busca centrar la atención en las ideas

principales.

B) Desarrollo del Tema: Analiza, descompone él todo en partes y las estudia sin perder el

punto de vista global del tema.

C) Conclusión: Debe recoger los resultados logrados en el cuerpo de la composición, de tal

forma que el lector no pueda interpretar mal el sentido global del informe.

Informe

Este documento da cuenta del estado

actual o de los resultados de un estudio o

investigación sobre un tema establecido

mismo que contiene datos presentes y

pasados previamente comprobados.

Clasificación

Científicos: Temas de ciencia y

utilizan un lenguaje propio y

riguroso

Técnicos: Temas de sociología,

antropología, etc su lenguaje es

accesible.

De divulgación: destinado al

público en general; lenguaje de

cultura media

Mixtos: destinado al público en

general; su lenguaje se adapta al de

ambos grupos de destinatarios.

Por las características textuales

los informes se clasifican en:

Expositivos: Descripción del tema

o unas instrucciones.

Analíticos: tienen como objetivo

justificar una decisión o acción “ya

realizada o, al menos, proyectada.

Persuasivos: pretenden convencer

al destinatario para que tome una

decisión en la línea de lo que se

expone en el informe.

Proceso

Tener claro el propósito del

informe además de las

características

Si la información es superficial

no debe tener más de 500

palabras

Tener claro las delimitaciones y

pequeñas ideas del tema.

Durante el desarrollo del

informe:

Introducción: Busca centrar la

atención en las ideas principales.

Desarrollo del Tema: Descompone él todo en partes y

las estudia sin perder el punto de

vista global del tema.

Conclusión: Resultados logrados

para la correcta interpretación del

mismo

Método CILPRE

Ensayo

Definición

El Ensayo es un discurso escrito en prosa no narrativa donde el autor expone sus propios puntos

de vista sobre un tema. En estos textos el autor razona en contexto al tema elegido, a sucesos

frecuentemente humanísticos y desde una perspectiva personal. El ensayo es un texto escrito

para el lector no especializado y es abierto.

Utilidad

Para expresar puntos de vista sobre un tema y lograr adquirir conocimientos sobre éste, para

mostrar un punto de vista personal, sobre un tema que se contempla desde diversos ángulos sin

necesidad de agotarlo.

Clasificación

Ensayo Literario: Se define como aquel donde el autor plasma de manera libre y subjetiva su

impresión y reflexiones acerca de la vida misma. Trasciende la estética y las normas Este puede

abarcar conceptos diversas disciplinas. Crean una visión dinámica y libre; ¨lo que el autor

plasma en su trabajo¨.

Ensayo Científico: Conocido también como el género "literario-científico" Involucra la lógica

de la naturaleza con la capacidad imaginativa del autor. El ensayo explora a fondo la realidad, al

acercarse a la "verdad" de las cosas. Comparte con el arte la originalidad, la intensidad y la

belleza expresiva.

Un Ensayo puede ser: Filosófico o reflexivo, crítico, descriptivo, poético, personal o familiar;

formal, científico.

Proceso

Elección del tema.

Delimitación del tema y desarrollo de una hipótesis.

Búsqueda de bibliografía

Selección de información y argumentos de la bibliografía que nos ayuden a formar

nuestro aparato crítico

Redacción del ensayo y revisión posterior.

¿Qué es un ensayo?

Es un discurso escrito donde el autor tiene la libertad de dar sus propios puntos de vista que van

en contexto al tema elegido este tipo de documento tiene una perspectiva muy personal de una

manera más abierta

¿Qué clasificación tiene el ensayo?

Literario: El autor plasma de manera libre y subjetiva su impresión y reflexiones acerca de la

vida misma.

Científico: Involucra la lógica de la naturaleza con la capacidad imaginativa del autor. El

ensayo explora a fondo la realidad.

Método OPLER

Resumen

Definición

Es una técnica de estudio que consiste en reducir un texto, expresando con las mismas palabras

del autor las ideas principales vinculándolas unas con otras, sin perder la claridad expositiva.

Las ideas secundarias serán incorporadas en tanto sean absolutamente necesarias para

la coherencia del texto. Si se introdujeran palabras propias de quien realiza el resumen o

apreciaciones personales, o se variara la secuencia, ya no sería un resumen sino una síntesis.

Utilidad

El resumen facilita la compresión, el recuerdo y además entrena al estudiante para un examen,

ya que este suele consistir en una prueba escrita en la que se evalúa la compresión y no solo la

cantidad de información que el estudiante es capaz de memorizar y repetir

El resumen es la condensación selectiva de un texto, detallando, según su importancia, los

aspectos básicos del contenido empleando básicamente las expresiones del autor.

Clasificación

El resumen informativo: sintetiza el contenido del texto original, el mensaje de la

comunicación, y es muy útil para dar una idea rápida y general del original.

El resumen descriptivo explica la estructura del escrito, así como las partes fundamentales, las

fuentes o el estilo, y es muy útil en el caso de originales extensos o complejos porque ayudan al

lector a comprender la organización del texto y localizar en él los datos que le puedan interesar.

El abstract es una variante del resumen generalmente de tipo descriptivo, que encabeza los

artículos científicos. Habitualmente se incluye en el propio artículo, después del título y en la

primera página. Su función es informar sobre el contenido del texto a fin de que los posibles

lectores se puedan hacer una idea general en poco tiempo y decidir si les interesa leer el

documento íntegro.

La síntesis consiste en resumir diversos textos que tratan un mismo tema o temas relacionados.

Esta técnica de reducción textual te permite reunir los elementos esenciales de más de un texto

para obtener un resumen coherente.

Proceso

Lee silenciosamente todo el texto.

Sepáralo en párrafos. Recuerda que cada punto aparte marca el término de un párrafo

Lee por párrafos subrayando las ideas más importantes de cada uno. Si es necesario

escribe notas al margen que para ti sean importantes.

Todo lo subrayado escríbelo en tu cuaderno.

Ordena lo escrito y redacta el resumen tratando de ser claro, exacto, coherente y fiel a lo

que vas a resumir.

Revisa lo escrito y suprime los términos inadecuados corrigiendo a la vez la puntuación

y la ortografía.

¿Qué es un resumen y que utilidad cumple?

Esta es una técnica consiste en reducir el texto expresado con las mismas ideas del autor

sacando ideas principales y secundarias, tiene como utilidad facilitar la compresión y el

recuerdo del tema a resumir.

¿Qué clasificación tiene el resumen?

Informativo: sintetizar con el fin de dar una idea rápida y general del original.

Descriptivo: explica la estructura del escrito, así como las partes fundamentales.

El abstract: Variante del resumen generalmente de tipo descriptivo, que encabeza los artículos

científicos.

La síntesis consiste en resumir diversos textos que tratan un mismo tema o temas relacionados.

¿Qué proceso se aplica para realizar un resumen?

Lee silenciosamente todo el texto.

Sepáralo en párrafos.

Lee por párrafos subrayando las ideas más importantes de cada uno.

Todo lo subrayado escríbelo en tu cuaderno.

Ordenar lo escrito de manera coherente

Revisa lo escrito

Resumen

Esta es una técnica consiste en

reducir el texto expresado con las

mismas ideas del autor sacando ideas

principales y secundarias, tiene como

utilidad facilitar la compresión y el

recuerdo del tema a resumir.

Clasificación

Informativo: sintetizar con el fin de dar una idea

rápida y general del original.

Descriptivo: explica la estructura del escrito, así

como las partes fundamentales.

El abstract: Variante del resumen generalmente

de tipo descriptivo, que encabeza los artículos

científicos.

La síntesis consiste en resumir diversos textos

que tratan un mismo tema o temas relacionados.

Proceso

Lee silenciosamente todo el texto.

Sepáralo en párrafos.

Lee por párrafos subrayando las ideas

más importantes de cada uno.

Todo lo subrayado escríbelo en tu

cuaderno.

Ordenar lo escrito de manera coherente

Revisa lo escrito

Método AVISAN

Redacción

Es considerada como el arte de escribir hechos, procesos, sucesos e incluso o sentimientos que

hayan sido observados, pensados o indagados. Sin embargo no se limita a la escritura si no que

la forma en que está hecho es elemental, debe ser escrito con precisión, consistencia, respetando

las reglas de forma entre otras características.

Utilidad

Expresar de manera clara y precisa sus ideas, ya que aprender a escribir correctamente, es un

compromiso constante, de esta manera, la redacción como una cualidad de plasmar nociones

reclama la presencia de cursos como estos y de nuestra presencia si queremos aprender a leer,

hablar y a expresarnos con eficacia.

Clasificación

Redacción académica: este tipo de redacción es principalmente utilizada por

investigadores y científicos, este tipo de escritura se caracteriza por ser mucho más

estructurados que otros. Se considera respetar el orden sintáctico común: sujeto y

predicado. Además deben ser seguidas las características propias de la disposición de

cada tipo de trabajo.

Redacción de cartas: ciertas cartas deben ser escritas de forma muy estructurada

dependiendo del motivo de la misma. Lar cartas pueden tener fines laborales o

profesionales, comerciales o incluso familiares y amistosas.

Redacción periodística: la función de la redacción periodística no es solo informar,

sino que debe tener un carácter original. Puede cubrir diversos ámbitos, sean estos

deportivos, sociales, políticos, culturales.

Redacción comercial: su función queda sujeta al ámbito de los negocios. Es utilizado

en las empresas; ha ido adaptándose en los últimos años, incluyéndose en los conceptos

de marketing y técnicas de ventas.

Redacción literaria: Consiste en la escritura que tiene dotes artísticas, algunos

ejemplos pueden ser novelas, poesías, ensayos.

Se caracteriza por ser mucho más libre que otras clases de redacciones en cuanto a la

forma, pero debe mantener la cohesión y coherencia en el fondo.

Proceso

– Se debe tener claro el mensaje que quiere transmitirse.

– Trabajar el principio

– Los verbos deben estar bien conjugados

– Todo texto se compone, básicamente de Introducción, nudo o complicación y cierre

o desenlace

– No se debe usar la misma palabra varias veces

– Hay que evitar las prisas porque suelen ser causa de confusiones en las ideas.

– Los gerundios deben ser utilizados con mucha moderación.

– Adaptar la redacción según el público al que se va a transmitir el mensaje.

¿En qué consiste y que finalidad tiene redactar?

Consiste en poner por escrito cosas sucedidas, acordadas o pensadas con anterioridad con la

finalidad de expresar procesos, sucesos e incluso o sentimientos de manera clara y precisa con

ideas propias

¿Qué clasificación tiene la redacción?

Académica: Utilizada por investigadores y científicos, mucho más estructurados que Se

considera respetar el orden sintáctico común: sujeto y predicado

Cartas: ciertas cartas deben ser escritas de forma muy estructurada dependiendo del

motivo de la misma

Periodística: informar con carácter original

Comercial: Sujeta al ámbito de los negocios.

Literaria: Escritura que tiene dotes artísticas novelas, poesías, ensayos mucho más libre

¿Qué proceso se aplica para realizar la redacción?

Se debe tener claro el mensaje que quiere transmitirse.

Trabajar el principio

Los verbos deben estar bien conjugados

Debe tener Introducción, nudo y desenlace

No se debe usar la misma palabra varias veces

Evitar las prisas / confusiones en las ideas.

Los gerundios deben ser utilizados con mucha moderación.

Adaptar la redacción según el público al que se va a transmitir el mensaje.

Técnica de estudio VILER

Hasta el latín hay que marcharse, figuradamente hablando, para poder encontrar el origen

etimológico del término semejanza. En concreto, podemos establecer que emana de la suma de

dos elementos: el vocablosimilia, que puede traducirse como “parecido”, y el sufijo –anza, que

es equivalente a “abundancia”.

Semejanza es la cualidad de semejante (que se parece a alguien o algo). Dos seres vivos u

objetos semejantes comparten ciertas características. Por ejemplo: “El arquitecto creó esta

mansión a semejanza del Palacio del Louvre”, “No entiendo la demanda de plagio: ambas obras

no guardan ninguna semejanza”, “Las semejanzas entre estos libros son evidentes y nadie puede

negarlas”.

El concepto semejante también puede utilizarse con sentido de ponderación o con carácter

demostrativo: “No sé qué hacer ante semejante problema”, “Nunca he oído semejante historia”.

Aplicada a una figura geométrica, la semejanza señala que la figura es distinta a otra solo por el

tamaño, ya que sus partes guardan respectivamente la misma proporción. En este sentido, los

triángulos semejantes son aquellos que guardan una relación de semejanza y tienen, por lo tanto,

similar forma. En el caso de los triángulos, a diferencia de otras figuras, la forma depende sólo

de sus ángulos.

¿Qué es semejanza?

Podemos establecer que emana de la suma de dos elementos: el vocablosimilia, que puede

traducirse como “parecido”, y el sufijo –anza, que es equivalente a “abundancia”.

¿Qué cualidad tiene la semejanza?

Que se parece a alguien o algo

¿Con que otro sentido se puede utilizar semejanza?

También puede utilizarse con sentido de ponderación o con carácter demostrativo: “No sé qué

hacer ante semejante problema”

Hábitos alimenticios en los estudiantes

La conducta alimentaria se adquiere de forma paulatina desde la infancia hasta la adolescencia,

siendo el entorno familiar y escolar de una gran importancia a la hora de educar al niño en la

alimentación, porque se les debe explicar la necesidad de consumir todo tipo de alimentos.

Hoy en día, debido a los factores culturales, el ambiente en el que vivimos, la influencia de los

grupos de amigos y los mensajes procedentes de los medios de comunicación y el entorno social

general, es habitual que los adolescentes cometan errores en su conducta alimenticia, como por

ejemplo:

Excluir comidas, sobre todo el desayuno, que tiene una gran importancia porque proporciona la

energía y los nutrientes necesarios después del ayuno nocturno, contribuyendo a un mayor

rendimiento y concentración en el colegio.

Picotear de manera exagerada entre horas.

Tener despreocupación por unos hábitos saludables, consumiendo alcohol, tabaco u otras drogas.

No practicar ningún deporte.

Elevada ingesta de comidas rápidas como pizzas, hamburguesas, etcétera. También refrescos, golosinas, bollería industrial con alta cantidad de calorías y pocos nutrientes.

Bajo consumo de calcio, como leche, quesos, yogures...

Mayor inclinación a realizar dietas bajas en calorías, siendo en muchos casos dietas vegetarianas o

muy restrictivas, que pueden llegar a provocar carencias de distintos nutrientes.

Técnica ELOREC

Los hábitos alimenticios se adquieren de forma progresiva desde la infancia hasta la

adolescencia

Hoy en día, los factores culturales, el ambiente en el que vivimos, la influencia de los

amigos, los medios de comunicación y el entorno social general.

Excluir comida desayunos escasos

Picotear entre horas y evitar la comida casera

Elevada ingesta de comidas rápidas, refrescos, golosinas, bollería industrial con alta

cantidad de calorías y pocos nutrientes

Los hábitos alimenticios se adquieren de forma progresiva desde la infancia hasta la

adolescencia, hoy en día, los factores culturales, el ambiente en el que vivimos, la influencia de

los amigos, los medios de comunicación y el entorno social general los estudiantes tienden a

excluir comida especialmente el desayuna mismo que en ocasiones puede ser escaso

Picotear entre horas evitando el consumo de comida casera

Elevada ingesta de comidas rápidas, refrescos, golosinas, bollería industrial con alta cantidad de

calorías y pocos nutrientes descuidando su alimentación

Organización de tiempo

La utilización de nuestro tiempo debe de estar en función de la importancia de nuestras metas y

actividades. Si jerarquizamos apropiadamente nuestras metas y actividades, y las realizamos en

orden de importancia haremos un excelente uso de nuestro tiempo pues siempre nos enfocaremos

a aquello que tiene mayor trascendencia aunque para ello debamos sacrificar otras que sean de

mayor relevancia. Uno de los primeros pasos es la planeación de actividades de acuerdo con un

horario. Encontramos frecuentemente personas que todo lo quieren grabar en su memoria y

cuando esta falla quedan mal con los compromisos contraídos. Las personas que aprovechan

mejor su tiempo y cumplen con los compromisos son aquellas que tienen programadas sus

actividades utilizando herramientas como:

Agenda personal:

Su ventaja es tener una visión general de la totalidad de la carga de trabajo o estudio a realizar.

Tiene como característica el ser cómoda, práctica, se puede revisar en cualquier lugar, puedes

incluir actividades personales como citas importantes, metas, cumpleaños, fechas de exámenes y

otros.

Lista Diaria de Actividades:

Es un instrumento muy útil, deberá de revisarse la noche del día anterior o al inicio del día. Para

ello deberás revisar previamente tu agenda, horario y planes de trabajo para que queden incluidos

los compromisos contraídos anteriormente, por último deberás enlistar las actividades que

realizaras al día y jerarquizar dichas actividades por importancia.

Organización tiempo de estudio

Es necesario disponer de una planificación del estudio en la que estén comprendidos los

contenidos de las distintas asignaturas, repartidos convenientemente, con arreglo a una

distribución del tiempo bien pensada.

Para ellos es necesario establecer un horario que nos ayude a crear un hábito de estudio diario y

que nos evite perder tiempo innecesario.

Horario

Debe tener carácter semanal.

A la hora de estructurarlo hay que tener en cuenta todas las ocupaciones fijas que

hacemos, es decir, las actividades extraescolares,

Decidir cuánto tiempo dedicar a cada asignatura.

El grado de dificultad que presenta la asignatura.

Alternar aquellas asignaturas que son de nuestro agrado y facilidad con las que

presentan un mayor esfuerzo.

El horario debe ser flexible y realista, esto significa que no tiene que ser tan duro que

sea imposible de cumplir.

Recuerda que tienes que tenerlo siempre a mano y a la vista.

Programación a largo plazo

Puede hacerse de forma muy general planificando el curso completo o por evaluaciones, con el

fin de saber cómo, cuándo debemos estudiar, con qué medios hacerlo y que dificultades

debemos superar.

Mediante un cuadro debemos incluir primera, segunda o tercera evaluación, los meses incluidos

y todo lo relacionado con cada asignatura (Temas que han de estudiarse en cada mes, fechas de

los exámenes, fechas de los trabajos,…)

Programación a corto plazo

A. Planificación semanal

Una buena forma de estudiar consiste en trabajar bien durante toda la semana y descansar los

sábados por la tarde y los domingos (para relajar la mente y comenzar la semana en plena forma

física y psíquica).

Al inicio de la semana, el estudiante debe procurar distribuir el tiempo disponible entre las

diversas tareas de las asignaturas que componen el curso. La distribución de las horas entre las

asignaturas dependerá de su importancia, dificultad y de la inminencia de un examen

o trabajo que haya que preparar.

B. El plan diario de trabajo:

Es aconsejable que hagamos un plan de actividades a cumplir cada día. Es importante que este

plan sea por escrito, así las actividades pueden ser revisadas, descargan la mente de ansiedad y

crean una especie de obligación moral de cumplirlas.

A la hora de realizar el plan diario de trabajo conviene tener en cuenta lo

siguiente: comenzar con materias o trabajos de dificultad media, continuar con la más difícil

y terminar con la más fácil.

Siempre habrá días en los que los objetivos programados o el horario no puedan ser cumplidos.

Este incumplimiento apenas tiene importancia, siempre que sea una excepción y los objetivos

semanales propuestos terminen cumpliéndose.

Trabajo en equipo

Un equipo de trabajo es un conjunto de personas que se organizan de una forma determinada

para lograr un objetivo común. En esta definición están implícitos los tres elementos clave del

trabajo en equipo:

Conjunto de personas: los equipos de trabajo están formados por personas, que

aportan a los mismos una serie de características diferenciales (experiencia, formación,

personalidad, aptitudes, etc.), que van a influir decisivamente en los resultados que

obtengan esos equipos.

Organización: existen diversas formas en las

que un equipo se puede organizar para el logro de una determinada meta u objetivo,

pero, por lo general, en las empresas esta organización implica algún tipo de división de

tareas. Esto supone que cada miembro del equipo realiza una serie de tareas de modo

independiente, pero es responsable del total de los resultados del equipo.

Objetivo común: no debemos olvidar, que las personas tienen un conjunto de

necesidades y objetivos que buscan satisfacer en todos los ámbitos de su vida, incluido

en trabajo. Una de las claves del buen funcionamiento de un equipo de trabajo es que

las metas personales sean compatibles con los objetivos del equipo.

UVE DE GOWIN