¿QUE SON LAS EMOCIONES? SON SENSACIONES

INTERNAS QUE NUESTRO CUERPO PUEDE MANIFESTAR.

LAS EMOCIONES

¿QUE EMOCIONES CONOCEMOS?

Todas las emociones son normales en las personas.

Pero de todas la IRA o RABIA puede ser un

problema.El problema surge

cuando no la sabemos controlar

Nos ponemos rojos Se nos acelera el corazón A veces lloramos (de rabia) Respiramos mas rápido Y a veces no aguantamos las ganas de

pegarle a algo o alguien Nos dan ganas de gritar Y hacemos alguna pataleta

En nuestro cuerpo la rabia se manifiesta de varias maneras:

Cuando algo no sale como quiero Cuando alguien no quiere jugar

conmigo Cuando pierde mi equipo de futbol Cuando me va mal en una prueba para

la que estudien Cuando me molestan Y muchas otras cosas mas

¿En que ocasiones me puede dar rabia o me enojo?

Puedo reaccionar AGRESIVAME Puedo reaccionar PASIVAMENTE O Puedo reaccionar ASERTIVAMENTE

Como debo reacciona frente a algo o alguien que me enoja:

Trata de darte cuenta que es lo que te enojo

Siéntate Respira profundo Cuenta hasta 10 Pídele a tu profesora que te de a beber

agua o que te saque de la sala a tomar aire

¿Que puedo hacer cuando siento enojado?

Habla con tu mejor amigo o amiga del curso

Zapatea en el suelo despacio Pide que te abracen o abraza a alguien Dibuja lo que te enojó tanto y tíralo

después a la basura Piensa cosas buenas

Recuerda queGolpear algo o a

alguien NO RESOLVERA TU

RABIA

Trabajemos en el SEMANFORO DE LAS

EMOCIONES

Hagamos una tarea: