UNIVERSIDAD DE SANTIAGO DE CHILE

VICERRECTORIA DE GESTIÓN Y DESARROLLO ESTUDIANTIL

INFORMALUMNOSInformativo Semanal Nro. 39

Semana del 8 al 13 de noviembre de 2010

Informativo de la Vicerrectoría de Gestión y Desarrollo EstudiantilDirector: Manuel Arrieta (manuel.arrieta@usach.cl)

Editor Periodístico: Fernando Olmos (fernando.olmos@usach.cl)Colaboración: Rolando Inostroza (Alumno Periodismo) (daltonicos.anonimos@gmail.com)

Construyendo lo mejor de mí mismo(a)

Por Ps. Omar Matus Pérez

el fondo un aspecto de sacar provecho de la situación. En la medida que yo no gano, podríamos decir que soy un ingenuo (a) y no tengo carácter. El más vivo, supuesta-mente es el más inteligente, por lo mismo no hay Dios ni Ley.

Lo ético se ve en las conductas, no en una declaración de principios y valores. Un compañero o compañera, tiene las mejo-res intenciones de escucharnos. Nosotros accedimos a depositar en el otro nuestra confianza en una conversación privada y de intimidad. No obstante, sabemos poste-riormente que nuestra confianza fue vulne-

Nadie va a saber que copié en la prueba. Nadie va a saber que no le presté el cua-derno a un compañero o compañera por-que le tengo envidia y por lo tanto no me gusta que me ganen. Nadie va a saber, que el vendedor de los lápices se equivocó, y el vuelto que me dio es mayor a la compra que realicé.

Sólo es uno mismo (a) el que tiene la capa-cidad de hacer una autorreflexión, y darse cuenta en que se está equivocando o que conducta se encuentra realizando, que no sería la adecuada. Hoy en día, pareciera que la mayoría de las prácticas tienen en

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de que lo que hiciste, pero con el pasar del tiempo descubrirás que lo más probable es que te equivocaste. Por lo mismo es im-portante reflexionar ahora, y no después que no tienes la posibilidad de disculparte; por tu ambición o por simplemente haber pensado que así lo aprendiste, y por eso tienes que hacerlo de todas formas.

El tiempo en la Universidad, es para de-sarrollar aspectos de sensibilidad hacia el otro, de respeto, donde prime el bien, la confianza, la transparencia de mis actos. Los profesionales actuales y exitosos, no se encuentran sumergidos en objetivos oscuros y pantanosos. Los profesionales exitosos son hombres y mujeres que han construido su persona en valores fuertes e inamovibles, que no claudican frente a tentaciones, de lastimar a los demás, de mentir o de engañar.

rada al saber, que nuestra privacidad fue divulgada entre otros.

Posteriormente se mantiene en el tiem-po, este tipo de conversaciones en donde se pierde la confianza, y se rompe un es-pacio que costó en el tiempo mantenerlo vivo. ¿Qué es lo bueno? ¿Qué es lo ético? Es una pregunta que debemos responder cada uno de nosotros, y es en donde cada uno de nosotros siente de forma diferente, y el significado es distinto. Esa es la im-portancia de la posibilidad que tenemos de pensar en sí mismo y tomar la decisión de acuerdo a lo que yo soy, y siento. ¿Puedo yo crear mis propios diez mandamientos? Claro que sí, también podría acomodarlos a mis propios intereses, no importando si afecto negativamente en el otro. Si estoy pensando en ganar-ganar, debo saber que el otro va a quedar herido por mí. Puede ser que en estos momentos no te des cuenta

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Desayuno Saludable

que va a realizar gimnasia o se va a ir en bicicleta al colegio.

En cuento a los alimentos que debe incluir un buen desayuno “lo importante es recibir aportes de fi-bras, hierro y vitaminas, que vienen en la leche, yogurt, pan, cereales integrales, frutas, jugos de frutas, huevos, quesillo, queso y palta”, señala la Dra. Moreno.

Ventajas de desayunar:

-Mejora el rendimiento físico y escolar.-Ayuda a mantener un peso corporal normal.-Mejora la concentración y el comportamiento.-Aumenta el rendimiento y la productividad en el trabajo y en el estudio.

Fuente: Revista Vivir Sano – Seguro, de la Achs.

Recuerda que puedes obtener información so-bre diversos temas de salud en las dependen-cias del Centro de Salud. Esta unidad cuenta con especialistas para atender tus dudas y ne-cesidades. Mayor información en www.csalud.usach.cl

Muchos son los consejos y opiniones que se escu-chan sobre nuestra alimentación, lo que debemos o no comer.

Lo claro es que el desayuno es una de las comi-das más importantes del día y debe ser tomada en cuenta, tal como lo explica la doctora Gabrie-la Moreno, del área de Medicina del Trabajo de la Asociación Chilena de Seguridad (ACHS).

“La palabra desayuno nos demuestra su importan-cia, ya que significa “sacarse el ayuno”, es decir, comer después de muchas horas durmiendo, su-mado a que en la noche es notoria la baja de glu-cosa en la sangre”, asegura.

“Hay personas que no desayunan todos los días a la misma hora ya que no pueden comer una man-zana o tomar un café recién levantados y eso hay que respetarlo, es decir escuchar al cuerpo”, indica la especialista.

Además la Dra. Moreno recomienda diferenciar la actividad que se va a tener en el día, ya que una persona que efectúa un trabajo sedentario en una oficina, no se debe alimentar igual que un joven

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Menos grasas, más vegetales y mucha agua son la clave

La mejor alimentación en época de calor

en una retención de líquidos que te hará sentir pe-sado e hinchado.•Aumentar la ingesta de agua

Y valga la pena tener otro dato en consideración: freir resulta casi un pecado durante el verano. Te sofocas y añades calorías innecesarias a tu dieta. Opta por lo natural.sustancia necesaria para mejorar la inmunidad. Se puede decir que es una barrera natural contra las infecciones. La puede encontrar en cítricos en general, kiwi, piña, melón, frutillas, papaya, toma-te, coliflor y brócoli, espinaca, frutas y verduras en general.

-Incorpora alimentos con vitamina E: Esta vitamina es considerada como una vitamina antioxidante, que aumenta la respuesta inmunológica frente a las infecciones que puedan aparecer.. Son fuente de vitamina E: los aceites en general, de soya, gi-rasol, germen de trigo, oliva, cereales enteros, inte-grales, frutos secos y vegetales de hojas verdes.

Llegan las altas temperaturas y cambian las nece-sidades energéticas del cuerpo. Si en temporada invernal lo ideal son las comidas fuertes para con-trarrestar el frío, en verano los expertos recomien-dan exactamente lo contrario. La clave para elegir los alimentos y la forma de prepararlos está en una palabra: liviano.

Claudia Morales, dietista del Montefiore Medical Center (Bronx, Nueva York), asegura que, aunque no es necesario cambiar nuestra dieta según la es-tación, es una buena idea aprovechar los alimentos más disponibles en cada época. “Tomar ventaja de las frutas y verduras que están más accesibles du-rante esta temporada para prepararlas como en-salada o simplemente comerlas como colación es una buena idea”, asegura.

En ese sentido, la doctora Lisa Pawloski, Profesora Asociada y Jefa del Departamento de Salud Glo-bal y Comunitaria del College of Health and Human Services, en la George Mason University, aconseja preparar sopas frías, ensaladas o sandwiches, así como un mayor consumo de vegetales, frutas y fi-bras, que agregarán también menos calorías a tu dieta. Además, te harán sentir más liviano y fresco, y están cargados con micronutrientes y agua, lo cual te ayudará también a no deshidratarte.

Los básicos para la temporada de altas temperatu-ras, que al menos en Santiago dura desde noviem-bre hasta abril, son:•Vegetales crudos o levemente cocidos.•Mucha fruta.•Grasas pesadas de las carnes y productos lác-teos enteros, en poca cantidad. •Más granos, una fuente excelente de proteínas que se digiere fácilmente. •Disminuir la cantidad de sal, ya que esto resulta

Buen Provecho // Alimentación Saludable

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Alejandro Brevé Nieto, destacado tenista de la Usach

Todo depende de ti

me llevó a jugar tenis para volver a motivarme. Me gustó y empecé a jugar todos los días después del colegio, sin parar. ¿Qué te llama la atención cuando estás en la cancha?

Lo que más me llama la atención del tenis es que todo depende de ti, no le puedes echar la culpa a nadie si fallas. Además, aparte de físico, es muy técnico y mental, por lo que si un día no andas bien. se pone todo cuesta arriba.

Se requiere estar muy centrado al parecer ¿Cómo te ha ido a nivel de competiciones? Jugué muchos nacionales de menores Milo. Me gané algunos por lo que fui número uno de Chile en sub-16 y sub-18. A nivel sudamericano jugué toda la gira Cosat de 18 años y logré ganar puntos ATP en torneos futuros, tanto en singles como en dobles.

Oriundo de Temuco, este chico de 23 años ha vi-vido el tenis a full desde pequeño. Ha pasado por centros de alto rendimiento, junto a Nano Zuleta (ex entrenador de Nicolás Massú) y además ha conseguido varios triunfos a nivel nacional e inter-nacional. Como deportista ha sentido también el peso de tener poco apoyo, y la dependencia actual de auspiciadores para mantener una carrera de ni-vel profesional. A pesar de todos esos escollos, su energía fue mayor y decidió estudiar: optó por la Usach. Ingresó a través de los cupos para depor-tistas destacados. Hoy se encuentra estudiando Ingeniería Civil en Minas y nos cuenta un poco más sobre su actual visión acerca del tenis nacional.

¿Cómo fueron los primeros pasos que diste en el tenis?

Llegue al tenis por casualidad. Yo jugaba fútbol por las inferiores de Cobreloa, y en una gira en Bra-sil tuve una mala experiencia y me desmotivé con el balompié, así que cuando volví a Chile mi papé

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¿Cuál ha sido tu pilar para llegar donde estás ahora?

Personalmente, mis papás. Por el esfuerzo que han hecho para llevar adelante nuestra familia. Además que siempre me han apoyado en todo.

¿Admiras a algún tenista en especial?

Me gusta Roger Federer porque es una máquina, ya que es muy difícil que falle. A nivel sudameri-cano me gusta Nalbandian, que sin mucho físico puede hacer lo que quiere en la cancha.

¿Cómo compatibilizas los estudios con la ra-queta?

Es bastante difícil, hay que ser muy ordenado con los horarios de entrenamiento. Las exigencias aca-démicas hacen que la mejor solución sea planifi-carse bien.

¿Qué esperas a futuro para desarrollarte como deportista y como profesional?

Como tenista ya no podré seguir siendo profesio-nal, porque acá en Chile o estudias o te dedicas al tenis, no se pueden los dos. Yo opté por la pri-mera, así que espero terminar mi carrera y ser un buen Ingeniero en Minas, trabajar en una buena empresa y ser útil para la producción de minerales del país.

¿Cuál es tu visión acerca del tenis en Chile?

Es un deporte que le falta apoyo del Estado para los torneos de menores. Siempre se le dan aus-picios a los que ya llegaron arriba, y el camino al principio es lo más difícil. Hay mucho entrenador ‘chanta’ que le ‘vende la pomada’ a los papás de los niños sólo para sacar un cheque suculento a fin de mes, cuando no siempre los chicos tienen condiciones.

¿Cómo te han apoyado en la Usach?

Ha sido una relación muy buena. He tenido la suer-te que me han apoyado desde el principio, eco-nómicamente para pagar mi carrera, y académica-mente cuando tengo problemas en algunos ramos. A veces cuando tengo que competir por la ‘U’ ten-go certificados. Además. gracias al Departamento de Deportes estudio Ingeniería donde los puntajes son bastante altos.

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La Beca Rettig y Valech

Existen becas y servicios de reparación para quie-nes sufrieron el rigor de la dictadura. Tú o tus pa-dres, familiares o cercanos pueden estar dentro de este grupo, para quienes se abre la posibilidad de obtener becas para financiar estudios en institucio-nes de Educación Superior, incluida la Usach.

Infórmate. Difunde entre tus conocidos y permite que otros tengan la oportunidad de conocer esta oportunidad.

Beca Rettig Si quieres estudiar en una Institución del Conse-jo de Rectores, el beneficio actúa de la siguiente manera:

Características:Esta beca se encuentra normada por la Ley N° 19.123 y está destinada a los hijos de las personas declaradas víctimas de violaciones a los derechos humanos o de violencia política, de acuerdo a lo establecido por la Corporación Nacional de Re-

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paración y Reconciliación, hasta los 35 años de edad.

Además, se extiende el beneficio para aquellas personas beneficiadas de la Ley N° 19.965, fami-liares de víctimas de delitos subversivos cometidos durante el período.

Beneficios:Los estudiantes beneficiados con esta beca, tienen derecho al pago de la matrícula y arancel mensual de la carrera.

Duración del beneficio:Para aquellas carreras con una duración inferior a 5 semestres, el beneficio cubrirá hasta un semes-tre adicional.

Para aquellas carreras con una duración igual o superior a 5 semestres, el beneficio cubrirá hasta dos semestres adicionales.

Asimismo, dichos beneficios podrán extenderse hasta por un año luego de terminados los estudios de educación superior, cuando: se requiera rendir un Examen de Grado o Licenciatura, o presentar una Memoria para su aprobación, siendo éste be-neficio complementario a la extensión semestral de los beneficios educacionales.

Documentos a presentar:

• Certificado de nacimiento: Donde acredite la calidad de descendiente de la persona que fue Víctima de violaciones a los derechos humanos o de violencia política, mediante la presentación de certificado de nacimiento. (Es indispensable que el certificado de nacimiento debe indicar nombre de los padres, para poder acreditar el beneficio).

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Beca Valech (Titulares) Características:

El Estado garantizará la continuidad gratuita de los estudios de nivel superior para aquellas personas que, cumpliendo con los requisitos que establece la ley N°19.992, así lo soliciten, ya sea en Univer-sidades, Institutos Profesionales o Centros de For-mación Técnica, estatales o privados que cuenten con Reconocimiento Oficial.

De acuerdo con lo establecido en el Dictamen N° 062306N08 emitido por la Contraloría General de la República y publicado en el sitio web www.con-traloría.cl, a partir del día 31 de diciembre de 2008, los beneficios educacionales que se concedan por medio de la citada ley, no pueden ser utilizados en el financiamiento de programas de postgrado, entendiéndose como tales los conducentes a los grados de Magíster o de Doctor.

Beneficios:

El beneficio cubrirá el valor total de la matrícula y del arancel mensual de los programas de estudios que imparten las entidades de educación superior que cuente con Reconocimiento Oficial del Minis-terio de Educación.

Donde se puede hacer efectivo el beneficio:

Cualquier Institución de Educación Superior, ya sea en Universidades, Institutos Profesionales o Centros de Formación Técnica, estatales o priva-dos que cuenten con Reconocimiento Oficial del Ministerio de Educación.

Duración del beneficio:

El beneficio tendrá vigencia de un año, pudiendo ser renovado anualmente, siempre que se man-tenga el rendimiento académico mínimo que, de acuerdo a la normativa interna de cada institución, le permita al beneficiario continuar sus estudios.

Asimismo, el beneficio podrá extenderse hasta un año después de terminados los estudios de nivel superior, cuando sea necesario para la obtención de certificado o diploma correspondiente, ya sea porque deba rendirse un Examen de Grado o Li-cenciatura y/o presentar una Memoria para su aprobación .Requisitos:

Tendrán derecho a este beneficio, aquellas perso-nas que soliciten continuar sus estudios superiores y reúnan las siguientes condiciones:

• Encontrarse comprendidas entre aquellas personas señaladas en la “Nómina de Personas reconocidas como Víctimas” del anexo “Listado de Prisioneros y Torturados” • Dar cumplimiento a los requisitos académi-cos que cada institución establezca para el ingreso o continuidad de estudios de conformidad con sus disposiciones internas y las normas generales

Documentos a presentar:

• Formulario de Aceptación del beneficio educacional contemplado en la Ley 19.992: El for-mato de este documento debe facilitarse a los es-tudiantes a través del Departamento de Bienestar de la Casa de Estudios o se puede obtener a tra-vés de la página www.becasycreditos.cl.

Ven al cine… ¡GRATIS!Película de la semana: Nosferatu, vampiro de la noche (1979) de Werner Herzog

Nueva adaptación de la mítica novela de Bram Stoker a cargo de Herzog, que toma como referente directo la insuperable adap-tación de Murnau. Jonathan Harker se des-plaza hasta el castillo del legendario con-de en Transilvania con el fin de venderle una mansión en su misma ciudad, Wismar. Atraído por una fotografía de Lucy, la mujer de Harker, Nosferatu parte inmediatamen-te hacia Wismar, llevando con él muerte y horror. (FILMAFFINITY)

Cuándo: 12 de noviembre a las 17.30 horas Dónde: en la Sala de Cine Gladys Pinto (Avenida Ecuador 3555).

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Cantando junto al mar...

El aire marino no impide que se puedan difundir los sonidos nítidos y cargados de melodías de las juveniles voces que inte-gran el Conjunto Coral Estudiantil. Por eso, el pasado fin de semana este grupo se unió al XVII Festival Nacional de Coros de Chile, realizado en la ciudad de San Anto-nio. Veinticuatro jóvenes, acompañados de su profesora y directora coral, Marta Ga-jardo, se presentaron en el puerto frente a especialistas del quehacer coral y ante una comunidad que los ovacionó.

El repertorio desplegado por el coro en te-rritorio porteño fue variado y nutrido, con piezas cuidadosamente seleccionadas

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para el festival: Lux Aurumque (E. Whita-cre), Psalm 104 (C. Kreek), Herat Song (F. Tichelli), Luchin (Victor Jara), Pinares (A. Letelier), Un vestido y un amor (Fito Páez) y Se equivocó la Paloma (C. Guastavino).

El encuentro de coros reunió a los mejores exponentes de la disciplina. Se congrega-ron representantes de coros de estudian-tes secundarios y universitarios, de profe-sores, tercera edad, niños y aficionados, entre otros. Además, se sumó la reconoci-da y premiada agrupación coral argentina dirigida por Ángela Burgoa.

¿Sabías que las flores cada vez huelen menos?

llegan a recorrer los 300 metros.

El hecho de que las flores no huelan no es algo tan trivial como que no podamos dis-frutar de su dulce aroma si nos alejamos unos metros sino que es un serio trastorno para los insectos. Las sustancias aromá-ticas son las que les indican dónde están las flores. Son señales que les llevan hasta el preciado manjar.

Ellos se alimentan de néctar, lo necesitan para vivir y esto, creen los firmantes del es-tudio, es una posible explicación a la dismi-nución de algunos insectos polinizadores como las abejas.

Y no solo eso, el néctar sirve para atraer a estos insectos, quienes transportan el po-len en su cuerpo hasta otra flor y les ayude así reproducirse. Así que la polución tam-bién disminuye el número de plantas.

Fuente| Rtv.es

Las flores ya no huelen tanto como hace un par de siglos. Eso creen los científicos de la Universidad de Virginia, en Estados Unidos.

Sin embargo, las flores hoy huelen menos no precisamente porque su fragancia sea menor, sino porque no llega a nuestro ol-fato de igual manera. Su olor se muere por el camino. Es decir, las sustancias aromá-ticas de las flores se enlazan con mucha facilidad con otros compuestos químicos propios de la polución presente en el aire y pierden sus propiedades aromáticas.

Según los cálculos de los científicos en el siglo XIX, por ejemplo, cuando el ambien-te no estaba tan lleno de toxicidades como hoy en día, las moléculas que producen el olor en las flores viajaban desde la flor en el aire unos 1.000 o 1.200 metros hasta lle-gar a nuestra nariz. Sin embargo hoy no

¡Hora del Break!

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