LESIONES DEPORTIVASESGUINCES DE TOBILLO

BENEMERITA UNIVERSIDAD AUTONOMA DE PUEBLA

FACULTAD DE CULTURA FISICA

DHTIC

MARIANO PEREZ MUÑOZ

Los esguinces del tobillo resultan del desplazamiento hacia dentro o hacia fuera del pie, distendiendo o rompiendo los ligamentos de la cara interna o externa del tobillo

El dolor de un esguince de tobillo es intenso y con frecuencia impide que el individuo pueda trabajar o practicar su deporte durante un periodo variable de tiempo

SINTOMAS DEL ESGUINCE DE TOBILLO.

◦Dolor al apoyar el pie y al caminar. No permitiendo la deambulación.

◦Dolor muy exacerbado al mover la articulación del tobillo.

◦Dolor al estiramiento del ligamento lesionado.

◦ Inflamación.◦Edema en los primeros minutos, en forma

de huevo de paloma◦Hematoma antes de las 24 horas.◦ Impotencia funcional.

Inestabilidad del tobillo

FORMAINTERNA

CAUSAS DE UN ESGUINCE DE TOBILLO.

* Caminar sobre superficies irregulares* Perder el equilibrio mientras se usan

tacones altos* Un impacto en el tobillo durante una

práctica deportiva* Aterrizar de un salto con torpezaEs más probable que sufra un esguince de

tobillo si ya lo ha sufrido anteriormente. Esto es debido a que posiblemente los ligamentos no se curaron correctamente la primera vez, lo que los hace más débiles

TRATAMIENTOS DEL ESGUINCE DE TOBILLO.Autoayuda

En las primeras 48 a 72 horas después de la lesión.

Proteja su lesión de un daño mayor.

Descanse su pie durante los primeros dos o tres días, y luego vuelva a moverlo para no perder demasiada fuerza muscular.

CirugíaLa cirugía para el esguince de tobillo es rara,

porque no hay suficiente evidencia que sugiera que es más eficaz que la terapia física y el ejercicio.

CLASIFIACION DEL ESGUINCE DE TOBILLO

Clasificación Tipo de esguince

Síntomas y signos

Tratamiento

Grado 1.Esguince mínimo o leve sin rotura ligamentosa.

Sensibilidad leve con tumefacción discreta.

Vendaje con cinta adhesiva elástica o esparadrapo; inmovilización con bota especial; elevación seguida de ejercicios suaves y deambulación

Grado 2.Esguince moderado con rotura parcial o incompleta.

Tumefacción aparente, esquimosis y dificultad para caminar.

Inmovilización con bota de escayola por debajo de la rodilla para deambulación durante 3 semanas.

Grado 3.Rotura ligamentosa completa.

Tumefacción hemorragia, inestabilidad del tobillo, incapacidad para andar.

Inmovilización con escayola o cirugía.

CONSEJOS Y PREVENCION◦ Realizar estiramientos antes y después de realizar algún

deporte o actividad física recreacional. ◦ Potenciación de los músculos estabilizadores del tobillo

(principalmente tibiales, perineos y músculos intrínsecos del pie).

◦ Trabajar la propiocepción del tobillo (estimular mediante ejercicios los receptores que informan a nuestro cerebro de cómo está posicionada nuestra articulación en el espacio, pueden y de hecho evitan las recidivas).

◦ Recuerde que tras una torcedura de tobillo siempre debe poner frío las primeras 72 horas (20 minutos cada 2/3 horas) mejor hielo picado, o guisantes congelados que bolsas de crío gel.

◦ Después de 72 horas ya se puede poner calor. Pero yo recomiendo prolongar el frío hasta una semana después.

◦ Después de una semana recomiendo hacer baños de contraste (agua caliente – agua fría). Empezar con fría y terminar con fría si existe inflamación.

◦ Si tenemos dudas siempre poner frío.

BIBLIOGRAFIA1.http

://www.euskalnet.net/lmpipaon/lesiones/lesiones/lesiones.htm#12

2.- http://www.bupasalud.com/es/salud-bienestar/vida-bupa/esguince-de-tobillo

3.- http://www.granadafisioterapia.com/el-esguince-de-tobillo/

4.- Nilo,J.(1997).Medicina del Deporte,Mexico:Prensa Medica Mexicana

5.- Victor A. Nementh, Medicina del Deporte:Tomo 2, Colombia,Monteverde,1997,p.47