Señales y Expresion de Enojo

7/23/2019 Seales y Expresion de Enojo

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SESIN III

MANEJO DE EMOCIONES

SEALES Y EXPRESIONES DE ENOJO


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METODOLOGIA

COMPETENCIAS

Saber conocer (Informacin)Conocer el funcionamiento el eno!o" sus se#ales y susim$licancias en la conucta humana%

Saber !acer (T"cnica# $ %e#&re'a#)Dominar estrategias y t&cnicas $ara ientificar las se#ales eleno!o o ira%

Saber #er (Ac&i&%)Consierar 'til la $r(ctica e ientificaci)n e se#ales el eno!o oira%


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I+,O-MACI.+

E Eno*o Es una emoci)n y no conuce necesariamente ala agresi)n% Por lo tanto" una $ersona $uee eno!arse" sin

llegar a actuar e manera agresi/a%La A+re#in Es una conucta irigia a causar a#o a otra$ersona o a una $ro$iea% Esta conucta $uee incluira0uso /er0al" amena1as o acciones /iolentas%La ,o#&ii%a% Com$rene una e las actitues uegeneran conuctas agresi/as%


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DE4A--OLLO DE LO4 TEMA4

Ob*e&i-o5ue los $artici$antes cono1can e ientifiuen los ti$os e ira en relaci)n anuestra aa$taci)n al meio social%%

Ac&i-i%a% I Lo .eno/ o mao $ o feo %e eno*o o ira

De#arroo

Ira /(lia%

Ira aa$tati/a%

Ira como un $ro0lema


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IRA 01LIDA

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La ira es una emoci)n saludable perfectamente normal y

significa un aviso de que algo esta agrediendo nuestraintegridad y que requiere ser solventado. Sin embargo cuandoante uno o varios est7mulos no podemos controlar la ira,esta puede convertirse en una reacci)n destructiva para lapersona que la padece y para los dem(s. Lo mejor quepodemos hacer es siempre reconocer que estamos enojados.


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I-A ADAPTATI9A

La ira es adaptativa cuando nos impulsa a lograrmetas o nos impulsa a realizar acciones socialmenteaceptables, ha realizar reclamos de manera asertiva ocuando nos ayuda a hacer respetar nuestros derechos demanera socialmente aceptable.


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Cuano en emasiao frecuente

Cuano es emasiaa intensa

Cuano ura emasiao Cuano conuce a la agresi)n

Cuano esorgani1a su tra0a!o o ificulta sus relaciones

I-A COMO ;+ P-O


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TIPO DE IRA SIT2ACIONES

03i%a Toa ira es /(lia y normal% La e>$resi)n o forma e mane!o $uee seraa$tati/o o $ro0lem(tica

A%a4&a&i-a El se#or Pruencio" tiene una cita con un com$a#ero e tra0a!o? esta es la

seguna o$ortunia ue tiene la cita" la $rimera el com$a#ero nunca lleg)% El

se#or $ruencio" acue a la cita a la hora $actaa" es$era $or una hora y el

com$a#ero /uel/e a fallar% El 4r% Pruencio se siente molesto" con ira? y esto le

a la moti/aci)n $ara llamar a su amigo y ecirle firmemente ue se siente mal

$or ue le han hecho $erer el tiem$o" $ues el tenia tam0i&n otras cosas

im$ortantes ue hacer%

Ira como 4robema El se#or ,osforito" se le/ant) tem$rano $ara salir a tra0a!ar" y cuano su es$osa

le sir/e el esayuno" esta e ol/ia e $onerle la ser/illeta" ante lo cual El se#or

,osforito" se molesta grita a su es$osa y se retira enfurecio% 4ale a la calle con

irecci)n a su tra0a!o y como el micro0's se encontra0a lleno" se molesta su0e al

micro y a/an1a em$u!ano a las $ersonas sin $eir $ermiso% Llega al tra0a!o y

como no encuentra a la secretaria en su lugar" se molesta y cuano ella a$arece

se 0urla e ella e insin'a ue es una flo!a"@@@@


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Ac&i-i%a% II Se5ae# %e eno*o

Ob*e&i-o5ue los $artici$antes cono1can e ientifiuen las se#ales ue$resentan cuano se eno!an%

De#arroo

Se5ae# fi#io+ica#6

Aceleramiento el ritmo car7aco%

4ensaci)n e o$resi)n en el $echo%

4ensaci)n e acaloramiento y enro!ecimiento


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Se5ae# con%c&ae#

A$retar los $u#os%

Pasearse ner/iosamente en un mismo lugar%

Cerrar $uertas con fuer1a%

Patear o0!etos ue se encuentren cerca%Al1ar la /o1%


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Se5ae# emocionae#

;ste $uee sentir eno!o cuano se siente a0anonao"

asustao" ignorao" cul$a0le" humillao" im$aciente"

inseguro" celoso" o recha1ao" o cuano se siente ue no es

res$etao%


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Se5ae# co+ni&i-a#

Las se#ales cogniti/as se relacionan con $ensamientos

ue surgen como res$uesta a situaciones ue les

$ro/ocan eno!o% Cuano alguien siente eno!o" $uee

inter$retar las situaciones e cierta manera% Pore!em$lo ;stees $ueen inter$retar los comentarios

e un amigo como una cr7tica" o $ueen inter$retar

ue las acciones e otros est(n irigias a re0a!arlo"

humillarlo o controlarlo ;ste $uee sentir eno!o

cuano se siente a0anonao"


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SITUACIN:

TIPOS DE SEALES SENTIMIENTOS Y

EMOCIONES

SUYACENTES

E!P"ESIN DEL

ENO#O

$isiol%&icas'

Cond(ct(ales'

Emocionales'

Co&niti)as'


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Ac&i-i%a% III Creencia# errnea# #obre a Ira

Ob*e&i-o5ue los $artici$antes cono1can y moifiuen sus creencias err)neasso0re la ira+ Creencia err)nea E!em$los

B% El eno!o es hereitario% FComo mi $are era e>$losi/o" yo soy as7 $ues%

2% El eno!o conuce autom(ticamente ala agresi)n%

FMe amargue $or ue mi #ori me minti) yentonces no ha07a otra ue arle su chiuita $e%

*% Hay ue ser agresi/os $ara

conseguir lo ue ueremos%

FA la firme si no le as su tronca1o no a$rene $e

%

3% Hay ue ser agresi/os $ara

conseguir ue nos res$eten%

FHay ue ense#arle uien mana en la casa

$ues

6% 4iem$re es esea0le e>$resar el

eno!o%

FLa e>$resi)n agresi/a el eno!o" como gritar o

$egarle a la almohaa" es tera$&utica y

salua0le%


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GRACIAS

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