Boca sana en cuerpo sano

La salud oral es más importante de lo que pensabaDía y noche, prioriza el cuidado de los dientes y la boca. Se cepilla para no tener caries o para evitar el mal aliento. Y sobre todo, para mantener esa hermosa sonrisa. Ahora bien, hay estudios que demuestran que la buena salud oral puede ser esencial para la salud general.

Boca y cuerpo están conectados. Lo que pasa en la boca repercute en el cuerpo. Y viceversa, lo que pasa en el cuerpo repercute en la boca.

Protagonista de su bienestar generalTener una boca y una sonrisa sanas no solo mejora la autoestima, sino que también lo ayuda a evitar problemas en la boca, como la enfermedad de la encías. Y esta enfermedad puede aumentar el riesgo de otros problemas de salud graves.1 Cuide mucho la salud oral, y corra menos riesgo de lo siguiente:

• Padecer enfermedad cardíaca.

• Sufrir un ataque cerebral.

• Dar a luz a un bebé prematuro.

• Tener diabetes.

1 The University of Illinois at Chicago College of Dentistry, "What can my dentist tell me about my overall health?", 8 de febrero de 2018. Disponible en dentistry.uic.edu/patients/oral-health-overall-health. Consultado el 4 de abril de 2019.

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Dedique tiempo a la salud de la boca

Cuide la salud oral con la siguiente rutina:

Cepíllese dos veces al díaCada cepillado debería durar unos dos minutos. Así, quita la placa, que causa daños en los dientes, en las encías y en los huesos circundantes.

Límpiese la lengua Use un raspador o un cepillo de cerda suave. Páselo de atrás hacia adelante.

Use hilo dental todos los días El hilo quita la placa y las partículas de alimento de lugares a los que no llega con el cepillo.

No consuma demasiado azúcar Los alimentos y las bebidas con mucho azúcar producen caries dentales.

Evite fumar tabacoEs una de las causas de la enfermedad de las encías y del cáncer oral.

Vea al dentista con regularidad Vaya a dos chequeos dentales por año, como mínimo.

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