Informalumnos 46

Informativo de la Vicerrectoría de Gestión y Desarrollo EstudiantilDirector: Manuel Arrieta ([email protected])

Editor Periodístico: Fernando Olmos ([email protected])Colaboración: Rolando Inostroza (Alumno Periodismo) ([email protected])

Informativo Semanal Nro. 46

Semana del 14 al 19 de marzo de 2011

INFORMALUMNOS

UNIVERSIDAD DE SANTIAGO DE CHILE

VICERRECTORIA DE GESTIÓN Y DESARROLLO ESTUDIANTIL

- Página diseñada por Santi Folch ([email protected]). Licencia Creative Commons Atribution 3.0: uso libre pero se solicita citar al autor o vincular a la página de descarga: maquetador-online.net -

Formación integral y autocuidadoBasta con una hojeada al tema que te interesa para encontrar respuestas y sugerencias a considerar. Es un libro cómodo, pequeño y de compañía. Se trata de la segunda edición –ampliada- de la “Guía de apoyo psicológico para universitarios: Formación Integral y Autocuidado”, elaborado por el Departamento de Promoción de la Salud (DPS).

En la foto: La psicóloga Patricia Perez y el direc-tor del departamento y editor del libro, Walter Kuhne explican de qué trata el libro.

Depar tamento de Promoción de la Salud

Basta con una hojeada al tema que te interesa para encontrar respuestas y sugerencias a considerar. Es un libro cómo-do, pequeño y de compañía. Se trata de la segunda edición –ampliada- de la “Guía de apoyo psicológico para univer-sitarios: Formación Integral y Autocuidado”, elaborado por el Departamento de Promoción de la Salud (DPS). En el libro se amplían temas de gran interés entre los es-tudiantes, según explica Wal-ter Kuhne, director del DPS y

editor de la publicación junto a la psicóloga Patricia Pérez. Detalla que en esta segunda edición ampliada hay desarro-llo de temas como sexualidad, exploración del consumo de alcohol y drogas, y la convi-vencia a través de las redes sociales. Los estudiantes cachorros ya recibieron un ejemplar de la publicación, y pronto estará disponible para toda la comu-nidad en las bibliotecas de la Universidad.

Natalia Guerrero Valencia, Estudiante de Ingeniería Co-mercial nos cuenta su opinión acerca del libro: “Es muy bueno. Yo lo descubrí hace muy poco y me hubiera gustado haberlo hecho antes, ya que tiene mu-chos consejos de adaptación a la ‘U’.Me sirvió ya que enseña técnicas para el control de la ansiedad ante una prueba, y además a tener confianza y seguridad en uno mismo. Es un excelente aporte, ojala se sigan haciendo este tipo de publicaciones”.


Depar tamento de Promoción de la Salud

Camila Hidalgo, estudiante de Escuela de Arquitectura: Su elección fue el Taller de Serigrafía, y quedó feliz. Indica que “el taller logra desa-rrollar la imaginación y la técnica de la serigrafía desde una mirada más artística, entregando conocimiento sobre composición y estética”. Asegura que se inscribirá en nuevos talleres para así poder aprovechar la oportunidad que entrega la Uni-versidad, “para que los y las estudiantes podamos adquirir habilidades artísticas o desarrollarlas paralelamente a los ramos obligatorios”.

Camila Pezoa, estudiante Facultad Tecnológica: Su interés por los talleres la llevó a inscribirse en dos disciplinas durante el 2010: Di-bujo Básico y Taller de Expresión Corporal y Comunicación Kinética. Dice que ambos fueron muy entretenidos, ya que “en Dibujo aprendí el manejo del croquis rápido, en Expresión Corporal liberé el estrés, socialicé y aprendí distintos bailes”. Afirma que se inscribiría nuevamente en los talleres del DDTA. Ya tiene en la mira los talleres de comunicación interpersonal y el taller El Arte de la Redacción y la Comprensión en la Gestión Profesional.

Te esperamos en los Talleres de Arte 2011

Acá tenemos a dos compañeras, quienes nos cuentan cómo fue su paso por los talleres:

Depar tamento de Desarrollo de Talentos Ar tísticos

¡ATENCIÓN!

Ingresa acá para conocer los horarios y fechas de nuestros talleres 2011.

http://ecamp.usach.cl/Portales/dep_dta/arch/doc/01032011_1298982439_HorariosyTalleres.xls

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Acercarse a uno mismoGenaro Arias lleva 20 años enseñando lo mejor de los ritmos del continente, junto con estar encargado de la música del Ballet Folclórico de la Universidad nos cuenta en esta oportunidad cómo se desarrollarán los dos nuevos talleres bajo su tutoría: el de “Música Latinoamericana” y “Banda de Sicuris”.

Depar tamento de Desarrollo de Talentos Ar tísticos

Conoce los nuevos talleres de “Música Latinoamericana” y “Banda de Sicuris”

Para los más avezados

Una manera de creer en las capacidades propias, y de en-tender los compases que nos rodean día a día, es lo que propone el profesor Arias en su taller de Música Latinoa-mericana.

“Acá se trata de preparar un repertorio, un material musi-cal de raíz folclórica de algu-nos países latinoamericanos. Como es tan amplio, dentro de las posibilidades que tenemos vamos a tratar de hacer algo de Argentina, Perú, Uruguay, Colombia, Ecuador y Méxi-co. No tanto el área caribeña, pues los instrumentos son de-masiados, sobretodo las per-cusiones, como las tumbado-ras”, explica el profesor.

La dinámica del taller propo-ne que cada año se recibe un grupo de estudiantes, con los cuales se prepara un re-pertorio para presentar a final de año. “Armaremos la pre-sentación con 2 ó 3 temas de cada país. Durante el proceso vamos a ir estudiando los di-ferentes géneros, formas, ras-gueos y estilos”.

Aún así esta decena de com-pañeros deberán cumplir con ciertos requisitos, tal como explica el profesor: “Se debe

tocar algún instrumento, can-tar o manejarse bien en una guitarra, un cuatro, mandoli-na, entre otros, para así poder desarrollar el material para fin de año sin retrasar lo que es enseñanza musical”.

Música Latinoamericana.

Horario: jueves 9:40 a 12:50, código 585-A-01Profesor: José Genaro Arias Albornoz


Como un gran equipo

“El sicu (en aimara siku) es una zampoña o flauta de Pan formada generalmente por dos hileras de tubos de caña de diferentes longitudes: el arca, normalmente de siete tubos, y el ira, normalmente de 6, aunque según el tipo de sicu estas cantidades pue-den variar notoriamente. El ejecutante de sicu se llama sicuri (aunque en el noroes-te argentino a veces también se le llama así al mismo ins-trumento). El grupo de ejecu-tantes se denomina banda de sicuris.”

Banda de Sicuris (Zampoña)

Horario: martes 9:40 a 12:50, código 584-A-01

Profesor: José Genaro Arias Albornoz

Esa es quizás una definición, a grandes ras-gos, de lo en lo que tratará el taller de “Banda de Sicuris”, un espacio donde el apoyo entre to-dos los miembros será fundamental. Tal como explica el profesor Genaro Arias, quien guiará el taller:

“El concepto es bien básico, vamos a trabajar con zampoñas. Les enseñaremos a tocar y leer música, y uno sólo debe ser capaz de soplar un tubo y trabajar en grupo adecuadamente”.

Aquí la formación en la parte de lenguaje mu-sical será mucho mayor. Se enfocará en la

lectura, pues se necesita una coordinación entre los partici-pantes de la banda, quienes tocan diferentes partes de un mismo pentagrama. De esta forma el curso será enriqueci-do por una fuerte enseñanza de la teoría.

“El repertorio es sólo música andina. A lo mucho se usará un bombo y una caja. Tradi-cionalmente la banda supone un músico que puede tocar la zampoña y el bombo a la vez, y eso es lo que queremos lo-grar con nuestros estudiantes”, comenta el profesor Arias.

“Yo no insisto tanto en el aca-bado final de una experiencia.

Lo importante es que el estu-diante intente hacer las cosas bien y tratar de superar las si-tuaciones complejas. Acá tra-taremos de mantener la mo-tivación fuerte, para que sea positivo”, concluye.

Basta sólo motivación y cómo soy capaz de canali-zar y trabajar con mis emo-ciones para integrarme a es-tos talleres.

La posibilidad de ponerse en contacto con la cultura y con uno mismo será la ex-periencia más valiosa.

¡Te esperamos!


Nicolás Ubilla (tenismesista) , Ingeniería Civil Industrial:

“El tenis de mesa es un deporte muy complejo, ya que potencia la parte táctica, técnica, física y sicológica. Estos cuatro factores tienen que ir relacionados. Al encontrar el equilibrio es cuando empiezas a sentirte diferente y vas alcanzando de a poco la su-peración en tu juego. En la Usach creo que vamos de menos a más y eso es muy positivo para la rama. Todo esto ayuda a man-tener un buen clima entre los deportistas y los funcionarios.”

Paula Moya (basquetbolista), Ingeniería en Alimentos:

“Compatibilizar el estudio con el deporte es súper sacrificado. Cuando iba en el colegio no era tanto, porque la exigencia era menor y los profesores te dan todas las facilidades del mundo, pero en la U es muy distinto. Es otro el ritmo de estudio, y en el fondo estás para estudiar y nada más. Pasas todo el día en clase, y cuando tus compañeros se van a la casa a estudiar, tú te tienes que quedar a entrenar. Es duro, porque llegar tarde al hogar, más cansada y con menos tiempo, exige organizarse muy bien… es duro, pero realizable.”

También nuestros compañeros destacados nos cuentan cómo se vive el deporte en la Usach:

¿Y cuál practicas tú?

Depar tamento de Depor tes

¡ANTENCIÓN!

Conoce acá los horarios y lugares de prácticas de las ramas deportivas del Departamento de Deportes.



Postulaciones a Becas “Hijo de Funcionario” y “de Funcionario”

Dirección de Apoyo al Estudiante

Comenzó el proceso de pre-sentación de antecedentes y postulaciones para la Beca Hijo de Funcionario, tanto para aquellos estudiantes que se incorporan a la Universidad en el proceso 2011, así como para renovantes y repostulan-tes al beneficio.

Asimismo, también partió el proceso para la Beca de Fun-cionario, que rebaja el 50% en los valores anuales de matrí-cula, cuotas básicas semes-trales y valores de inscripción de cursos, seminarios, char-las, talleres y similares para aquellas personas funciona-rias de la Universidad que sigan carreras regulares de pregrado, postgrado y en ge-

neral cursos, seminarios y si-milares.

Para obtener los formularios y mayor información, ingresar y descargar desde www.dae.usach.cl, donde están dispo-nibles.

Los antecedentes deben ser presentados en la Dirección de Apoyo al Estudiante (Patio de Los Naranjos), con la se-ñora María Angélica Cordero, a partir del día jueves 3 de marzo y hasta el viernes 1 de abril.

AVISO IMPORTANTE

Postulaciones beca Indígena: Se Informa que el proceso de postulación a Beca Indígena se ha extendido hasta el día viernes 1 de abril. Para postular se debe solicitar hora con la Asistente Social de la Facultad, carrera o programa. Renovaciones Beca Presidente de la República Se recuerda a los estudiantes que poseen Beca Presidente de la República que deben acercarse a la mayor brevedad a hablar con la Asistente Social para renovar este beneficio. Fecha de término del proceso 1 de abril. No hay postulaciones para este beneficio que entrega JUNAEB



La ingesta de grasa diaria recomendada

Buen Provecho

Más o menos todos cono-cemos la famosa pirámi-de alimentaria y sabemos cuáles son las grasas que están en la base (aceite de oliva) y por lo tanto las que debemos consumir más y cuáles son las que están en la cima (snacks, pastelería industrial…) y por lo tanto las que se deben consumir menos…pero ¿qué nombres re-ciben? Y ¿qué porcenta-jes deben representar en nuestra dieta diaria?

Por la publicidad y por “aquello que te van con-tando” tendrás ciertas nociones sobre nutrición, pero en muchos casos los anuncios son engaño-sos y lo mejor es que leas información especializa-da que te dará una visión mucho más completa y real sobre lo que tu cuer-po necesita para mante-nerse saludable.

Las grasas son uno de esos nutrientes que más preocupan a los que se interesan por su cuerpo, pero muchas veces se in-tenta controlar la ingesta de este tipo de sustancias

con desconocimiento de causa.

Hay muchos tipos de gra-sas, algunas más salu-dables que otras y la so-lución para mantener el control es conocerlas e ingerirlas en su medida justa y necesaria.

En general debes saber que las grasas deben re-

presentar entre un 30 y un 35% de las calorías diarias recomendadas.

Es decir, que al ser 2.000 las calorías recomenda-das al día para una mu-jer de constitución sana, la cantidad de grasas re-presentada en calorías, al día, es de 600. En el caso de los hombres al ser 2.500 la cantidad de

Buen Provecho

calorías recomendada podrían tomar hasta 750 de calorías procedentes de grasas.

Sin embargo, en este 30-35% de grasas recomen-dadas al día ¡NO TODO vale! Hay muchos tipos de grasas; las peores son las insaturadas o trans ya que son las menos salu-dables y seguro que tu salud se resentirá si las 600 calorías de grasa dia-rias son de estos tipos! Lo que debes hacer es ser consciente de qué tipo de grasas tienen los diferen-tes alimentos para contro-lar su ingesta, además de saber sus proporciones.

Necesitarás tu tiempo. No te agobies. No necesitas saberlo ni aquí ni ahora, pero eso sí, sé consciente de que hay grasas mejo-

res y peores y aunque, ni las peores están prohibi-das, sí debes tomarlas en su medida justa. He aquí un resumen:

Las grasas saturadas (presentes en alimentos como la mantequilla, los embutidos, la pastelería industrial o los fritos) no deben sobrepasar el 10 por ciento de las grasas diarias recomendadas; unas 150 calorías.

Los ácidos grasos poliin-saturados (aceites vege-tales, de semillas y deri-vados como la margarina) entre el 6 y el 10%; unas 120 calorías.

Los ácidos grasos trans (presente en algunas ga-lletas, golosinas, barras de cereales, baños de re-postería y pastelería) no

deben superar el 1 por ciento; es decir, las 20 ca-lorías diarias.

El resto (entre el 13 y el 18%) debe completarse con grasas monoinsa-turadas, las más sanas, presentes en alimentos como el aceite de oliva (unas 300 calorías).

Si tienes presente estas proporciones estarás cui-dando tu cuerpo y evita-rás problemas al corazón, al mismo tiempo que pien-sas en tu dieta.


Centro de Salud

Tener una buena noche de sueño te ayudará a sentirse reanimado y con energía para realizar las actividades diarias, especialmente estudiar. Si te duele la espalda, puede que tenga problemas para dormir. Lo ideal es dormir en una cama con buen soporte para prevenir problemas de sueño.

La forma de acomodarse para dormir también influye en la calidad del sueño. Es funda-mental apoyar la espalda, cuello y cabeza sobre una almohada. Probablemente te sentirás más cómodo estando de costado o de espalda que estando sobre el estómago. Cuando te voltees o levantes de la cama, trata de mantener el cuerpo—desde la cabeza hasta las caderas—mirando en la misma dirección.

Mantener un patrón normal de sueño

Trata de mantener diariamen-te un horario regular de sue-ño y para despertarse. Evite tomar siestas durante el día, a excepción si el cansancio y necesidad de sueño es inevi-table y no te permite un des-envolvimiento adecuado.

Durante el día, permanece fí-

sicamente activo. Hacer ejer-cicios por 20 o más minutos todos los días ayuda a mejo-rar el sueño. Sin embargo, la actividad nocturna, cerca de la hora de irse a la cama, pue-de dificultar que te duermas con facilidad. Programa una hora temprana durante el día para planificar o “preocuparse”. Esto puede ayu-dar a trabajar y estudiar los te-mas más complejos mientras el cuerpo está descansado. Esto también te permite dejar de lado las preocupaciones, de modo que puedas dormir a la hora que corresponde. Anotar los problemas junto con sus soluciones posibles puede a menudo sacarlos de tu mente a la hora de dormir, permitiéndote dormir más fá-cilmente.

Para que dormir no sea un mal sueño

Evita las píldoras para inducir el sueño. Estas píldoras pue-den de hecho ponerte de mal humor, reducir los niveles de energía y disminuir la memo-ria y concentración.

Prevenir futuros problemas

Es común que el dolor de es-palda reaparezca de vez en cuando. El permanecer activo y modificar las actividades es un modo efectivo de manejar el dolor de espalda recurrente. Una espalda fuerte y flexible ayudará para que las crisis sean menos frecuentes, me-nos severas y que no duren tanto.

Fuente: http://polaris.unisabana.edu.co/prevencion/


AudacityFreeware de ls Semana

Desde hace ya algunos años los programas de edición se han constituido como herra-mientas necesarias para mo-dificar textos, fotografías o videos. Quizás, una de las zo-nas menos populares dentro del campo de la edición sea el software para edición de audio, ya sea con programas muy sofisticados y profesiona-les o con otros muy básicos.

En esta oportunidad tenemos un excelente equilibrio para nuestras ediciones de audio: un programa de fácil acceso, completo y además gratis. Se trata de un software de licen-cia es gratuita (como todos los que presentaremos en esta sección). Por lo tanto, esto amplía en gran medida el uso que podemos hacer del mis-mo.

Audacity es un programa edi-tor de audio digital de código abierto. Puede trabajar con múltiples pistas de audio y destacan sus funciones de grabación, edición, reproduc-ción, importación y exporta-ción. Está pensado para satisfa-cer las necesidades de un usuario medio, dado que sus prestaciones son más que suficientes para conseguir unos resultados sorprenden-tes. En general, el aprendiza-je en el uso del programa es rápido; sin embargo, requiere un tiempo de entrenamiento si queremos obtener trabajos más elaborados, como grabar nuestras canciones en multi-pista o generar nuestro propio programa de radio en formato podcast.

Ficha Técnica:

Editor de audio de licencia gratuita.

Soporta los formatos: WAV , MP3, ogg Vorbis, AU, AIFFSistemas operativos: Win98 /win2000 / XP / MacOSX , Linux Requisitos mínimos: Procesador 300 Hz , Memoria : 64 Mb.

DESCARGA

http://audacity.sourceforge.net/


¿Son los animales capaces de predecir terremotos?

Durante muchos años la utilización de animales en la predicción de sismos ha sido objeto de estudio, observación y análisis en algunos países. China y el reciente afectado Japón se han enfocado estudios que aseguran que los animales pueden detectar movimientos telúricos, días o minutos antes de que estos ocurran.

Hora del Break

Los científicos creen que los animales son capaces de apreciar y captar ruidos subte-rráneos y señales electromag-néticas imperceptibles por los humanos. Aunque no se sabe con exactitud expertos lo atri-buyen a su sistema auditivo.

Históricamente, el hombre comenzó a darse cuenta que ciertos animales son más sen-sibles que otros al momento de ocurrir un cataclismo, entre estos: los caballos, las palo-mas, las lombrices, los perros, las serpientes y los elefantes.

Diferentes rumores en varios

países, que alertaban com-portamientos inusuales en animales a la víspera de un sismo, acapararon pronto la atención de los científicos. Por ejemplo, cuentan que hacia el año 328 A.C., en una ciudad griega, llamada Helique, to-pos y comadrejas abandona-ron sus madrigueras minutos antes de un devastador terre-moto.

En 1920 en Haiyuan provin-cia de Ningxia, China, un te-rremoto de 8.5 de magnitud destruyó por completo aquella localidad. De acuerdo con re-portes de la época, antes del

sismo se observó que los pe-rros ladraron de forma inusual y los gorriones volaron de ma-nera errática.

Igualmente, en El Asnam, Ar-gelia (1980), miles de palomas emigraron antes de un terrible sismo, regresando a esa loca-lidad meses después.

George Pararas, en su libro “The Big One: The Next Great California Earthquake”, señala que otra anécdota similar ocu-rrió en una granja en la Comu-na de Kaokechuang, aproxi-madamente a 40 kilómetros de la ciudad de Tangshan,


China, donde aparentemen-te un criador alimentaba sus caballos antes del amanecer del 28 de julio de 1976, cuan-do de imprevisto los anima-les comenzaron a saltar y dar coses, hasta que finalmente rompieron la cerca y escapa-ron. Segundos después de esta hazaña, un terremoto de 7.8 sacudió el área de Tangs-han.explica el profesor: “Se debe tocar algún instrumento, can-tar o manejarse bien en una guitarra, un cuatro, mandoli-na, entre otros, para así poder desarrollar el material para fin de año sin retrasar lo que es enseñanza musical”.

Posibilidad de salvar vidas alienta a los científicos

La posibilidad de predecir un terremoto por medio de los animales, acaparó entonces la atención de la comunidad científica China, donde biólo-gos, geólogos y sismólogos se dedicaron al estudio de este fenómeno. Si bien, el im-pacto de un terremoto no po-dría evitarse, si se podría mi-nimizar las perdidas de vidas humanas.

Fue así, como el 4 de febrero de 1975 en la ciudad de Hai-ching, provincia de Liaoning, China, se logró evacuar miles de personas, cinco días an-tes de que un terremoto con magnitud 7.3 en la escala de Richter destruyera el 90% de las casas de esa localidad.

El sismo pudo ser previsto, gracias a la advertencia de una serie de indicadores geo-lógicos y la observación de comportamientos extraños en los animales. Al parecer, en las zonas rurales, se advirtió que las serpientes dejaron el

periodo de hibernación, mien-tras que otros animales como caballos, vacas, perros y cer-dos se mostraban ansiosos y nerviosos.

¿Puede el comportamien-to animal ser monitoreado para predecir sismos?

El Centro Sísmico de Nanning, provincia sureña de Guangxi, realizó un estudio mediante la observación a serpientes en criaderos locales. Según Jian Weisong, director de dicho Centro, “las serpientes pue-den sentir un terremoto a 120 kilómetros y hasta con 5 días de anticipación. Saliendo de sus nidos, incluso si están en medio del invierno”, y si el sis-mo es de gran magnitud, ase-gura que se ponen a golpear las paredes de sus jaulas para tratar de escapar.

Científicos creen que estos comportamientos se deben a ciertos estímulos físicos y quí-micos emanados de la tierra antes de un terremoto, tenien-

do los animales la sensibilidad suficiente para captarlos y cla-sificarlos como señales de pe-ligro que activan patrones de conducta de supervivencia.

Hasta el momento los cien-tíficos chinos continúan con sus experimentos, buscando encontrar cualquier respuesta sensorial animal que pueda ser utilizada en la pronostica-ción de sismos.

Fuente: suite101.net


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