DESARROLLA TU PROPIO DESARROLLA TU PROPIO DESARROLLA TU PROPIO DESARROLLA TU PROPIO

CRITERIO PARA COMERCRITERIO PARA COMERCRITERIO PARA COMERCRITERIO PARA COMER

Escucha a tu cuerpo y lleva Escucha a tu cuerpo y lleva Escucha a tu cuerpo y lleva Escucha a tu cuerpo y lleva

una nutrición efectiva, en una nutrición efectiva, en una nutrición efectiva, en una nutrición efectiva, en

la que ingieras alimentos la que ingieras alimentos la que ingieras alimentos la que ingieras alimentos

sanos (frutas, vegetales y sanos (frutas, vegetales y sanos (frutas, vegetales y sanos (frutas, vegetales y

granos)granos)granos)granos)

SABIAS QUE EL SABIAS QUE EL SABIAS QUE EL SABIAS QUE EL

EJERCICIO ES EJERCICIO ES EJERCICIO ES EJERCICIO ES

BUENO PARA BUENO PARA BUENO PARA BUENO PARA

COMBATIR COMBATIR COMBATIR COMBATIR LA LA LA LA

DEPRESIÓN DEPRESIÓN DEPRESIÓN DEPRESIÓN ????

Todos nos sentimos en algunos Todos nos sentimos en algunos Todos nos sentimos en algunos Todos nos sentimos en algunos

momentos confundidos o momentos confundidos o momentos confundidos o momentos confundidos o

apáticos por eso es necesario apáticos por eso es necesario apáticos por eso es necesario apáticos por eso es necesario

hacer ejercicios ya que este nos hacer ejercicios ya que este nos hacer ejercicios ya que este nos hacer ejercicios ya que este nos

ayuda a erradicar esos ayuda a erradicar esos ayuda a erradicar esos ayuda a erradicar esos

sentimientos a darnos energía, sentimientos a darnos energía, sentimientos a darnos energía, sentimientos a darnos energía,

acabar la tensión y despejar la acabar la tensión y despejar la acabar la tensión y despejar la acabar la tensión y despejar la

mentementementemente

El El El El

asuntasuntasuntasunt

o no o no o no o no

es el es el es el es el

peso peso peso peso

sino sino sino sino

cuidacuidacuidacuida

r r r r de ti de ti de ti de ti

mismmismmismmism

o o o o

diariadiariadiariadiaria

mentementementemente

".".".".

SABIAS QUE SABIAS QUE SABIAS QUE SABIAS QUE LA MEMORIA, RAZONAR Y LA MEMORIA, RAZONAR Y LA MEMORIA, RAZONAR Y LA MEMORIA, RAZONAR Y

VISUALIZAR ES LA MEJOR FORMA DE VISUALIZAR ES LA MEJOR FORMA DE VISUALIZAR ES LA MEJOR FORMA DE VISUALIZAR ES LA MEJOR FORMA DE

ENTRENAR EL CEREBRO?ENTRENAR EL CEREBRO?ENTRENAR EL CEREBRO?ENTRENAR EL CEREBRO?

El cerebro es un músculo más, es decir, que si no se entrena se

‘oxida’. Hay muchas maneras de entrenar el cerebro.

1. Realizar problemas de lógica ingenio.

2. Construye tu “reserva cognitiva” : Este punto se refiere a que

cuanta más educación tengas y más conocimientos adquieras a lo

largo de tu vida, sobre todo desde joven, como cambiar de trabajos

interesantes, te obliga a no acomodarte, por lo que adquieres

mayores niveles de actividad mental y a la vez la su declive por la

edad es menos pronunciado y más lento.

Si de jóvenes hacemos cosas para producir un cerebro sano,

veremos los beneficios a medida que vamos envejeciendo.

3. Recuerda contraseñas: Procura recordar todas tus contraseñas

sin ayuda del ordenador. De esta manera estás obligando al cerebro

a mantener el hábito de tener que recordar.

4. Evita el aplatanarte: Es decir, recuerda que lo que quieres es

encontrar actividades que estimules y prueben tu cerebro. Si solo

realizas actividades repetitivas, acabas ‘aplatanándote’. Cuando

domines una actividad, procura darle la vuelta para estimular tu

cerebro.

5. Aprende otro idioma: Hablar dos o más idiomas mejora ‘la

Recuerda que si andas bien espiritualmente las enfermedades

COMO CUIDAR TU CORAZÓN?COMO CUIDAR TU CORAZÓN?COMO CUIDAR TU CORAZÓN?COMO CUIDAR TU CORAZÓN?

AQUÍ UNOS TIPS QUE NO DEBES AQUÍ UNOS TIPS QUE NO DEBES AQUÍ UNOS TIPS QUE NO DEBES AQUÍ UNOS TIPS QUE NO DEBES

OLVIDAR!OLVIDAR!OLVIDAR!OLVIDAR!

La risa es uno de los

remedios para el corazón. Un

estudio mostró que la risa

nos ayuda con

la creatividadcreatividadcreatividadcreatividad, nos ayuda a

lidiar con las dificultades de

la vida, reduce los niveles de

tensión, nos relaja, nos

contrarresta los

sentimientos depresión y

de suicidio y nos relaciona

con los demás.

Reír es importante!Reír es importante!Reír es importante!Reír es importante!

Recuerda que si andas Recuerda que si andas Recuerda que si andas Recuerda que si andas

bien espiritualmente las bien espiritualmente las bien espiritualmente las bien espiritualmente las

enfermedades enfermedades enfermedades enfermedades

desaparecen"desaparecen"desaparecen"desaparecen"

SINERGIA: TRABAJO EN SINERGIA: TRABAJO EN SINERGIA: TRABAJO EN SINERGIA: TRABAJO EN

EQUIPO LA CLAVE DEL ÉXITOEQUIPO LA CLAVE DEL ÉXITOEQUIPO LA CLAVE DEL ÉXITOEQUIPO LA CLAVE DEL ÉXITO

Si quieres mejorar los resultados en tu Si quieres mejorar los resultados en tu Si quieres mejorar los resultados en tu Si quieres mejorar los resultados en tu

equipo de trabajo, no hay mejor solución equipo de trabajo, no hay mejor solución equipo de trabajo, no hay mejor solución equipo de trabajo, no hay mejor solución

que aplicar la Sinergia donde se aplican que aplicar la Sinergia donde se aplican que aplicar la Sinergia donde se aplican que aplicar la Sinergia donde se aplican

los hábitos de cooperación, y los hábitos de cooperación, y los hábitos de cooperación, y los hábitos de cooperación, y celebra las celebra las celebra las celebra las

diferencias diferencias diferencias diferencias de la personalidad de la gente de la personalidad de la gente de la personalidad de la gente de la personalidad de la gente

de su entorno” sacando provecho de las de su entorno” sacando provecho de las de su entorno” sacando provecho de las de su entorno” sacando provecho de las

diferentes habilidades, y virtudes que diferentes habilidades, y virtudes que diferentes habilidades, y virtudes que diferentes habilidades, y virtudes que

poseen, enriqueciendo el trabajo en equipo, poseen, enriqueciendo el trabajo en equipo, poseen, enriqueciendo el trabajo en equipo, poseen, enriqueciendo el trabajo en equipo,

con una mente abierta para encontrar con una mente abierta para encontrar con una mente abierta para encontrar con una mente abierta para encontrar

nuevas formas de realizar sus objetivos en nuevas formas de realizar sus objetivos en nuevas formas de realizar sus objetivos en nuevas formas de realizar sus objetivos en

comúncomúncomúncomún

Lo distintLo distintLo distintLo distinto siempre es una o siempre es una o siempre es una o siempre es una

oportunidad para la creatividad.oportunidad para la creatividad.oportunidad para la creatividad.oportunidad para la creatividad.