1. TEMA 2EL DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FSICAS BSICAS 2. LA RESISTENCIA Es la capacidad fsica y psquica de soportar la fatiga enesfuerzos prolongados El sistema cardio-respiratorio mejora (se adapta) con elejercicio fsico El sistema cardio-respiratorio funciona gracias a la accincoordinada del corazn y los pulmones La sensacin de fatiga es una seal de agotamiento de delcuerpo. sta se puede vencer gracias a la fuerza devoluntad y al poder mental Las personas ms entrenadas retrasan la aparicin de lafatiga y recuperan ms rpidamente 3. TIPOS DE RESISTENCIA AERBICA La intensidad del ejercicio es media o baja El oxgeno que llega a los msculos es suficientepara que se produzcan los movimientos Poca sensacin de fatiga ANAERBICA La intensidad del ejercicio es alta El oxgeno que llega a los msculos es insuficiente Mucha sensacin de fatiga 4. FLEXIBILIDAD La flexibilidad es la capacidad de realizar movimientos ensu mxima amplitud La flexibilidad depende de: La elasticidad muscular. Es la capacidad que tienen las fibrasmusculares de estirarse o acortarse al mximo si deformaro deteriorar la estructura del msculo La movilidad articular. Las articulaciones posibilitan losmovimientos del cuerpo humano. Pueden ser: Fijas (sinartrosis) Semimviles (anfiartrosis) Mviles (diartrosis) 5. FACTORES QUE AFECTAN A LA FLEXIBILIDAD LA EDAD. La flexibilidad se reduce conforme se crece.Por eso es conveniente trabajarla para evitar su prdida EL SEXO. Las mujeres poseen ms flexibilidad que loshombres TEMPERATURA MUSCULAR. A mayor temperaturamayor flexibilidad de las fibras musculares. Por eso esimportante el calentamiento en cualquier actividad fsica. ENTRENAMIENTO. Cuando se deja de hacer deporte laprimera cualidad fsica que se pierde es la flexibilidad 6. LAS CAPACIDADES FSICAS Y SUINFLUENCIA EN LOS ESTADOS DE SALUD Resistencia Aumento de las cavidades cardiacas Aumento de la capacidad de los pulmones Favorece la prdida de grasa corporalFlexibilidad Gran importancia en la postura corporal Evita riesgos de lesiones en la prctica deportiva Proporciona seguridad y evita lesiones JAESHUANPINO-PCUsersJAESHUAN PINODesktopPRESENTACIONES 2 ESOdesarrollo de las capacidades fsicas.pdf JAESHUANPINO-PCUsersJAESHUAN PINODesktopPRESENTACIONES 2 ESOc f influecia en los estados de salud.pdf 7. El Fair play (Juego limpio) Juego limpio es una expresin muy utilizada para denominarel comportamiento leal y sincero, adems de correcto, en eldeporte, en especial fraterno hacia el contrincante"oponente", respetuoso ante el rbitro y correcto con losasistentes. La preocupacin por el juego limpio ha ido enaumento en todo el mundo, ante la reiteracin de conductasdeportivas cuestionables, no slo por parte de los jugadores,sino por parte tambin de dirigentes, sponsors, padres yfamiliares, rbitros, entrenadores y pblico."GANAR NO ES TODO, ES LO NICO", Henry Red LO IMPORTANTE NO ES GANAR SINO PARTICIPAR YDIVERTIRSE, Barn Pierre Coubertin y modificada porTorrebruno