Consejos para una vida sana

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PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE …

Abandona los malos hábitos

Come para vivir No vivas para comer

Mastica b ien los al imentos

Procura comer en agradable compañía

Olvida los precocinados…

Prepara tu propia comida

Elabora un menú ameno

Reduce el tamaño de las raciones

No piques entre horas

Toma más fruta

y verdura

Incluye más fibra en tu dieta

Bebe más agua

Limita el consumo de dulces

Come variado

y equilibrado

“Mens sana in corpore sano”

Y no olvides…

No uses transporte y camina

Practica alg n d e porteú

No trabajes tanto

Duerme las horas necesarias

SONRIE MÁS

Mantén alta tu autoestima

Arriésgate

La posibilidad de conseguir un sueño es lo que hace la vida más interesante. P. Coelho

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RESPETA A LOS DEMÁS

Juega más. Diviértete

Mantén tu casa ordenada

Piensa, cree , sueña y atrévete Walt Disney

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