Informalumnos 61

Informativo de la Vicerrectoría de Gestión y Desarrollo EstudiantilDirector: Manuel Arrieta ([email protected])

Editor Periodístico: Fernando Olmos ([email protected])Colaboración: Rolando Inostroza (Alumno Periodismo) ([email protected])

Informativo Semanal Nro. 61

Semana del 28 de junio al 2 de julio de 2011

INFORMALUMNOS

UNIVERSIDAD DE SANTIAGO DE CHILE

VICERRECTORIA DE GESTIÓN Y DESARROLLO ESTUDIANTIL

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Desmotivación con la carrera… algunas consideraciones

Llegar a una reflexión así no es tan extraño, sobre-todo en el primer año de Universidad. La adapta-ción no siempre es fácil y tolerar la frustración de que las cosas no sucedan como esperábamos, pue-de ponernos el camino cuesta arriba. Pero antes de tomar una decisión así, es importante considerar algunos puntos:

La Universidad es un es-

pacio social importante, pero no el único. Construir espacios donde puedas conocer o compartir con otros depende de ti. Culti-va tus amistades y apóya-te en tus redes externas. Quizás resulte difícil in-tegrarte inicialmente a tu curso, pero valora la posi-bilidad de mantener cierto compañerismo, e intenta ser parte de grupos de trabajo o de estudio, con el tiempo puede que los lazos vayan siendo mejo-

“No me llevo bien con mis compañeros de curso, me he sacado malas notas. Siendo que antes en el colegio era muy buen alumno, me aburren algunos ramos porque los encuentro demasiado teóricos. Me desmotivo. Me cuesta levantarme para ir a clases, a veces pienso que debería cam-biarme de carrera…”

res con algunos compañeros.

La exigencia del colegio generalmente es distinta a la que tendrás en la Univer-sidad. Probablemente en el colegio ha-brás tenido mejores notas que al llegar acá. En la Educación Superior te enfren-tarás a notas rojas, exámenes, reproba-ción de ramos y situaciones que pueden ser frustrantes, pero recuerda que lo im-portante aquí es que estás formándote como profesional. La clave más allá de la nota es que aprendas y que en ese proceso aprendas a aprender, buscar información, conseguir hábitos de estu-

Departamento de Promoción de la Salud

Ps. Mónica López Hernando


dio, ser responsable con tus horarios, plazos de entrega, etc. Al estar en la Universidad ya no tendrás a tus papás como apode-rados, hay más libertad y es importante ir crecien-do en la tolerancia de las frustraciones y en la regu-lación de expectativas. Si bien los ramos que ve-rás en los primeros años pueden ser muy introduc-torios, existen otros que pueden llegar a despertar más tu interés… puede aportarte el buscar infor-mación sobre esto con compañeros de cursos más avanzados o profe-sores, revisar la malla cu-rricular y el campo laboral. A veces, pueden resultar aburridas ciertas meto-dologías de estudio, pero no siempre son reflejo de cómo será nuestro desem-peño real o cuáles serán nuestras tareas concretas en el mundo laboral. Por ejemplo, puede que si es-tudias matemáticas por años te sientas aburrido o desmotivado, pero que sí te encante la idea de ser un futuro profesor de la especialidad. Aunque te guste la matemática, tu vocación más profunda es poder enseñar a otros…

Infórmate adecuadamente respecto a la carrera que quisieras estudiar, habla

con alumnos de últimos años o egresados si te es posible. Revisa campo la-boral, mallas, entre otros aspectos que te aporten en la toma de decisiones. También es esencial con-siderar tus fortalezas per-sonales para desarrollarte en esa área.

Busca apoyo y orientación dentro de tu Universidad. Un cambio de carrera es una decisión importante, en el Departamento de Promoción de la Salud de la USACH contamos con un orientador académi-co quien podrá conversar contigo este tema y tam-bién asesorarte respecto a los trámites que debes hacer si tomas esta de-cisión. También conta-mos con psicólogos que

pueden acompañarte en ese proceso y trabajar contigo en relación a tus dudas vocacionales u otras dificultades. Ade-más, existen una serie de talleres que pueden entregarte herramientas para sobrellevar mejor tus inquietudes: “Ma-nejo de la ansiedad ante el rendimien-to”, “Técnicas de estudio”, “Comunica-ción interpersonal”, “Manejo del estrés”, “Aprender a ser feliz”, entre otros.

Si luego de considerar todos esos te-mas, decides cambiar de carrera, ya sea dando la PSU de nuevo o internamente dentro de la Universidad, sabrás que po-drán venir ansiedades respecto a cómo te adaptarás esta vez, pero ten confian-za en ti mismo. Cada experiencia nos deja algo, aprendemos de cada una de ellas y si bien todo este cambio genera desgaste y sentimos que las cosas se pueden tornar difíciles, estás siguiendo tus sueños, estás buscando tu felicidad. La fuerza que estás teniendo para enca-minarte hacia ella te hará crecer.

1 de julio a las 17:30 horas en Sala de Cine Gladys Pinto. Avenida Ecuador 3555.

TOTALMENTE GRATIS

CINE PARA LA VIDA

Departamento de Desarrollo de Talentos Artísticos

Con sólo cinco años, el pequeño Natan siente que este viaje con su papá Jor-ge no es un viaje más, sino el capítulo previo a abandonar la tierra mexicana –paterna– rumbo a la de los orígenes de su mamá –italiana–. Sin embargo, la ruptura familiar del pasado, lejos de convertirse en un nudo traumático, abre una nueva perspectiva para padre e hijo en su trayecto hacia el arrecife de coral de Banco Chinchorro, donde el vínculo entre ellos crece al ritmo del contacto con la naturaleza. Bucear en Alamar, junto a los personajes, nos per-mite expandir todo un mundo de expe-riencias que se transmiten o se dejan incorporar; como si esta sorprendente –extática, lírica, oceánica– película de González Rubio siempre tuviera nue-vos secretos escondidos para reve-larnos, y para hallarlos debiese nadar entre el documental y la ficción.

“Alamar” de Pedro González-Rubio

Mejor película BAFICI, SANFIC y Tigre a la mejor

película en el Festival de Cine de Rotterdam.

Cómo evitar el sedentarismoEl sedentarismo es muy nocivo para la salud. Nos hace perder la forma, au-mentar de peso, hacernos flácidos (celulitis, flacidez muscular), y puede ade-más tener repercusiones físicas más graves como por ejemplo la hiperten-sión y la obesidad con to-das las consecuencias de estas enfermedades.

Sin embargo, en estos tiempos la mayoría de las labores universitarias re-quieren de estar sentado frente a un computador por horas sin hacer mayor ejercicio físico.

Nuestro tiempo, en mu-chos casos, es ajustado, pero podemos cambiar ciertos hábitos para in-cluir un poco de ejercicio en nuestras vidas, aun si no tenemos el tiempo ne-cesario o las ganas de ir una hora al día a un gim-nasio.

Algunos de los consejos que podemos dar para evitar el sedentarismo o al menos hacerlo un poco menos grave, son sim-ples y fáciles de hacer. Por ejemplo, si puedes ir a comprar algo en al su-permercado cercano a

la casa, trata de ir cami-nando o en bicicleta en vez de tomar el fastidioso Transantiago: ayudarás a descongestionar y te ayu-darás a ti.

Si vas a algún lugar que queda en un cuarto o quinto piso (o más alto), evita tomar el ascensor y trata de ir por las esca-leras para hacer un poco de ejercicio. Trata de ir caminando a la mayoría de los lugares en vez de tomar el transporte públi-

co. Escoge un día, aunque sea un fin de semana, y camina por el parque, sal a hacer algún deporte con un amigo o por lo menos ve a caminar por los centros comerciales.

Es sumamente necesario tener el cuer-po ejercitado para que no envejezca tan rápido y pueda funcionar mejor la mayor cantidad de tiempo posible. Pequeños cambios como este pueden ayudar a la circulación y disminuir los efectos nega-tivos del sedentarismo.

Departamento de Deportes

Dejan con la boca abierta a sus familiares y amigos cuando son capaces de adivinar una carta de naipe que alguien sacó previamente, o la hora que otro en secreto eligió. ¿Cómo lo hiciste? es la pregunta más recurrente que les hacen a Pilar y Alejandra, futura..y matrona, respectivamente, y únicas mujeres que se aventuraron a mezclar sus deberes académicos con el nuevo Taller Temporal de Magia. Aseg-uran que sus compañeros varones gozan como cabros chicos aprendiendo juegos mágicos, aunque piensan que su mayor truco es tratar de impresionar a las mujeres…

Pilar Canales y Alejandra Guevara son, probablemente, las aprendi-ces de mago más risueñas en unos cuantos kilómetros a la redonda. Ambas no esconden su alegría fren-te a la opción de realizar un truco de magia y mucho más por contar su experiencia en el Taller de Magia del Departamento de Desarrollo de Ta-lentos Artísticos (DDTA), en el cual han debido enfrentar una particular condición…

Son las únicas mujeres en un taller integrado por veintidós hombres. Sin embargo, luego de superado el impacto de ser las representantes del género femenino en la sala de clases, el taller ha funcionado a la perfección. “Cuando llegamos a la primera clase nos pusimos un poco nerviosas al ver que la mayoría eran hombres, pero creo que se han dado vuelta los papeles. Hoy son ellos los nerviosos. Creo que se incomodan más con nosotras, que nosotras con ellos”, cuenta Pilar –estudiante de Pedagogía General Básica- quien relata que ingresaron al taller por la curiosidad que reviste saber de ma-gia y para aprender a hacer peque-ños trucos. En su caso, desde pe-queña veía con afición los shows de David Copperfield, compraba varitas y gorros de copa para simular que era una maga profesional.

Para Alejandra fue un poco más impactante. Como estudiante de primer año de Obstetricia, luego de pasar por Bachillerato, el cambio es radical. Suele estar en la sala de clases casi exclusivamente con mujeres, por lo que ser minoría de un momento a otro fue chocante. A pesar de eso, dice que sus compa-ñeros “Son muy buena onda y res-petuosos. Tiran bromas, algunas tallas con doble sentido, pero como

Magia femenina

somos un grupo respetuoso todo ha funcionado súper bien, siempre en-focados en la magia”.

Respecto a por qué hay tanto interés masculino en la magia, la respuesta que dan estas dos estudiantes es que “los hombres son más niños, ven en la magia una opción de jue-go. Aquello de que los hombres son más racionales me parece un poco erróneo, al parecer es todo al revés”, comenta Pilar mientras no esconde su risa por su improvisada lucha de géneros.

Alejandra va por más. Asegura que mientras el profesor realiza un tru-co -que luego deben aprender- ella observa de soslayo las caras de sus compañeros. “Los hombres son ver-daderos niños. Algunos se emocio-nan mucho y muestran demasiada expresión de sorpresa frente a cada

Departamento de Desarrollo de Talentos Artísticos

Hasta ahora, Pilar y Alejandra manejan varios trucos con cierta pericia. Los que más les gustan son –según ellas enumeran- los denominados como ilusiones: “el agua y el aceite”, “el reloj” y juegos de predicciones. Este último es el clásico ejercicio de que un voluntario señale una carta, y el mago adivine cuál fue la mencionada.

Johnny Marco (Stephen Dorff) es un actor famoso de Ho-llywood sin rumbo, víctima de sus propios excesos. Con su gran fortuna se pasa la noche en bares y alquilando prosti-tutas. Un día aparece su hija Cleo (Elle Fanning) de once años, quien le hará cambiar su manera de ser. Deciden pasar dos semanas en gran-de, van a Italia, a las Vegas y se hospedan en el lujoso hotel Chateau Marmont de Los Án-geles, finalmente el se cues-tiona su vida al pasar esas dos semanas con su hija.

¿Cómo funciona el Taller de Magia?

La clase comienza con el profesor-mago realizando un truco. Lo reitera y luego explica cómo se hace, para dar paso a la práctica de los estudiantes. Luego de algunos intentos, se muestra lo logrado, realizando las correc-ciones correspondientes para que resulte perfecto. Y en un ¡abracadabra!, truco logrado.

truco, parece que no tuviera fin su capacidad de asombro”.

Por su parte, el profesor del taller, el mago Felipe López, señala que esta preferencia masculina por la magia radica en un aspecto bastan-te más frecuente en los varones: la búsqueda del riesgo y la aventura. “Los varones siempre buscan lo desconocido, les gusta entrenarse en temas que son ignorados porque tiene una cierta dosis de riesgo. La magia, si bien es sencilla, tiene as-pectos ocultos que interesan más a los hombres”, cuenta el profesor. Sin embargo, asegura que tanto mujeres como hombres aprenden los trucos con la misma rapidez.

Algunos de sus compañeros les han dicho si quieren integrarse a la Escuela Hogwarts de Magia y He-chicería; la misma a la que asiste el personaje de ficción Harry Pot-ter. Para a ellas, en cambio, los co-mentarios han sido eminentemente efectistas. Sus amigos exigen trucos y muestras de talento mágico. Pero ellas temen…

“Da vergüenza hacer el truco y que no resulte. Nuestra idea es empe-zar a exhibir más masivamente lo aprendido una vez que dominemos cada juego a la perfección, para que la sorpresa sea más grande”, explica Alejandra, mientras que Pilar recuer-da las bromas de las que es víctima en su casa. Le dicen si cambiará la Pedagogía General Básica por la Magia… o si ve en este tema una opción de oficio alternativo. Ella ríe y sigue practicando. De hecho, tiene en su mochila una baraja de cartas con la cual ensaya constantemente.

A pesar de disfrutar la magia en sus distintas versiones, las dos están de acuerdo en que una vez que ingre-

ALGUNOS TRUCOS

El agua y el aceite: Cartas rojas simu-

lan el agua, mientras que otras de

color negra simulan el aceite. El mago

las mezcla, pero tras ciertas palabras

mágicas siempre quedan separadas;

igual que ambos elementos.

El reloj: este es un juego de adi-

vinación. El espectador señala una

hora del día, por ejemplo, las 14 ho-

ras. El mago, con habilidades secre-

tas, revela la hora. ¡Y le acierta!

¿Hazme un truco?

Pilar y Alejandra han presentado su talento sólo a amigos cercanos y familiares. Todos quieren saber cómo hicieron para lograr el efecto o quieren que les enseñen.Pero lejos de ceder, ellas son implacables: el cómo se hizo el truco, explican, es “secreto inconfesable”.

saron al Taller de Magia se perdió la sorpresa ante cualquier truco. “Uno deja de ser espectador, para pasar a ser ejecutor. Por lo tanto, cualquier idea mágica se pierde, se desvanece la ilusión… Pero surge el gusto por ver las caras de los demás mientras observan la proeza mágica e inten-tan descubrir la trampa.


Conoce un poco más sobre la Beca BAES

¿Para quién o quiénes está destinada?

La Beca BAES está dirigida para estudiantes que ingresan a primer año de Educación Supe-rior y que pertenecen a los quintiles de ingreso más vulnerables (I y II), seleccionados con los/las siguientes Créditos y Becas de Arancel ad-ministradas por el Ministerio de Educación y la Comisión Ingresa: Crédito con Garantía del Estado Ley 20.027Fondo Solidario de Crédito UniversitarioBeca BicentenarioBeca Nuevo MilenioBeca Juan Gómez MillasBeca de Excelencia AcadémicaBeca Puntaje PSUBeca Vocación de ProfesorBeca para Estudiantes hijos de Profesionales de la Educación ¿Cómo se postula (o se obtiene) la Beca BAES?

La postulación y asignación de la Beca BAES se efectúa a través del Ministerio de Educación (MINEDUC), mediante el Formulario Único de

La Beca BAES consiste en un subsidio de alimentación entregado a través de una tarjeta electrónica. Esta es utilizada en los locales especializados para nuestros almuerzos y alimentación. La utiliza-mos casi todos los días, pero nunca está de más saber un poco más sobre su funcionamiento.

Acreditación Socioeconómica (FUAS), exclusivamente a los es-tudiantes pertenecientes al I y II Quintil de ingreso per cápita familiar, que ingresan a primer año de Educación Superior y que han sido focalizados con Becas de Arancel o Créditos. ¿Puedo postular a la Beca BAES como Caso Especial?

No, la Beca BAES no posee proceso de postulación para Ca-sos Especiales, la postulación y asignación se efectúa exclu-sivamente a través del FUAS de MINEDUC, a los estudiantes que cumplen con todos los requisitos de focalización del Pro-grama.

¿Cuándo se cargará el monto del mes, y cuál es su vigen-cia?

Se carga el primer día de cada mes y tiene una vigencia de 35 días.

¿Qué pasa si se me vence mi saldo?

Los saldos tienen una vigencia de 35 días, en caso de no uti-lizar el saldo, estos se extraen automáticamente, no pudiendo ser ocupados. ¿Cómo recupero mi clave?

Departamento de Apoyo al Estudiante


EDENRED: Se debe hacer una reemisión de clave en el Call Center de EDENRED, lo cual demora 3 días en llegar a la institución. La en-cargada de la IES, es quien debe entregarla personalmente al alumno.

SODEXO: Para recuperar la clave, se debe ingresar al portal www.becajunaebsodexo.cl, seleccionar la opción recuperar clave, donde se deberá responder la pregunta ingresada al momento de la activación de la tarjeta. ¿Por qué situaciones puedo perder mi Beca? Los estudiantes que presenten algunas de las siguientes situaciones no podrán renovar su Beca BAES:

Cuando el estudiante no retire su tarjeta en un máximo de 30 días o no haga uso del saldo de su tarjeta en un plazo superior a los 60 días.Cuando el estudiante presenta más de 4 repo-siciones de su tarjeta electrónica durante un mismo año lectivo.Por pérdida de la calidad de alumno regular (Egreso y/o titulación, eliminación académica o retiro definitivo de los estudios).Cuando el estudiante pierde de la Beca de Arancel que dio origen a la Beca BAES.Por término del plazo de la Beca o extinción del período máximo de goce permitido para la Beca BAES en relación a la duración de la ca-rrera.Cuando el estudiante se cambia de Carrera o de Institución de Educación en segundo año o cursos superior.Cuando el estudiantes es sancionado por ha-cer uso inadecuado de la Beca (consumo de Alcohol, cigarros u otros productos que no per-tenecen a la categoría alimentos). Necesito reposición de mi tarjeta porque se encuentra dañada/me la robaron/ la perdí.

Para solicitar la reposición de tú tarjeta, ya sea por pérdida, robo o daño de ésta, se debe lla-mar al Call Center de la Empresa respectiva (Sodexo - Edenred). La nueva tarjeta llegará en un plazo máximo de 10 días a la correspon-diente casa de estudio y los saldos se trasla-

dan automáticamente a la nueva tarjeta, a menos que hayan vencido. Bloqueé mi tarjeta por pérdida, pero la encontré ¿Cómo desbloqueo mi tarjeta? EDENRED: El alumno debe esperar que llegue la nueva tar-jeta, porque la original queda inmediatamente bloqueada por medidas de seguridad. SODEXO: Si la tarjeta del estudiante se encuentra bloqueada, se debe dirigir a la casa de estudio, oficina de Asuntos Estu-diantiles para que el encargado envíe un correo con sus datos del alumno solicitando el desbloqueo de la tarjeta. Un local me ha cobrado adicional o discriminado por usar tarjeta ¿Qué puedo hacer?

El local está cometiendo un ilícito y se solicita entregar la infor-mación para poder tomar acciones al respecto. Debes entregar toda la información posible sobre el local: nombre, dirección, incluyendo comuna y ciudad, y si tiene el nombre de la persona que atiende y comete el ilícito. Se debe entregar esta informa-ción o ingresarla en la sección de Denuncia en la página WEB de la empresa que administra tu tarjeta. Esta es una acción que se debe corregir, por eso es muy importante que se realicen este tipo de denuncias.

En semana de PEPs, es típico que recurrimos a cientos de trucos para aprovechar al máximo el tiempo. In-gerir mate o café suelen ser un buen remedio para luchar contra el sueño y volvernos estudiantes superpode-rosos.

Hay para todos los gustos: los his-téricos, los relajados, los confor-mistas, los alegres, los pesimistas o los optimistas. Todos ellos, cuan-do llegan las pruebas preparan sus estrategias para enfrentarse a duras e intensas jornadas de estrés sin término. Así, tomar bebidas energé-ticas o que contienen cafeína para aguantar largas noches en vela, suele ser uno de los remedios más seguidos. Mate, café, complemen-tos vitamínicos e incluso cigarrillos –lo que es perjudicial debido a sus componentes altamente tóxicos- como solución para vencer el sueño y aguantar la noche.

Naturalmente, la clave del rendi-

miento académico no está en la alimentación, sino en la disposición anímica, en la capacidad personal y en la pericia del alumno, pero una adecuada nutrición puede ayudar.

Tomar un desayuno completo ayu-da a afrontar el día con energía y a no sufrir déficits de glucosa que repercuten negativamente en el ren-dimiento escolar. Un ejemplo de de-sayuno completo: un vaso de leche o dos yogures; cereales o galletas, o tostadas o pan con queso, fiambre o embutidos, margarina y mermelada; y un jugo natural o una fruta fresca.

Por otro lado, las legumbres no de-ben faltar, al menos dos veces por semana. Contienen hidratos de car-bono, fibra y proteínas vegetales. Además, son ricas en tiamina, nia-cina, potasio y hierro.

En las colaciones, se puede tomar trozos de fruta o jugos, yogures o batidos lácteos, cereales, frutos se-

cos, sándwiches vegetales. Estos, en lugar de produc-tos más energéticos y menos nutritivos como comida chatarra.

Cuando por falta de tiempo no has podido comprar ali-mentos, se puede elaborar una comida completa enri-queciendo los platos para que sean más nutritivos. Para ello, basta con añadir clara de huevo rallada a los pla-tos; elaborar ensaladas incorporándoles frutas, frutos secos, jamón, queso, huevo cocido, atún en conserva, legumbres…

Es fundamental planificar bien la jornada; horario de co-midas, horas de estudio y de descanso, así como las horas de sueño. El consumo excesivo de excitantes, ta-les como el café, el té o las bebidas cola no aumentan la concentración ni la memoria. La única forma de rendir al máximo es que el cuerpo y la mente estén bien descan-sados. Para ello, conviene dormir un mínimo de ocho horas, por lo que cuando se sufren dificultades para conciliar el sueño se puede tomar una infusión relajante o un vaso de leche caliente antes de acostarse. cultades para conciliar el sueño se puede to-mar una infusión relajante o un vaso de leche caliente antes de acostarse.

Alimento para la cabezaBuen Provecho

Mate, café, tortillas y dulces, son algunas de las cosas que no pueden faltar en la mesa de un estudiante al momento de preparar una materia.

Este es el menú del Casino Central para la sema-na entre el 28 de junio y el 1 de julio

Menú estudiantil de sección Casino Central Lunes 27:

¡Feriado! Tu mamá te regalonea con lo que quieras.

Martes 28:Crema de verduras

Pavo con salsa y arroz primaveraDuraznos en conserva

Miércoles 29:Sopa de caracolitos

Cerdo asado con puréJalea con fruta

Jueves 30:Ensalada de lechuga con pimiento

Cazuela de vacunoFruta

Viernes 1:Crema de Verduras

Espirales con salsa boloñesa Bavarois


¿Después de utilizar mucho tiempo el PC sientes cansancio visual, dolor de cabeza y espal-da u otros malestares? Si es así, debes saber que esta condición es muy común en quienes traba-jan mucho tiempo con esta he-rramienta, pero también es posi-ble evitarla.

Cualquier estudiante, secretaria u oficinista moderno sabe que gran parte de las labores que se realizan en cuanto a procesa-miento de información y textos dependen casi exclusivamente de la computadora, instrumento que a pesar de ser relativamente nuevo es cada vez más común en nuestros días.

Muchos usuarios caen en abuso o mal empleo, y ello repercute en forma negativa en manos, ojos, cuello y espalda, pues piensan que estar sentados durante ho-ras no representa un esfuerzo para músculos, articulaciones y sentido de la vista. Todo lo ante-rior, sin darse cuenta que los mo-vimientos repetitivos y las malas posturas afectan el buen funcio-namiento corporal.

Cabe decir que estos problemas no suelen ser muy graves y, por lo general, se solucionan sin uso de medicamentos, pero sí son molestos y pueden interferir en nuestro desempeño cotidiano. No te aflijas, que para evitar in-comodidades basta con llevar a cabo algunos cambios en la pos-tura, modificar hábitos y acon-dicionar el lugar de trabajo de manera adecuada, tal como le mencionamos a continuación:

Buen mobiliario

Las malas posturas representan aproximadamente 75% de las lesiones generadas al trabajar

con el PC, y en gran medida los dolores de espalda o cuello, así como problemas en la columna vertebral derivados de lesiones en ligamentos, vértebras y dis-cos, pueden deberse al uso de muebles inadecuados para labo-res de oficina y escolares.

Postura del cuerpo

Muchos médicos indican que el otro factor causante de dolencias musculares y problemas en la co-lumna es la tensión. Difícilmente servirán de algo la mejor silla, un teclado hecho a la medida y una mesa regulable si el usuario tra-baja ocho horas al día frente a la computadora en estado de estrés y forzando sus extremidades.

Cuidado de los ojos

Otro de los grandes temores res-pecto al uso de esta herramienta tecnológica radica en los efectos

¡Atento frente al computador!Centro de Salud

que puede tener el monitor en el sentido de la vis-ta, pues luego de fijar la vista en él durante varias horas se pueden presentar irritación y resequedad en los globos oculares, así como visión borrosa e incapacidad para enfocar.

Cuidado de las manos

Son muchos los usuarios de computadora que reportan problemas en manos, muñecas e inclu-so en los codos, debido a que el uso de teclado y mouse ocasionan torceduras y sobreesfuerzo que a su vez generan dolor que limita la posibilidad de trabajar adecuadamente.

La complicación más común es el llamado “codo de ratón” o síndrome de túnel carpiano, que con-siste en la inflamación de los tendones cercanos al nervio mediano (responsable del movimiento de los dedos pulgar, índice y medio), mismos que lo comprimen. El resultado es la sensación de hormi-gueo en los dedos, dolor en las muñecas, pérdida de fuerza en la mano e incluso algunas molestias en los codos.


Después del éxito de Battlefield Heroes, Electronic Arts está de regreso con Battlefield Play4Free, un jue-go de disparo en multijugador lleno de acción y con todo lo que hizo famoso al título original como tan-ques, aviones, helicópteros y diferentes clases que se adaptarán a tu estilo de juego. Basta sólo registrarse y descargar para disfrutar de esta tremenda experiencia online, que te mantendrá horas pegado a la pantalla de tu PC.

LINK

http://battlefield.play4free.com/

Freeware de la Semana




Trabajadores chinos hacen un sendero alrededor de un acantiladoA muchas personas le resulta insoportable acercarse al borde de un acantilado, pero es-tos trabajadores chinos están construyendo un sendero de casi un metro de ancho, hecha de tablones de madera a una altura de cientos de metros, impresionante.

El “camino” – el equivalente a la anchura de una mesa- que está situado en las montañas de Shifou, en la provincia de Hunan, China. Se encuentra vertical a 90 grados.

Cuando quede tendrá de longitud 3 km (9.843 pies) y será el sendero turístico más largo de China.

Una vez que quede terminado el camino se espera que acudan en masa los turistas para pasearse por la orilla del acantilado y admirar las hermosas vistas. ¿Te atreverías a subir por ahí?

El margen de error es más o menos 2,3 puntos porcentuales de la muestra completa.

Hora del Break


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