“AÑO DE LA INVERSIÓN RURAL Y LA SEGURIDAD ALIMENTARIA”

NOMBRE: HUAMÁN DEL AGUILA DIANA L. GRADO/SECCIÓN: 4º “C” PROFESORA: ANICAMA BRAVO Victoria

Pilar CURSO: Persona, Familia y Relaciones

Humanas I.E: Ofelia Velásquez – Tarapoto

ESTILOS DE VIDA

SALUDABLE

ESTILOS DE VIDA

Son las maneras o formas de vida generales, las

cuales se van construyendo a lo largo

de los años, con los comportamientos que las

personas realizan cotidianamente y se

transforman en patrones de conducta.

En sociología, un estilo de vida es la manera en que vive una persona (o un grupo de personas). Esto incluye la forma de

las relaciones personales, del consumo, de la

hospitalidad y la forma de vestir.

ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

Es un conjunto de comportamientos y hábitos, individuales y sociales, que contribuyen a mantener el

bienestar, promover la salud y mejorar la calidad de vida de

las personas. Realizar actividad física frecuente  y

regularmente, mantener un peso razonable, alimentarse

adecuadamente, son acciones positivas de un estilo de vida

saludable.

Por el contrario, el sedentarismo, la obesidad, el

tabaquismo, el excesivo consumo de alcohol y de

alimentos ricos en grasas y azucares, son algunos comportamientos que

deterioran la calidad de vida y la salud. La adopción de un

hábito saludable frecuentemente contribuye a incorporar otros que también

lo son.

¿POR QUÉ ADOPTAR UN

ESTILO DE VIDA SALUDABLE?

Hay evidencias científicas de que un

estilo de vida saludable mejora el bienestar

general, la calidad de vida y disminuye el riesgo, entre otras

cosas, de enfermar de diabetes, de padecer de

enfermedades cardiovasculares y de

contraer cáncer.

CORRECTA ALIMENTACIÓN

En cuanto a los hábitos nutricionales, los alimentos no son

“buenos” o “malos”, lo que importa es el

equilibrio y la proporción. Es importante estar

conscientes de la importancia de los

vegetales en la dieta diaria, siendo estos una fuente fundamental de

nutrientes.

DIMENSIIONES DE LA VIDA

Dimensión FÍSICA

*Cuidar la alimentación y tratar de que esta sea balanceada.

*Hacer deporte pues ayudará a fortalecer el aparato músculo- esquelético, a tener energía,

evitar el sobrepeso y mantenerse activo.

*Cuidar las horas de sueño y descanso.

*Valorar y respetar nuestro cuerpo, cuidando el aseo

personal y la integridad física.

Dimensión SOCIAL

*Mantener relaciones armónicas con la familia.

*Tener un trato amable y tolerante con los compañeros.*Buscar amigos con los cuales

compartes objetivos de bienestar.*Observar actividades que

promuevan un estilo de vida saludable, evaluando sus riesgos

y oportunidades.*Buscar instituciones que ayudan a los jóvenes, para informarnos

de lo que necesitamos saber.

Dimensión PSICOLOGICA

*Expresar con tolerancia las emociones, sentimientos y pensamientos.

*Buscar tiempo para la recreación sana.*Mantener una actitud positiva y

optimista en la vida.*Buscar maneras para aliviar el estrés y

preocupación.*Evitar la violencia a nuestro alrededor.*Buscar apoyo cuando lo necesitamos.

*Buscar la paz y tranquilidad espiritual.

Dimensión ESPIRITUAL

*Mantener una actitud de respeto, gentileza  armonía

con los demás.*Establecer relaciones

interpersonales cercanas y afectuosas.

*Valorar las contribuciones de otros al bienestar propio.

*Encontrar alternativas positivas a las

preocupaciones  y problemas.